Καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά στα τελευταία στάδια, πολλές μέλλουσες μητέρες παρουσιάζουν πρήξιμο στα πόδια και τα πέλματα, με αποτέλεσμα τα παπούτσια τους να μην τους κάνουν πια και τα παντελόνια τους να είναι πιο σφιχτά από πριν. Σχετικά με αυτό, ο Zhang Yan, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός μαιευτικής στο Τρίτο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, επισημαίνει ότι το 40%–60% των εγκύων γυναικών παρουσιάζουν πρήξιμο μετά από έξι μήνες εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ενώ κάποιο πρήξιμο είναι φυσιολογικό, σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα.
Συμβουλές ειδικών για τη διαχείριση του πρηξίματος των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας)
Συνήθως, εάν τα συμπτώματα υποχωρήσουν ή εξαφανιστούν εντελώς μετά από ανάπαυση σε ύπτια θέση ή ύπνο, αυτό υποδηλώνει φυσιολογικό οίδημα. Το πρήξιμο μπορεί να προχωρήσει από τα πόδια στους αστραγάλους, τους μηρούς, τους μηρούς και, περιστασιακά, ακόμη και στο περίνεο.Ωστόσο, ορισμένες μέλλουσες μητέρες μπορεί να εμφανίσουν γενικευμένο οίδημα. Αυτό απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και άμεση ιατρική συμβουλή για να αποκλειστούν ανωμαλίες στη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών ή της αρτηριακής πίεσης, όπως προεκλαμψία, νεφρική ανεπάρκεια ή ηπατική νόσος. Το σοβαρό οίδημα μπορεί να απαιτεί θεραπεία με διουρητικά.
Όταν εμφανιστεί οίδημα, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να τηρούν τις ακόλουθες προφυλάξεις:
1. Να ακολουθούν μια ελαφριά διατροφή, αποφεύγοντας τα υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα. Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού πρέπει να περιορίζεται σε 5-6 γραμμάρια. Ιδιαίτερα, πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση τουρσιών ή κονσερβοποιημένων λαχανικών, για να μην επιδεινώσουν το οίδημα.
2. Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών. Οι έγκυες γυναίκες με οίδημα, ιδιαίτερα εκείνες με οίδημα που σχετίζεται με υποσιτισμό, πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά ζωικά τρόφιμα όπως πουλερικά, κρέας, ψάρι, γαρίδες, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, μαζί με όσπρια. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας.
3. Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, ιδιαίτερα χειμερινών πεπονιών και καρπουζιών. Αυτά περιέχουν άφθονο κάλιο και φρουκτόζη που δεν μπορούν να αξιοποιηθούν γρήγορα από τον οργανισμό, βοηθώντας στη μείωση της κατακράτησης υγρών και προωθώντας τη διούρηση και την αποτοξίνωση. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην πρόληψη και την ανακούφιση του οιδήματος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.