Hoci typ pleti budúcej matky nemusí počas tehotenstva prechádzať významnými zmenami, hormonálne výkyvy a telesné zmeny predstavujú pre pleť určité výzvy. Ako môžete pomôcť pleti prekonať tehotenstvo bez problémov?
Suchosť
Suchá pleť nie je typická len pre tehotenstvo. Hoci postihuje relatívne malú časť tehotných žien, mnoho ľudí vo vnútrozemských oblastiach alebo počas chladných a suchých zím tiež trpí týmto problémom.V závažných prípadoch môže koža prasknúť, čím sa produkty na starostlivosť o pleť stanú neúčinnými. Hoci presná príčina suchosti súvisiacej s tehotenstvom nie je jasná, pravdepodobne k nej prispievajú kolísavé hladiny hormónov.
Riešenie: Používajte hydratačné produkty vhodné pre celé telo
Osoby s prirodzene suchou pokožkou by mali venovať osobitnú pozornosť výberu hydratačných krémov vhodných na použitie na celé telo.Ak je suchosť veľmi závažná, ani konzultácia s dermatológom alebo pôrodníkom nemusí priniesť konkrétne riešenie. Najúčinnejšou metódou prevencie a liečby suchej pokožky zostáva nanášanie hydratačného krému alebo telového mlieka po kúpaní. Hydratačné krémy nemusia byť drahé; postačí akýkoľvek nedráždivý prípravok vhodný na použitie na celé telo.
Vady a ekzémy
Vady a ekzémy vznikajú v dôsledku narušenej hormonálnej rovnováhy. Tehotenstvo zvyšuje hladinu estrogénu aj progesterónu. Navyše, nevoľnosť spojená s tehotenstvom často narúša bežné stravovacie návyky. Prírastok na váhe a hormonálne výkyvy môžu tiež viesť k zápche, čo zase zvyšuje produkciu kožného mazu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vád a ekzémov.
Riešenia: Dôkladná starostlivosť o pleť; ak sa príznaky zhoršia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Keď sa objavia kožné problémy, ako sú pupienky a ekzém, uprednostnite dôkladné čistenie. Večer sa dôkladne odlíčte a ráno si pleť starostlivo vyčistite. Zvoľte bezolejové, osviežujúce čistiace prípravky – ideálne nedráždivé penové čistiace prípravky alebo prípravky na starostlivosť o pleť špeciálne určené na akné. Ak sa príznaky zhoršia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Pigmentácia
Vznik pigmentácie, ako sú tmavé škvrny a pehy, je spôsobený prítomnosťou melanocytov pod kožou, buniek schopných produkovať melanín. Pod vplyvom estrogénu a progesterónu sa počet aktivovaných melanocytov výrazne zvyšuje. V dôsledku toho sa v priebehu tehotenstva často objavuje melasma súvisiaca s tehotenstvom, ktorá sa prejavuje najmä tmavými škvrnami a pehami pod očami.Okrem toho sa v oblastiach s koncentrovaným melanínom môže vyvinúť výrazná pigmentácia. Linea alba (biela čiara v strede brucha) sa často sfarbí do hnedasta, pričom je tiež bežné stmavnutie bradaviek, dvorcov a podpazušia.
Melanocyty nie sú aktivované výlučne hormónmi; ich počet môže výrazne zvýšiť aj vonkajší podnet, ako je ultrafialové (UV) žiarenie.
Stupeň pigmentácie počas tehotenstva sa líši u jednotlivých žien, ale zvyčajne po pôrode postupne mizne. Vo väčšine prípadov však úplne nezmizne a v niektorých prípadoch môže trvať značnú dobu, kým sa zosvetlí.
Riešenia: Ochrana pred UV žiarením a príjem vitamínu C
Pigmentácii bradaviek, dvorcov a podpazušia je ťažké predísť.Napriek tomu je možné čiastočne zabrániť stmavnutiu slnečných škvŕn, peh a melazmy spôsobených vystavením UV žiareniu dôslednou ochranou pred slnkom. Keď ste vonku, noste klobúk alebo používajte dáždnik na ochranu pred priamym slnečným žiarením a nanášajte opaľovacie krémy alebo kozmetiku s UV ochranou.Účinnosť opaľovacieho krému pri blokovaní UV žiarenia je označená hodnotou SPF; vyššia hodnota SPF poskytuje väčšiu ochranu. Vyššie hodnoty SPF však môžu byť dráždivé a môžu viesť k vysušeniu pokožky. Preto je vhodné, aby tehotné ženy volili opaľovacie krémy s nižšou hodnotou SPF a jemnejším zložením. Časté nanášanie stále poskytuje vynikajúcu ochranu pred slnkom. Okrem toho je dôležité konzumovať dostatok vitamínu C, ktorý pomáha znižovať aktivitu melanocytov.
>
Pruritus Iuugendei (tehotenské svrbenie kože)
Symptómy ako svrbenie a kožné lézie sa často objavujú v neskorších fázach tehotenstva. Môžu sa objaviť kdekoľvek na tele, vrátane tváre, rúk a nôh, pričom mnohé ženy trpia ekzémom na bruchu, hrudníku a zadku.Izolované svrbenie zvyčajne naznačuje pruritus gravidarum. Silné svrbenie sprevádzané ekzémom na rukách a nohách však silne naznačuje intrahepatálnu cholestázu tehotenstva. Tento stav vzniká, keď zvýšené hladiny estrogénu počas tehotenstva bránia vylučovaniu žlče v pečeni, čo vedie k silnému svrbeniu kože.V tejto fáze je dôležité odolať škrabaniu. Nielenže to neprináša úľavu, ale porušenie kože môže stav ešte zhoršiť.
Riešenia: Naneste lokálne krémy na potlačenie zápalu; noste voľné spodné prádlo.
Ekzém, kožné lézie a hrbole, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, môžu byť začervenané v dôsledku zápalových zmien alebo škrabania. Aj po ustúpení príznakov môžu pretrvávať jazvy.Vyhnite sa dotyku postihnutých oblastí holými rukami a ihneď naneste liek na potlačenie zápalu. Pred výberom masti sa vždy poraďte s lekárom.
Tesné spodné prádlo môže spôsobiť silné podráždenie kože a podporovať potenie, čo ľahko vyvolá ekzém a svrbenie. Zvoľte voľné, priedušné a savé spodné prádlo.Po potení sa ihneď prezlečte. Keďže pracie prostriedky môžu tiež spôsobiť svrbenie a podráždenie, dôkladne vypláchnite odevy, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s pokožkou, aby ste odstránili všetky zvyšky pracieho prášku alebo detergentu. Okrem toho horúce kúpele môžu zhoršiť svrbenie; ak je to možné, udržiavajte teplotu vody mierne pod telesnou teplotou.
Strie
Oblasti s bohatými tukovými zásobami, ako je brucho, prsia, zadok a stehná, sú náchylné na vznik strií. Tento stav kože postihuje viac ako 40 % tehotných žien, u niektorých sa objavuje už v šiestom alebo siedmom mesiaci tehotenstva, zatiaľ čo iné si ich všimnú až tesne pred termínom pôrodu. Vyznačujú sa červeno-fialovými čiarami na koži,Postupne tmavnú až do čiernej farby, blednú do biela a po pôrode sú menej viditeľné, hoci sa nedajú úplne odstrániť, keď sa raz vytvoria. V závažných prípadoch môžu sprevádzať modriny a svrbenie.
Náchylnosť na strie sa líši; osoby s menej pružným podkožným tkanivom sú náchylnejšie. Preto by štíhlejšie tehotné ženy mali aktívne predchádzať ich vzniku starostlivým riadením prírastku hmotnosti, aby sa vyhli nadmernému rýchlemu nárastu.
Riešenia: Snažte sa kontrolovať prírastok na váhe; používajte krémy na prevenciu
Akonáhle sa strie objavia, zriedka úplne zmiznú, preto je prevencia veľmi dôležitá. Najprv sa sústreďte na prevenciu hromadenia podkožného tuku dôsledným sledovaním prírastku na váhe. Akonáhle sa brucho začne zväčšovať, pravidelne nanášajte hydratačný krém alebo krém pre tehotné ženy a jemne ho vmasírujte. Tým sa zvýši pružnosť pokožky a podkožného tkaniva, čo sa ukazuje ako veľmi účinné pri prevencii strií.Táto starostlivosť by sa mala rozšíriť aj na prsia a stehná, ktoré sú obzvlášť náchylné na vznik strií.
Alergické reakcie
Hormonálne zmeny počas tehotenstva často vyvolávajú krátkodobé alergické zápaly kože. Vyhnite sa samoliečbe bez konzultácie s lekárom, aby ste predišli možnému poškodeniu plodu.
Riešenia: Porozprávajte sa so svojím lekárom o lokálnej liečbe
V ranom štádiu tehotenstva, keď sa plod formuje, by sa v prípade výskytu alergických príznakov malo vyhnúť užívaniu perorálnych liekov. Ak sú však príznaky závažné, od druhého trimestra je možné pod lekárskym dohľadom použiť lokálnu liečbu. Lokálne lieky majú vo všeobecnosti minimálny vplyv na dieťa. Steroidné krémy by sa mali používať len v prípade zhoršenia príznakov a je potrebné dbať na to, aby sa nepoužívali dlhodobo alebo na veľkých plochách.
Pri všetkých kožných problémoch sa odporúča každodenné používanie nedráždivých mydiel a produktov na starostlivosť o pokožku. Pri kúpaní sa vyhnite dráždeniu alebo poškodeniu pokožky jemným umývaním mydlom rukami. Nepoužívajte kefy ani nylonové uteráky, namiesto toho si umývajte ruky alebo používajte špongiu.
Často kladené otázky, rady odborníkov
1. Počas tehotenstva mám veľmi suché a šupinaté prsia. Čo mám robiť?
Od druhého trimestra nanášajte detský hydratačný krém na bradavky a dvorce a jemne masírujte. Keďže budete dojčiť, jemne odstraňujte šupinatú kožu a udržiavajte čistotu.
2. Moje prsia veľmi svrbia. Čo mám robiť?
Môže ísť o lokálne svrbenie spôsobené pruritus gravidarum. Požiadajte o radu lekára. Zvyčajne stačia nesteroidné masti, v závažných prípadoch však môžu byť potrebné steroidné masti.
3. Na nohách sa mi objavili svrbivé vyrážky, ktoré sú tak silné, že mi bránia v spánku. Prosím, poraďte mi.
Poradte sa s lekárom a použite krém proti svrbeniu. Zvýšená telesná teplota pod prikrývkou rozširuje kapiláry, čo spôsobuje svrbenie kože. Jednoduchým, ale účinným liekom je ochladenie postihnutej oblasti pred spaním a krátke vystavenie nôh mimo prikrývky počas spánku.Na nohách som použila depilačný krém, aby som mohla nosiť sandále, ale objavilo sa mi veľa vyrážok a silné svrbenie. Hoci rýchlo ustúpili, obávam sa možného poškodenia plodu. Môžem opäť použiť depilačný krém?
Počas tehotenstva je pokožka citlivejšia. Je bežné, že kozmetické alebo iné produkty, ktoré ste predtým tolerovali, náhle spôsobujú nepohodlie a stávajú sa nevhodnými. Je to normálne. Póry sú oblasti náchylné na pigmentáciu.Vo všeobecnosti by sa počas tehotenstva mali vyhýbať produktom na odstraňovanie chĺpkov. 5. Prečo mám po použití opaľovacieho krému na prevenciu tmavých škvŕn pocit suchosti pokožky? Opaľovacie krémy s vyššou hodnotou SPF poskytujú silnejšiu ochranu pred UV žiarením, ale môžu tiež viac vysušovať pokožku. V tomto prípade zvoľte opaľovací krém s nižšou hodnotou SPF a nanášajte ho často, aby ste dosiahli dostatočné krytie.
6. Môžem použiť krémy na tvár dostupné na trhu na malé pupienky, ktoré sa mi objavili na chrbte?
Na malé pupienky je vhodný antibakteriálny krém. Krémy na tvár dostupné na trhu sa môžu použiť, ale ak sa stav zhorší, je nevyhnutné poradiť sa s dermatológom.
7. Na čele sa mi objavilo množstvo malých pupienkov. Môže to súvisieť s tehotenstvom?
Pupienky na čele súvisia s hormonálnymi výkyvmi. Môžu sa vyskytnúť aj mimo tehotenstva u osôb s endokrinnou nerovnováhou.
8. Od ktorého mesiaca by sa mali používať krémy na prevenciu strií?
Hlavnou funkciou krémov na tehotenstvo je prevencia. Používanie krémov po vzniku strií je už neskoro. Krémy by sa mali začať používať pravidelne hneď, ako sa začne zväčšovať brucho. Ideálne je začať s používaním okolo 6. – 7. mesiaca.
Osobitná poznámka: Počas tehotenstva by sa malo čo najviac obmedziť používanie make-upu.