A medida que el embarazo avanza hacia las últimas etapas, muchas mujeres embarazadas experimentan hinchazón en las piernas y los pies, y notan que sus zapatos ya no les quedan bien y que los pantalones les quedan más ajustados que antes. En relación con esto, Zhang Yan, médico jefe adjunto de obstetricia del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, señala que entre el 40 % y el 60 % de las mujeres embarazadas desarrollan hinchazón después de seis meses de embarazo. Sin embargo, aunque cierta hinchazón es normal, otros casos pueden indicar problemas subyacentes.
Consejos de expertos para controlar la hinchazón de las piernas durante el embarazo (Red de Salud Pública)
Por lo general, si los síntomas remiten o desaparecen por completo después de acostarse a descansar o dormir toda la noche, se trata de un edema fisiológico normal. La hinchazón puede extenderse desde los pies hasta los tobillos, las pantorrillas, los muslos y, en ocasiones, incluso el perineo.Sin embargo, algunas mujeres embarazadas pueden desarrollar un edema generalizado. Esto requiere una vigilancia especial y una consulta médica inmediata para descartar anomalías en el funcionamiento del hígado, los riñones o la presión arterial, como preeclampsia, insuficiencia renal o enfermedad hepática. El edema grave puede requerir tratamiento diurético.
Al desarrollar edema, las mujeres embarazadas deben observar las siguientes precauciones:
1. Mantener una dieta ligera, evitando los alimentos excesivamente salados. La ingesta diaria de sal debe limitarse a 5-6 gramos. En particular, se debe evitar el consumo de verduras encurtidas o en conserva para no agravar el edema.
2. Asegúrese de ingerir una cantidad adecuada de proteínas. Las mujeres embarazadas con edema, especialmente aquellas con edema relacionado con la malnutrición, deben consumir diariamente suficientes alimentos de origen animal (carne, aves, pescado, marisco, huevos, lácteos) y legumbres. Estos alimentos son fuentes ricas en proteínas de alta calidad.
3. Aumente el consumo de verduras y frutas, especialmente melón de invierno y sandía. Estos alimentos contienen abundante potasio y fructosa que el cuerpo no puede utilizar rápidamente, lo que ayuda a reducir la retención de líquidos y ejerce efectos diuréticos y desintoxicantes. Son muy eficaces para prevenir y aliviar el edema relacionado con el embarazo.