Hoje em dia, os trabalhadores de colarinho branco, sentados durante muito tempo, facilmente conduzem a uma situação de sub-saúde, que é a dor de costas mais comum, a existência a longo prazo de tal situação, trar-nos-á um grande impacto, então como lidar com a dor de costas sedentária? Mais vale experimentar o método de massagem da medicina chinesa.

　　A massagem estimula os músculos e os tecidos, promove a circulação sanguínea, acelera o metabolismo e também acalma os músculos e os nervos, ajudando a medula óssea e os músculos a absorver nutrientes e vitaminas. Tudo isto torna as costas mais fortes e firmes, para que a dor não se instale. A massagem direcionada e as correcções também podem remodelar um físico mais leve e melhorar os músculos tensos ou espásticos. Os resultados são ainda melhores quando são massajados pontos de acupressão. Por exemplo, pressionar e amassar o ponto Chengshan na parte de trás da barriga da perna e o ponto Kunlun na parte de trás do tornozelo exterior pode ajudar a eliminar a dor na zona lombar. Os pontos Chengshan e Kunlun são especializados no tratamento da dor lombar e, com a massagem correta, pode livrar-se muito bem das dores lombares. Além disso, muitas pessoas têm a mente enevoada, olhos doridos e desconfortáveis, e perda de memória. Neste momento, com moxabustão ou massagem Hundred Hubs (a depressão média no topo da cabeça), esfregando o ponto Fengchi (na depressão em ambos os lados dos grandes tendões em ambos os lados da parte de trás do pescoço e do pescoço) e beliscando e pressionando o ponto Zhongchong na extremidade do dedo médio pode ajudá-lo a restaurar o seu espírito num período de tempo mais curto. Para além disso, também se pode massajar o ponto Yongquan na parte inferior do pé, que também tem o efeito de eliminar a fadiga. Seguem-se análises específicas de técnicas de massagem.

　　Acuponto Chengshan

　　O ponto Chengshan consiste principalmente em encontrar o local correto (equivalente ao meio da parte de trás da barriga da perna, desde o músculo superior que desliza para baixo, até ao músculo plano), com os dedos para segurar este ponto, aderir a um minuto ou dois, ou amassar este ponto durante 5 minutos também pode.

　　Ponto Kunlun

　　Segurar o ponto Kunlun, a depressão atrás do tornozelo, com os dedos e mover o tendão grande atrás de si durante um minuto ou dois.

　　Ponto Baihui

　　O ponto Baihui é o ponto de encontro de todos os 100 chakras e é bom para regular as funções de todos os chakras Yang. Fazer moxabustão aqui pode efetivamente aumentar o fornecimento de sangue ao cérebro e trazer de volta a energia rapidamente.

　　É de notar que o ponto Baihui está coberto pelo cabelo, por isso, ao fazer moxabustão, é necessário cobri-lo com um pedaço de papel grosso para que o cabelo não seja queimado pelo fogo da moxa.

　　Ponto Fengchi

　　Massajar o ponto Fengchi durante 10 minutos por dia é muito benéfico para recuperar da fadiga cerebral e do pescoço.

　　Para o fazer, pressione a armadilha onde se encontra o ponto Fengchi, mantenha-a imóvel durante meio minuto a um minuto e, em seguida, pressione e amasse lentamente a área.

　　Ponto de acupunctura Fengchi

　　Massajar o ponto Fengchi durante 10 minutos por dia é muito benéfico para recuperar da fadiga cerebral e do pescoço.

　　Para o fazer, pressione a armadilha onde se encontra o ponto Fengchi, mantenha-a imóvel durante meio minuto a um minuto e, em seguida, pressione e amasse lentamente a área.

　　Acuponto Yongquan

　　Para as pessoas que querem eliminar a fadiga e refrescar-se, massajar o acuponto Yongquan no centro do pé é também uma boa forma de eliminar a fadiga e aliviar as dores nas costas e nas pernas. Além disso, para além de massajar os pontos, pode também mergulhar os pés em água quente para promover a circulação sanguínea e aliviar a fadiga.