Γνωρίζατε τα 8 απροσδόκητα πλεονεκτήματα της εγκυμοσύνης; Ας τα ανακαλύψουμε σήμερα.
1. Βιώνοντας τη χαρά της δημιουργίας ζωής
Κατά τη διάρκεια των δέκα μηνών της εγκυμοσύνης, είστε στενά συνδεδεμένη με το μωρό σας κάθε μέρα. Αν και η διαδικασία μπορεί να είναι δύσκολη, η ευτυχία που νιώθετε όταν αισθάνεστε το μωράκι σας να μεγαλώνει μέσα σας είναι κάτι που μόνο εσείς μπορείτε να νιώσετε πραγματικά. Αυτή η αίσθηση χαράς γίνεται ένα ισχυρό κίνητρο, που σας ωθεί να δίνετε προτεραιότητα στη διατροφή, να αποφεύγετε τους περιορισμούς και να υποβάλλεστε σε διεξοδικούς προγεννητικούς ελέγχους, ώστε να γίνετε μια υγιής μέλλουσα μητέρα.
2. Ισχυρότερες μηριαίες κεφαλές
Αμερικανοί ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα, μετά από παρακολούθηση 9.704 γυναικών για δέκα χρόνια κατά μέσο όρο, ότι οι γυναίκες χωρίς παιδιά αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος της λεκάνης σε μεταγενέστερη ηλικία σε σύγκριση με τις μητέρες.Η έρευνα δείχνει ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η οστική πυκνότητα μειώνεται ταχύτερα στις γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει, με τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου να είναι 44% υψηλότερος από ό,τι στις γυναίκες που έχουν γεννήσει.Κάθε γέννηση μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου κατά 9%. Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη προκαλεί φυσικές αλλαγές στη στάση του σώματος που μεταβάλλουν το κέντρο βάρους του σώματος, επηρεάζοντας τη βιομηχανική δομή που υποστηρίζει το μηριαίο οστό. Αυτό τελικά ενισχύει το σύστημα στήριξης του μηριαίου οστού, με αποτέλεσμα πιο ανθεκτικά οστά ισχίου για τις μητέρες.
3. Ο τοκετός ενισχύει τη γνωστική λειτουργία
Η εγκυμοσύνη προκαλεί θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο, με τις μητέρες που έχουν γεννήσει να εμφανίζουν βελτιωμένη μνήμη και μαθησιακές ικανότητες. Έρευνα υπό την ηγεσία του καθηγητή Kingsley στη Βιρτζίνια των ΗΠΑ έδειξε ότι τα θηλυκά ποντίκια που είχαν γεννήσει δύο ή περισσότερες φορές είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και δεξιοτήτων σε σύγκριση με εκείνα που δεν είχαν γεννήσει.Κατά την εξέταση του εγκεφάλου των τρωκτικών —ιδιαίτερα της περιοχής του ιππόκαμπου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση— οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα θηλυκά με πολλαπλές εγκυμοσύνες παρουσίαζαν χαμηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης προδρόμου αμυλοειδούς. Αυτή η πρωτεΐνη σχετίζεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ στους ανθρώπους.
4. Αντίο στους πόνους της περιόδου
Ορισμένες μητέρες που ταλαιπωρούνταν από επώδυνες περιόδους πριν τον τοκετό, έμειναν ευχάριστα έκπληκτες όταν διαπίστωσαν ότι με την επιστροφή της «παλιάς τους φίλης» μετά τον τοκετό, η δυσφορία είχε μειωθεί ή είχε ακόμη και εξαφανιστεί. Το φαινόμενο αυτό είναι εξαιρετικά συχνό, αν και η ακριβής αιτία του παραμένει άγνωστη. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι ο τοκετός εξαλείφει ορισμένους υποδοχείς προσταγλανδίνης στη μήτρα.Οι προσταγλανδίνες είναι πολυλειτουργικές ορμόνες, με έναν από τους ρόλους τους να είναι η πρόκληση συσπάσεων της μήτρας κατά τη διάρκεια της κίνησης – ένας βασικός παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο της περιόδου. Λιγότεροι υποδοχείς προσταγλανδίνης σημαίνουν λιγότερα σημεία πόνου, μειώνοντας φυσικά την ταλαιπωρία.
5. Πρόληψη αναπαραγωγικών διαταραχών
Τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης στις μέλλουσες μητέρες παρέχουν σημαντική προστασία στα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα. Η αναστολή της ωορρηξίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπει επίσης στα συστήματα του σώματος να υποστούν προσαρμογή και ανάρρωση. Κατά συνέπεια, η εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ακόλουθων καταστάσεων:
Ινομυώματα της μήτρας
Η εγκυμοσύνη μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ινομυωμάτων της μήτρας.Οι μητέρες που έχουν γεννήσει είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ινομυώματα από τις γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει. Αν και τα ινομυώματα είναι σχετικά συνηθισμένοι καλοήθεις όγκοι, συχνά απαιτούν χειρουργική επέμβαση όταν εμφανιστούν.
Ενδομητρίωση
Ορισμένοι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις γυναίκες με ενδομητρίωση: «Σκεφτείτε να κάνετε ένα μωρό σύντομα».Πράγματι, η έγκαιρη σύλληψη και ο τοκετός αποτελούν την πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ενδομητρίωση με ελάχιστες παρενέργειες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διακοπή της μηνιαίας ωορρηξίας περιορίζει σημαντικά την εξέλιξη αυτής της πάθησης.Κατά τη διάρκεια κάθε εμμηνορροϊκής περιόδου, τα επιθηλιακά κύτταρα του ενδομητρίου υφίστανται έναν κύκλο «βλάβης» – «επισκευής» – «επανάληψης της βλάβης» – «επανάληψης της επισκευής». Μετά τη σύλληψη, η ωορρηξία σταματά, αναστέλλοντας την περιοδική απόρριψη και αιμορραγία του ενδομητρίου, μειώνοντας έτσι ταυτόχρονα την πιθανότητα κακοήθους μετασχηματισμού.
Καρκίνος των ωοθηκών
Η εγκυμοσύνη προκαλεί την παραγωγή αντισωμάτων στο γυναικείο σώμα που καταπολεμούν αποτελεσματικά τον καρκίνο των ωοθηκών. Όσο περισσότερες εγκυμοσύνες έχει μια γυναίκα και όσο νωρίτερα είναι η πρώτη της εγκυμοσύνη, τόσο πιο έντονο είναι αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ο θηλασμός για περισσότερο από τρεις μήνες μειώνει επίσης την επίπτωση ορισμένων μορφών καρκίνου.
6. Μείωση των προβλημάτων του μαστού
Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ένα εύρημα που επιβεβαιώνεται από εκτεταμένα κλινικά δεδομένα. Επιπλέον, οι γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει ποτέ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υπερπλασία του μαστού και άλλες καλοήθεις παθήσεις του μαστού σε σύγκριση με τις μητέρες που έχουν περάσει από εγκυμοσύνη.
7. Αυξημένη αισθητηριακή αντίληψη
Έχετε παρατηρήσει ότι η όσφρηση και η γεύση σας έχουν γίνει πιο έντονες μετά τη σύλληψη; Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνουν την οσφρητική ευαισθησία. Αν και αυτή η αυξημένη αίσθηση μπορεί να επιδεινώσει την πρωινή ναυτία στις αρχές της εγκυμοσύνης, σας επιτρέπει να απολαμβάνετε πιο έντονα τις γεύσεις στα μεταγενέστερα στάδια.Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι η αυξημένη όσφρηση λειτουργεί ως προστατευτικός μηχανισμός, βοηθώντας τις μέλλουσες μητέρες να αποφεύγουν ενστικτωδώς επιβλαβείς ουσίες όπως ο καπνός ή τα χαλασμένα τρόφιμα.Οι γυναίκες διαθέτουν έναν περιορισμένο αριθμό ωαρίων. Κάθε ωάριο που απελευθερώνεται μειώνει αυτό το απόθεμα, και η εξάντλησή του σηματοδοτεί την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν την αναστολή της ωορρηξίας από τις ωοθήκες, με αποτέλεσμα την πιθανή διατήρηση 12 έως 24 ωαρίων. Κατά συνέπεια, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει βιώνουν καθυστερημένη έναρξη της εμμηνόπαυσης.
Προφυλάξεις κατά την εγκυμοσύνη:
1. Προφυλάξεις κατά τα ταξίδια
Κατά τις ώρες αιχμής στις μεγάλες πόλεις, τα μετρό και τα λεωφορεία είναι εξαιρετικά γεμάτα. Αν και η συνωστισμός αυτός γενικά δεν ενέχει κίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες, όσες βιώνουν τα πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης πρέπει να εξασφαλίζουν επαρκή αερισμό. Οι συνθήκες ασφυξίας μέσα στα οχήματα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί.Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να εργάζονται καθημερινά κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης. Δραστηριότητες όπως η ποδηλασία σε ανώμαλους δρόμους, τα ταξίδια με λεωφορείο ή η εργασία ως αεροσυνοδός μπορεί να προκαλέσουν συμφόρηση της πυέλου λόγω έντονων κραδασμών ή υπερβολικής κόπωσης. Αυτό μπορεί να διεγείρει τον εμβρυϊκό ιστό, οδηγώντας ενδεχομένως σε αποβολή ή απειλή αποβολής. Επομένως, αποφύγετε τις ανώμαλες επιφάνειες όταν ποδηλατείτε ή ταξιδεύετε με όχημα κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης, προκειμένου να αποτρέψετε ατυχήματα.
2. Προφυλάξεις από την ακτινοβολία
Δεν είναι ακόμη σαφές ποιες μορφές ακτινοβολίας στην καθημερινή ζωή μπορεί να επηρεάσουν το έμβρυο. Ως εκ τούτου, ο Δρ Yang από το Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Νοσοκομείου Xinhua συμβουλεύει τις μέλλουσες μητέρες να φορούν ρούχα που προστατεύουν από την ακτινοβολία, να διατηρούν απόσταση από την τηλεόραση όταν την παρακολουθούν, να απομακρύνονται από τους φούρνους μικροκυμάτων κατά τη χρήση τους και να αποφεύγουν να φορούν κινητά τηλέφωνα στο στήθος.Κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα μεταξύ της 15ης και της 56ης ημέρας, τα εμβρυϊκά όργανα υφίστανται κρίσιμη διαφοροποίηση και διαμόρφωση. Η έκθεση σε ακτίνες Χ —ιδιαίτερα στην κοιλιακή ακτινοβολία— αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμβρυϊκών δυσπλασιών, όπως μικροκεφαλία, νοητική καθυστέρηση, εγκεφαλικό οίδημα και μικροφθαλμία. Επομένως, η έκθεση σε ακτίνες Χ απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων μηνών της εγκυμοσύνης.Επιπλέον, οι ρουτίνες ακτινογραφίες θώρακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αναβληθούν μέχρι μετά τον τέταρτο μήνα. Οι ακτινογραφίες της πυέλου για μέτρηση πρέπει επίσης να αποφεύγονται στις αρχές της εγκυμοσύνης, ιδανικά να προγραμματίζονται γύρω στις 36 εβδομάδες κύησης.
3. Διατροφικές συμβουλές
Η ανάπτυξη 200 εκατομμυρίων κυττάρων απαιτεί σημαντική διατροφή, ιδιαίτερα πρωτεΐνες. Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να καταναλώνουν 3-4 καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς καθημερινά (εκτός από βερίκοκα και αμύγδαλα). Η περίοδος μεταξύ 10-18 εβδομάδων σηματοδοτεί την πρώτη κρίσιμη φάση για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, κατά τη διάρκεια της οποίας συνιστάται η αυξημένη πρόσληψη ψαριών και ξηρών καρπών.Τα ψάρια και οι γαρίδες είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για τακτική κατανάλωση. Το μαρούλι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στην ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του εμβρύου. Τα συμπληρώματα φολικού οξέος από το στόμα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τους τρεις μήνες μετά τη σύλληψη, καθώς μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ενδεχόμενη εξασθένιση της απορρόφησης σιδήρου, οπότε ακολουθήστε τις ιατρικές συμβουλές. 5.Οι σπόροι σουσαμιού είναι επίσης ευεργετικοί, καθώς παρέχουν σίδηρο, λεκιθίνη, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ενισχύουν τη φυσική κατάσταση της μητέρας, βοηθούν στην πρόληψη του κρυολογήματος και μπορούν να καταναλωθούν ως πάστα σουσαμιού, η οποία περιέχει πολλά απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Τα γλυκά και τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο για την αποφυγή διαβήτη και μακροσωμίας.
3. Σκέψεις για τον τρόπο ζωής