Seiring berjalannya kehamilan ke tahap akhir, banyak ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki dan kaki, sehingga sepatu mereka tidak lagi pas dan celana terasa lebih ketat dari sebelumnya. Mengenai hal ini, Zhang Yan, Dokter Spesialis Kebidanan di Rumah Sakit Ketiga Universitas Peking, mencatat bahwa 40%–60% wanita hamil mengalami pembengkakan setelah enam bulan kehamilan. Namun, sementara pembengkakan ringan adalah normal, kasus lain mungkin menandakan masalah mendasar.
Saran ahli tentang pengelolaan pembengkakan kaki selama kehamilan (Jaringan Kesehatan Masyarakat)
Secara umum, gejala akan mereda atau hilang sepenuhnya setelah berbaring untuk istirahat atau setelah tidur semalaman. Ini merupakan pembengkakan fisiologis normal, yang dapat berkembang dari kaki ke pergelangan kaki, betis, paha, dan kadang-kadang bahkan ke area perineum.Namun, beberapa ibu hamil mungkin mengalami edema umum. Hal ini memerlukan pengawasan khusus dan konsultasi medis segera untuk menyingkirkan kemungkinan gangguan fungsi hati, ginjal, atau tekanan darah, seperti preeklampsia, gagal ginjal, atau penyakit hati. Edema parah mungkin memerlukan pengobatan diuretik.
Saat mengalami edema, ibu hamil disarankan untuk mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Pertahankan pola makan ringan dan hindari makanan yang terlalu asin. Asupan garam harian sebaiknya dibatasi hingga 5–6 gram. Hindari mengonsumsi sayuran asin atau awetan untuk mencegah memperburuk edema.
2. Pastikan asupan protein yang cukup. Ibu hamil dengan edema, terutama yang disebabkan oleh malnutrisi, harus mengonsumsi makanan hewani (daging, unggas, ikan, kerang, telur, susu) dan kacang-kacangan setiap hari. Makanan ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang kaya.
3. Tingkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan, terutama labu dan semangka. Makanan ini mengandung kalium dan fruktosa yang melimpah, yang tidak dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, membantu mengurangi penumpukan cairan dan memiliki efek diuretik serta detoksifikasi. Makanan ini sangat efektif dalam mencegah dan meredakan edema kehamilan.