Tänapäeval, valgekraede töötajad, istub pikka aega, siis on lihtne viia sub-tervis, mis on rohkem levinud seljavalu, pikaajaline olemasolu selline olukord, see toob meile suurt mõju, siis kuidas tegeleda istuva seljavalu? Võiks ka proovida Hiina meditsiini massaažimeetodit.

　　Massaaž stimuleerib lihaseid ja kudesid, soodustab vereringet, kiirendab ainevahetust ning rahustab ka lihaseid ja närve, aidates luuüdi ja lihased imavad toitaineid ja vitamiine. Kõik see muudab selja tugevamaks ja kindlamaks, nii et valu ei saa kuidagi võimust võtta. Sihtotstarbeline massaaž ja korrektuurid võivad ka kergemat kehaümbrust ümber kujundada ja parandada pingulisi või spastilisi lihaseid. Tulemused on veelgi paremad, kui masseerida akupressuuripunkte. Näiteks Chengshani punkti surumine ja sõtkumine vasika tagaosas ja Kunluni punkti surumine välimise pahkluu tagaosas võib aidata kõrvaldada valu alaseljas. Chengshani ja Kunluni punktid on spetsialiseerunud alaseljavalu ravile ning õige massaažiga saab alaseljavalust väga hästi vabaneda. Lisaks on paljudel inimestel udune meel, valusad ja ebamugavad silmad ning mälukaotus. Sel ajal moxibustioniga või massaažiga Sada sõlme (keskmine süvend pealael), Fengchi punkti hõõrumine (süvendis suurte kõõluste mõlemal pool kaela ja kaela tagaküljel) ja Zhongchongi punkti pigistamine ja vajutamine keskmise sõrme otsas võib aidata teil taastada oma vaimu lühema aja jooksul. Lisaks võite masseerida ka Yongquan-punkti jalapealsel, millel on samuti väsimuse kõrvaldamise efekt. Järgnevalt on esitatud massaažitehnikate konkreetsed analüüsid.

　　Chengshani akupunkt

　　Chengshan punkt on peamiselt leida õige asukoht (võrdub keskel taga vasika, ülemise lihase paks allapoole libisemine, et lihas on lame), sõrmedega hoida seda punkti, kinni üks või kaks minutit, või sõtkuda seda punkti 5 minutit võib ka.

　　Kunlun Point

　　Hoidke Kunlun punkti, depressiooni taga pahkluu, sõrmedega ja liigutage suurt kõõlust taga minut või kaks.

　　Baihui punkt

　　Baihui punkt on kõigi 100 tšakra kokkupuutepunkt ja see on hea kõigi Yangi tšakrate funktsioonide reguleerimiseks. Moxibustioni tegemine siin võib tõhusalt suurendada aju verevarustust ja tuua energia kiiresti tagasi.

　　Tuleb märkida, et Baihui punkt on kaetud juustega, seetõttu tuleb moxibustionit tehes katta see paksu paberitükiga, et moxatuli ei põletaks juukseid.

　　Fengchi punkt

　　Fengchi punkti masseerimine 10 minutit päevas on väga kasulik aju ja kaela väsimusest taastumiseks.

　　Selleks vajutage Fengchi punkti asukoha lõksu, hoidke seda paigal pool minutit kuni minut, seejärel vajutage ja sõtkuge seda piirkonda aeglaselt.

　　Fengchi akupunkt

　　Fengchi punkti masseerimine 10 minutit päevas on väga kasulik aju ja kaela väsimusest taastumiseks.

　　Selleks vajutage Fengchi punkti asukoha lõksu, hoidke seda paigal pool minutit kuni minut, seejärel vajutage ja sõtkuge seda piirkonda aeglaselt.

　　Yongquani akupunkt

　　Inimestele, kes soovivad kõrvaldada väsimust ja värskendada end, on Yongquani akupunkti masseerimine jala keskel samuti hea viis väsimuse kõrvaldamiseks ning selja- ja jalavalu leevendamiseks. Lisaks punktide masseerimisele võib jalgu ka kuumas vees leotada, et edendada vereringet ja leevendada väsimust.