Tegenwoordig, witte-boorden-werknemers, zitten voor een lange tijd, dan zal het gemakkelijk zijn om te leiden tot sub-gezondheid, dat is vaker rugpijn, op lange termijn bestaan van een dergelijke situatie, zal het ons een grote impact, dan hoe om te gaan met sedentaire rugpijn? Je kunt net zo goed de Chinese geneeskunde massagemethode proberen.

　　Massage stimuleert de spieren en weefsels, bevordert de bloedsomloop, versnelt de stofwisseling en kalmeert ook de spieren en zenuwen, waardoor het beenmerg en de spieren voedingsstoffen en vitaminen kunnen opnemen. Dit alles maakt de rug sterker en steviger, zodat pijn geen kans krijgt. Gerichte massage en correcties kunnen ook een lichtere lichaamsbouw hervormen en strakke of spastische spieren verbeteren. De resultaten zijn nog beter wanneer acupressuurpunten worden gemasseerd. Door bijvoorbeeld het Chengshan punt aan de achterkant van de kuit en het Kunlun punt aan de achterkant van de buitenenkel in te drukken en te kneden, kan pijn in de onderrug verdwijnen. Chengshan en Kunlun punten zijn gespecialiseerd in het behandelen van lage rugpijn en met de juiste massage kun je heel goed van lage rugpijn afkomen. Daarnaast hebben veel mensen last van een wazige geest, pijnlijke en ongemakkelijke ogen en geheugenverlies. Op dit moment kan moxibustie of massage van Hundred Hubs (de middelste depressie op de bovenkant van het hoofd), wrijven over het Fengchi punt (in de depressie aan weerszijden van de grote pezen aan weerszijden van de achterkant van de nek en hals) en knijpen en drukken op het Zhongchong punt aan het einde van de middelvinger helpen om je geest in kortere tijd te herstellen. Daarnaast kun je ook het Yongquan punt op de onderkant van de voet masseren, wat ook het effect heeft dat het vermoeidheid wegneemt. Hieronder volgen specifieke analyses van massagetechnieken.

　　Chengshan acupunctuurpunt

　　Chengshan punt is vooral het vinden van de juiste locatie (gelijk aan het midden van de achterkant van de kuit, van de bovenste spier dikke naar beneden glijden, om de spier plat is), met de vingers op dit punt vast te houden, zich te houden aan een of twee minuten, of kneed dit punt gedurende 5 minuten kan ook.

　　Kunlun Punt

　　Houd het Kunlun punt, de depressie achter de enkel, met je vingers vast en beweeg de grote pees achter je gedurende een minuut of twee.

　　Baihui Punt

　　Het Baihui punt is het ontmoetingspunt van alle 100 chakra's en is goed in het reguleren van de functies van alle Yang chakra's. Door hier moxibustie te doen kan de bloedtoevoer naar de hersenen effectief worden verhoogd en de energie snel worden teruggebracht.

　　Het moet opgemerkt worden dat het Baihui-punt bedekt wordt door het haar, dus als je moxibustie doet, moet je het bedekken met een stuk dik papier zodat je haar niet verbrandt door het moxavuur.

　　Fengchi punt

　　Het Fengchi punt 10 minuten per dag masseren is zeer heilzaam om te herstellen van vermoeidheid in de hersenen en nek.

　　Om dit te doen, druk je op de val waar het Fengchi punt zit, houd je het een halve minuut tot een minuut stil en druk en kneed je het gebied langzaam.

　　Fengchi acupunctuurpunt

　　Het Fengchi punt 10 minuten per dag masseren is zeer heilzaam om te herstellen van vermoeidheid in de hersenen en nek.

　　Om dit te doen, druk je op de val waar het Fengchi punt zit, houd je het een halve minuut tot een minuut stil en druk en kneed je het gebied langzaam.

　　Yongquan acupunctuurpunt

　　Voor mensen die vermoeidheid willen wegnemen en zich willen verfrissen, is het masseren van het Yongquan acupunt in het midden van de voet ook een goede manier om vermoeidheid weg te nemen en rugpijn en pijn in de benen te verlichten. Naast het masseren van de punten kun je je voeten ook weken in heet water om de bloedsomloop te bevorderen en vermoeidheid te verlichten.