Günümüzde, beyaz yakalı çalışanlar uzun süre oturuyorlar, o zaman daha yaygın olan sırt ağrısı olan alt sağlığa yol açmak kolay olacak, böyle bir durumun uzun süreli varlığı, bize büyük bir etki getirecek, o zaman sedanter sırt ağrısı ile nasıl başa çıkılır? Çin tıbbı masaj yöntemini de deneyebilirsiniz.

　　Masaj kasları ve dokuları uyarır, kan dolaşımını teşvik eder, metabolizmayı hızlandırır ve ayrıca kasları ve sinirleri yatıştırarak kemik iliğinin ve kasların besinleri ve vitaminleri emmesine yardımcı olur. Tüm bunlar sırtı daha güçlü ve daha sıkı hale getirir, böylece ağrının tutunmasına imkan kalmaz. Hedeflenen masaj ve düzeltmeler ayrıca daha hafif bir fiziği yeniden şekillendirebilir ve sıkı veya spastik kasları iyileştirebilir. Akupresür noktalarına masaj yapıldığında sonuçlar daha da iyi olur. Örneğin, baldırın arkasındaki Chengshan noktasına ve dış ayak bileğinin arkasındaki Kunlun noktasına bastırmak ve yoğurmak beldeki ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. Chengshan ve Kunlun noktaları bel ağrısının tedavisinde uzmanlaşmıştır ve doğru masajla bel ağrılarından çok iyi bir şekilde kurtulabilirsiniz. Buna ek olarak, birçok insanda zihin bulanıklığı, ağrılı ve rahatsız gözler ve hafıza kaybı vardır. Bu sırada yakı veya masaj ile Yüz Göbeği (başın üst kısmındaki orta çöküntü), Fengchi noktasını (boyun ve ensenin arkasındaki büyük tendonların her iki yanındaki çöküntüde) ovmak ve orta parmağın ucundaki Zhongchong noktasını sıkıştırmak ve bastırmak ruhunuzu daha kısa sürede geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, yorgunluğu giderme etkisine sahip olan ayak tabanındaki Yongquan noktasına da masaj yapabilirsiniz. Aşağıda masaj tekniklerinin spesifik analizleri yer almaktadır.

　　Chengshan akupunktur noktası

　　Chengshan noktası esas olarak doğru yeri bulmak içindir (baldırın arkasının ortasına eşdeğer, üst kas kalınlığından aşağı doğru kayar, kas düzdür), bu noktayı tutmak için parmaklarla, bir veya iki dakikaya bağlı kalın veya bu noktayı 5 dakika yoğurun da olabilir.

　　Kunlun Noktası

　　Kunlun noktasını, ayak bileğinin arkasındaki çukuru parmaklarınızla tutun ve büyük tendonu bir veya iki dakika boyunca arkanızda hareket ettirin.

　　Baihui Noktası

　　Baihui noktası 100 çakranın buluşma noktasıdır ve tüm Yang çakralarının işlevlerini düzenlemede iyidir. Burada yakı yapmak beyne giden kan akışını etkili bir şekilde artırabilir ve enerjiyi hızla geri getirebilir.

　　Baihui noktasının saç tarafından örtüldüğüne dikkat edilmelidir, bu nedenle yakı yaparken saçınızın moksa ateşi tarafından yakılmaması için bir parça kalın kağıtla örtmeniz gerekir.

　　Fengchi Noktası

　　Fengchi noktasına günde 10 dakika masaj yapmak beyin ve boyun yorgunluğundan kurtulmak için çok faydalıdır.

　　Bunu yapmak için, Fengchi noktasının bulunduğu tuzağa bastırın, yarım dakika ila bir dakika boyunca hareketsiz tutun ve ardından bölgeyi yavaşça bastırın ve yoğurun.

　　Fengchi akupunktur noktası

　　Fengchi noktasına günde 10 dakika masaj yapmak beyin ve boyun yorgunluğundan kurtulmak için çok faydalıdır.

　　Bunu yapmak için, Fengchi noktasının bulunduğu tuzağa bastırın, yarım dakika ila bir dakika boyunca hareketsiz tutun ve ardından bölgeyi yavaşça bastırın ve yoğurun.

　　Yongquan akupunktur noktası

　　Yorgunluğu gidermek ve kendini yenilemek isteyen kişiler için, ayağın ortasındaki Yongquan akupunktur noktasına masaj yapmak da yorgunluğu gidermek, sırt ve bacak ağrılarını hafifletmek için iyi bir yoldur. Ayrıca, noktalara masaj yapmanın yanı sıra, kan dolaşımını teşvik etmek ve yorgunluğu gidermek için ayaklarınızı sıcak suda bekletebilirsiniz.