V dnešní době, bílé límečky, sedí po dlouhou dobu, pak to bude snadné vést k sub-zdraví, což je častější bolesti zad, dlouhodobá existence takové situace, to nám přinese velký dopad, pak jak se vypořádat s sedavé bolesti zad? Mohli bychom vyzkoušet metodu masáže čínskou medicínou.

　　Masáž stimuluje svaly a tkáně, podporuje krevní oběh, zrychluje metabolismus a také zklidňuje svaly a nervy, pomáhá kostní dřeni a svalům vstřebávat živiny a vitaminy. Díky tomu všemu jsou záda silnější a pevnější, takže se bolest nemá jak uchytit. Cílená masáž a korekce mohou také přetvořit lehčí postavu a zlepšit napjaté nebo spastické svaly. Výsledky jsou ještě lepší, když se masírují akupresurní body. Například stlačování a hnětení bodu Chengshan na zadní straně lýtka a bodu Kunlun na zadní straně vnějšího kotníku může pomoci odstranit bolesti v dolní části zad. Body Chengshan a Kunlun jsou specializované na léčbu bolesti dolní části zad a správnou masáží se můžete velmi dobře zbavit bolestí dolní části zad. Kromě toho má mnoho lidí zamlženou mysl, bolavé a nepříjemné oči a ztrátu paměti. V této době vám moxováním nebo masáží Sto nábojů (prostřední prohlubeň na temeni hlavy), třením bodu Fengchi (v prohlubni po obou stranách velkých šlach na obou stranách zadní části krku a šíje) a štípáním a mačkáním bodu Zhongchong na konci prostředníčku můžete v kratší době obnovit svého ducha. Kromě toho můžete také masírovat bod Yongquan na spodní straně chodidla, který má rovněž účinek na odstranění únavy. Následují konkrétní rozbory masážních technik.

　　Akupunkturní bod Chengshan

　　Bod Chengshan je hlavně najít správné místo (odpovídá středu zadní části lýtka, od horního svalu silně klouže dolů, až je sval plochý), prsty držet tento bod, dodržovat jednu nebo dvě minuty, nebo hníst tento bod po dobu 5 minut lze také.

　　Bod Kunlun

　　Bod Kunlun, prohlubeň za kotníkem, držte prsty a pohybujte velkou šlachou za sebou po dobu jedné nebo dvou minut.

　　Bod Baihui

　　Bod Baihui je místem setkání všech 100 čaker a dobře reguluje funkce všech jangových čaker. Provádění moxování v tomto místě může účinně zvýšit prokrvení mozku a rychle navrátit energii.

　　Je třeba si uvědomit, že bod Baihui je zakrytý vlasy, proto je třeba jej při provádění moxování zakrýt kusem silného papíru, aby vlasy nebyly spáleny ohněm moxy.

　　Bod feng-čchi

　　Masáž bodu Fengchi po dobu 10 minut denně je velmi prospěšná pro zotavení z únavy mozku a krku.

　　Za tímto účelem stiskněte pastu v místě, kde se nachází bod Fengchi, podržte ji v klidu půl minuty až minutu a poté pomalu stlačujte a hněťte danou oblast.

　　Akupunkturní bod Fengchi

　　Masáž bodu Fengchi po dobu 10 minut denně je velmi prospěšná pro zotavení z únavy mozku a krku.

　　Za tímto účelem stiskněte pastu v místě, kde se nachází bod Fengchi, podržte ji v klidu půl minuty až minutu a poté pomalu stlačujte a hněťte danou oblast.

　　Akupunkturní bod Yongquan

　　Pro lidi, kteří chtějí odstranit únavu a osvěžit se, je masáž akupunktu Yongquan na středu chodidla také dobrým způsobem, jak odstranit únavu a zmírnit bolesti zad a nohou. Kromě masírování bodů můžete také namočit chodidla do horké vody, abyste podpořili krevní oběh a zmírnili únavu.