Naarmate de zwangerschap vordert, krijgen veel aanstaande moeders last van gezwollen benen en voeten, waardoor hun schoenen niet meer passen en hun broeken strakker zitten dan voorheen. Zhang Yan, adjunct-hoofdarts verloskunde aan het Peking University Third Hospital, wijst erop dat 40% tot 60% van de zwangere vrouwen na zes maanden zwangerschap last krijgt van zwellingen. Hoewel enige zwelling normaal is, kan het in andere gevallen wijzen op onderliggende problemen.
Deskundig advies over het omgaan met zwelling van de benen tijdens de zwangerschap (Public Health Network)
Als de symptomen afnemen of volledig verdwijnen na een rustpauze of een nacht slapen, duidt dit doorgaans op normaal fysiologisch oedeem. De zwelling kan zich uitbreiden van de voeten naar de enkels, kuiten, dijen en soms zelfs het perineum.Sommige aanstaande moeders kunnen echter algemeen oedeem ontwikkelen. Dit vereist bijzondere waakzaamheid en een onmiddellijk medisch consult om afwijkingen in de lever-, nier- of bloeddrukfuncties uit te sluiten, zoals pre-eclampsie, nierinsufficiëntie of leverziekte. Bij ernstig oedeem kan een behandeling met diuretica noodzakelijk zijn.
Bij het ontstaan van oedeem moeten aanstaande moeders de volgende voorzorgsmaatregelen in acht nemen:
1. Eet licht en vermijd te zoute voedingsmiddelen. De dagelijkse zoutinname moet worden beperkt tot 5-6 gram. Vermijd vooral het eten van ingemaakte of geconserveerde groenten om verergering van het oedeem te voorkomen.
2. Zorg voor voldoende eiwitinname. Zwangere vrouwen met oedeem, met name vrouwen met oedeem als gevolg van ondervoeding, moeten dagelijks voldoende dierlijke producten (vlees, gevogelte, vis, schaaldieren, eieren, zuivel) en peulvruchten eten. Deze voedingsmiddelen zijn rijke bronnen van hoogwaardige eiwitten.
3. Eet meer groenten en fruit, vooral wintermeloen en watermeloen. Deze bevatten veel kalium en fructose die niet snel door het lichaam kunnen worden opgenomen, waardoor ze vochtophoping helpen verminderen en een diuretische en ontgiftende werking hebben. Ze zijn zeer effectief bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapsgerelateerd oedeem.