Raskauden edetessä loppuvaiheeseen monet odottavat äidit kokevat jalkojen ja jalkaterien turvotusta, eivätkä kengät enää mahdu jalkaan ja housut tuntuvat tiukemmilta kuin ennen. Peking University Third Hospitalin synnytysosaston apulaisylilääkäri Zhang Yan huomauttaa, että 40–60 % raskaana olevista naisista kärsii turvotuksesta kuuden kuukauden raskauden jälkeen. Vaikka jonkin verran turvotusta on normaalia, muut tapaukset voivat viitata piileviin ongelmiin.
Asiantuntijan neuvoja raskauden jalkojen turvotuksen hoitoon (Public Health Network)
Tyypillisesti oireet lieventyvät tai häviävät kokonaan, kun makaa lepäämässä tai nukkuu yön yli. Kyseessä on normaali fysiologinen turvotus, joka voi edetä jaloista nilkkoihin, pohkeisiin, reisiin ja joskus jopa perineumiin.Joillakin odottavilla äideillä voi kuitenkin kehittyä yleinen turvotus. Tämä vaatii erityistä valppautta ja välitöntä lääkärin konsultaatiota, jotta voidaan sulkea pois maksan, munuaisten tai verenpaineen toimintahäiriöt, kuten pre-eklampsia, munuaisten vajaatoiminta tai maksasairaus. Vakava turvotus voi edellyttää diureettikäsittelyä.
Turvotuksen kehittyessä odottavat äidit tulisi noudattaa seuraavia varotoimia:
1. Noudata kevyttä ruokavaliota ja vältä liian suolaisia ruokia. Päivittäinen suolan saanti tulisi rajoittaa 5–6 grammaan. Vältä erityisesti suolakurkkujen tai säilöttyjen vihannesten syömistä, jotta turvotusta ei pahenneta.
2. Varmista riittävä proteiinin saanti. Ödeemaa sairastavien raskaana olevien naisten, erityisesti aliravitsemuksesta johtuvaa ödeemaa sairastavien, on syötävä päivittäin riittävästi eläinperäisiä ruokia (liha, siipikarja, kala, äyriäiset, munat, maitotuotteet) ja palkokasveja. Nämä ruuat ovat runsaita korkealaatuisen proteiinin lähteitä.
3. Lisää vihannesten ja hedelmien, erityisesti talvimelonin ja vesimelonin, kulutusta. Ne sisältävät runsaasti kaliumia ja fruktoosia, joita keho ei pysty hyödyntämään nopeasti, mikä auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja edistää diureesia ja detoksifikaatiota. Ne ovat erittäin tehokkaita raskauteen liittyvän turvotuksen ehkäisemisessä ja lievittämisessä.