À mesure que la grossesse avance, de nombreuses femmes enceintes souffrent de gonflements au niveau des jambes et des pieds, leurs chaussures ne leur vont plus et leurs pantalons leur semblent plus serrés qu'auparavant. À ce sujet, Zhang Yan, médecin-chef adjoint en obstétrique à l'hôpital universitaire n° 3 de Pékin, souligne que 40 à 60 % des femmes enceintes développent des gonflements après six mois de grossesse. Cependant, si certains gonflements sont normaux, d'autres peuvent indiquer des problèmes sous-jacents.
Conseils d'experts sur la gestion des gonflements des jambes pendant la grossesse (Réseau de santé publique)
En général, si les symptômes s'atténuent ou disparaissent complètement après s'être allongée pour se reposer ou après une nuit de sommeil, cela indique un œdème physiologique normal. Le gonflement peut progresser des pieds vers les chevilles, les mollets, les cuisses et parfois même le périnée.Cependant, certaines femmes enceintes peuvent développer un œdème généralisé. Cela nécessite une vigilance particulière et une consultation médicale rapide afin d'exclure toute anomalie au niveau du foie, des reins ou de la tension artérielle, telle que la prééclampsie, l'insuffisance rénale ou une maladie du foie. Un œdème sévère peut nécessiter un traitement diurétique.
En cas d'œdème, les femmes enceintes doivent observer les précautions suivantes :
1. Suivre un régime alimentaire léger, en évitant les aliments trop salés. L'apport quotidien en sel doit être limité à 5-6 grammes. Évitez particulièrement de consommer des légumes marinés ou en conserve afin de ne pas aggraver l'œdème.
2. Veiller à un apport suffisant en protéines. Les femmes enceintes souffrant d'œdème, en particulier celles qui présentent un œdème lié à la malnutrition, doivent consommer quotidiennement suffisamment d'aliments d'origine animale (viande, volaille, poisson, crustacés, œufs, produits laitiers) et de légumineuses. Ces aliments fournissent des protéines riches et de haute qualité.
3. Augmentez votre consommation de fruits et légumes, en particulier de melon d'hiver et de pastèque. Ceux-ci contiennent beaucoup de potassium et de fructose qui ne peuvent pas être rapidement assimilés par l'organisme, ce qui contribue à réduire la rétention d'eau et a des effets diurétiques et détoxifiants. Ils sont très efficaces pour prévenir et soulager l'œdème lié à la grossesse.