С напредването на бременността в по-късните етапи много бъдещи майки изпитват подуване на краката и стъпалата, като обувките им вече не им стават, а панталоните им се струват по-тесни от преди. По този повод Zhang Yan, заместник-главен лекар по акушерство в Третата болница на Пекинския университет, посочва, че 40–60 % от бременните жени развиват подуване след шестия месец на бременността. Въпреки че известно подуване е нормално, в други случаи то може да е признак за скрити проблеми.
Експертни съвети за справяне с подуването на краката по време на бременност (Мрежа за обществено здраве)
Обикновено, ако симптомите отшумят или изчезнат напълно след почивка в легнало положение или нощен сън, това показва нормален физиологичен оток. Подуването може да прогресира от стъпалата към глезените, прасците, бедрата и понякога дори към перинеума.Въпреки това, при някои бременни жени може да се появи генерализиран оток. Това изисква особена бдителност и незабавна медицинска консултация, за да се изключат аномалии в функциите на черния дроб, бъбреците или кръвното налягане, като прееклампсия, бъбречна недостатъчност или чернодробно заболяване. Тежкият оток може да наложи лечение с диуретици.
При развитие на оток бременните жени трябва да спазват следните предпазни мерки:
1. Поддържайте лека диета, избягвайте прекалено солените храни. Дневното приемане на сол трябва да бъде ограничено до 5–6 грама. Избягвайте особено консумацията на кисели краставички или консервирани зеленчуци, за да не се влоши отокът.
2. Осигурете достатъчен прием на протеини. Бременните жени с оток, особено тези с оток, свързан с недохранване, трябва да консумират ежедневно достатъчно животински продукти (месо, птици, риба, миди, яйца, млечни продукти) и бобови култури. Тези храни са богати източници на висококачествени протеини.
3. Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове, особено зимна тиква и диня. Те съдържат изобилие от калий и фруктоза, които не могат да бъдат бързо усвоени от организма, като помагат за намаляване на задържането на течности и имат диуретичен и детоксикиращ ефект. Те са много ефективни за предотвратяване и облекчаване на отоци, свързани с бременността.