W miarę postępu ciąży wiele przyszłych matek doświadcza obrzęków nóg i stóp, przez co buty przestają pasować, a spodnie są ciaśniejsze niż wcześniej. W związku z tym Zhang Yan, zastępca ordynatora oddziału położnictwa w Trzecim Szpitalu Uniwersytetu Pekińskiego, zwraca uwagę, że u 40–60% kobiet w ciąży po sześciu miesiącach pojawiają się obrzęki. Jednakże, choć niektóre obrzęki są normalne, inne mogą wskazywać na poważniejsze problemy.
Porady ekspertów dotyczące radzenia sobie z obrzękami nóg w ciąży (Public Health Network)
Zazwyczaj objawy ustępują lub całkowicie znikają po położeniu się do łóżka lub po nocnym śnie. Stanowi to normalny obrzęk fizjologiczny, który może rozprzestrzeniać się od stóp do kostek, łydek, ud, a czasami nawet do krocza.Jednak u niektórych kobiet w ciąży może wystąpić obrzęk ogólny. Wymaga to szczególnej czujności i natychmiastowej konsultacji lekarskiej w celu wykluczenia nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby, nerek lub ciśnienia krwi, takich jak stan przedrzucawkowy, niewydolność nerek lub choroba wątroby. Ciężki obrzęk może wymagać leczenia diuretykami.
W przypadku wystąpienia obrzęku kobiety w ciąży powinny przestrzegać następujących środków ostrożności:
1. Stosować lekką dietę, unikając nadmiernie słonych potraw. Dzienne spożycie soli powinno być ograniczone do 5–6 gramów. Należy szczególnie unikać spożywania marynowanych lub konserwowanych warzyw, aby nie pogłębiać obrzęku.
2. Należy zapewnić odpowiednie spożycie białka. Kobiety w ciąży z obrzękami, zwłaszcza te z obrzękami związanymi z niedożywieniem, muszą codziennie spożywać wystarczającą ilość produktów pochodzenia zwierzęcego (mięso, drób, ryby, skorupiaki, jaja, nabiał) i roślin strączkowych. Produkty te są bogatym źródłem wysokiej jakości białka.
3. Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców, zwłaszcza dyni zimowej i arbuza. Zawierają one duże ilości potasu i fruktozy, które nie są szybko wykorzystywane przez organizm, co pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów i wywiera działanie moczopędne i detoksykacyjne. Są one bardzo skuteczne w zapobieganiu i łagodzeniu obrzęków związanych z ciążą.