Lai gan topošās māmiņas ādas tips grūtniecības laikā var nemainīties, hormonālie svārstījumi un ķermeņa pielāgošanās rada noteiktas problēmas ādai. Kā palīdzēt ādai veiksmīgi pārvarēt grūtniecību?
Sausums
Sausa āda nav raksturīga tikai grūtniecības laikā. Lai gan tā skar salīdzinoši nelielu daļu topošo māmiņu, daudzas personas iekšzemes reģionos vai aukstās, sausās ziemās arī saskaras ar šo problēmu.Smagos gadījumos āda var plaisāt, padarot ādas kopšanas līdzekļus neefektīvus. Lai gan precīzs grūtniecības saistītas sausuma cēlonis joprojām nav skaidrs, iespējams, ka tam ir nozīme hormonālo līmeņu svārstības.
Risinājums: izmantojiet mitrinošus līdzekļus, kas piemēroti visam ķermenim
Tiem, kam ir iedzimta sausa āda, jāpievērš īpaša uzmanība, izvēloties mitrinošus līdzekļus, kas piemēroti visam ķermenim.Ja sausums kļūst smags, pat konsultācija ar dermatologu vai ginekologu var nedot konkrētu risinājumu. Mitrinoša krēma vai ķermeņa losjona uzklāšana pēc vannas joprojām ir visefektīvākā metode sausas ādas profilaksei un ārstēšanai. Mitrinošajiem krēmiem nav jābūt dārgiem; pietiks ar jebkuru nekairinošu formulu, kas piemērota visam ķermenim.
Pinnes un ekzēma
Pinnes un ekzēma rodas no hormonu līdzsvara traucējumiem. Grūtniecība palielina gan estrogēna, gan progesterona līmeni. Turklāt ar grūtniecību saistītā slikta dūša bieži traucē regulāru ēšanas režīmu. Svara pieaugums un hormonu svārstības var izraisīt arī aizcietējumus, kas savukārt palielina sebuma ražošanu, padarot pinnes un ekzēmu attīstību iespējamāku.
Risinājumi: rūpīga ādas kopšana; ja simptomi pasliktinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Ja parādās ādas problēmas, piemēram, pinnes un ekzēma, prioritāte ir rūpīga ādas attīrīšana. Naktī rūpīgi noņemiet kosmētiku un no rīta rūpīgi attīriet ādu. Izvēlieties atsvaidzinošu, eļļas nesaturošu attīrošo līdzekli – ideāli būtu nekairinošs putojošs mazgāšanas līdzeklis vai īpaši pinnes ādas kopšanai paredzēts līdzeklis. Ja simptomi kļūst smagi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Pigmentācija
Pigmentācijas, piemēram, tumšu plankumu un vasaras raibumu, parādīšanās ir saistīta ar melanocītu klātbūtni zem ādas, kas ir šūnas, kas spēj ražot melanīnu. Estrogēna un progesterona ietekmē aktivizēto melanocītu skaits ievērojami palielinās. Tā rezultātā grūtniecības laikā zem acīm bieži parādās ar grūtniecību saistīta melazma, kas galvenokārt izpaužas kā tumši plankumi un vasaras raibumi.Turklāt melanīna koncentrācijas zonās var veidoties izteikta pigmentācija. Linea alba (balta līnija, kas stiepjas pa vēdera vidu) var kļūt brūngana, un bieži novēro arī krūšu galu, areolu un padušu zonu tumšāku krāsu.
Melanocītus aktivizē ne tikai hormoni; to skaitu var ievērojami palielināt arī ārējie stimuli, piemēram, ultravioleto (UV) starojums.
Pigmentācijas pakāpe grūtniecības laikā atšķiras atkarībā no indivīda, bet parasti pēc dzemdībām tā pakāpeniski izgaist. Tomēr vairumā gadījumu pigmentācija neizzūd pilnībā, un dažos gadījumos tās izgaismošanai var būt nepieciešams ievērojams laiks.
Risinājumi: aizsardzība pret ultravioleto starojumu un C vitamīna uzņemšana
Pigmentāciju uz krūšu galiem, areolām un padusēs ir grūti novērst.Tomēr saules plankumi, vasaras raibumi un melazma, ko izraisa UV starojums, var daļēji novērst, rūpīgi aizsargājoties no saules. Atrodoties ārā, valkājiet cepuri vai lietojiet lietussargu, lai pasargātos no tiešas saules gaismas, un uzklājiet saules aizsargkrēmu vai kosmētiku ar UV aizsardzību.Saules aizsargkrēma efektivitāti ultravioleto staru bloķēšanā norāda tā SPF vērtība; augstāka SPF vērtība nodrošina labāku aizsardzību. Tomēr augstākas SPF vērtības var izraisīt lielāku kairinājumu un ādas sausumu. Tāpēc grūtniecēm ieteicams izvēlēties saules aizsargkrēmus ar zemāku SPF vērtību un maigāku sastāvu. Bieža atkārtota uzklāšana joprojām nodrošinās lielisku aizsardzību pret sauli. Turklāt ir svarīgi uzņemt pietiekamu daudzumu C vitamīna, lai samazinātu melanocītu aktivitāti.
>
Pruritus Iuugendei (grūtniecības laikā novērota ādas nieze)
Tādi simptomi kā nieze un ādas bojājumi bieži parādās grūtniecības vēlākajos posmos. Tie var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, tostarp sejā, rokās un kājās, un daudziem sievietēm ekzēma parādās uz vēdera, krūtīm un sēžamvietas.Parasti izolēta nieze liecina par grūtniecības niezi. Tomēr stipra nieze, kam pievienojas ekzēma uz rokām un kājām, liecina par intrahepatālu holestāzi grūtniecības laikā. Šis stāvoklis rodas, kad paaugstināts estrogēna līmenis grūtniecības laikā traucē aknu žults izdalīšanos, izraisot stipru ādas niezi.Šajā posmā ir ļoti svarīgi atturēties no niezes. Tas ne tikai nesniedz atvieglojumu, bet arī ādas bojājumi var vēl vairāk pasliktināt stāvokli.
Risinājumi: uzklājiet lokālus krēmus, lai nomāktu iekaisumu; valkājiet brīvi sēdošu apakšveļu.
Grūtniecības laikā radušās ekzēmas, ādas bojājumi un izciļņi var kļūt sarkanāki iekaisuma izmaiņu vai niezes dēļ. Pat pēc simptomu izzušanas var palikt rētas.Izvairieties no skartajām vietām pieskarties ar kailām rokām un nekavējoties uzklājiet zāles, lai nomāktu iekaisumu. Pirms izvēlaties ziedi, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Pieguļoša apakšveļa var izraisīt intensīvu ādas kairinājumu un veicināt svīšanu, kas viegli izraisa ekzēmu un niezi. Izvēlieties brīvi sēdošu, elpojošu un absorbējošu apakšveļu.Pēc svīšanas nekavējoties pārģērbieties. Tā kā mazgāšanas līdzekļi var izraisīt niezi un kairinājumu, rūpīgi izskalojiet apģērbus, kas nonāk tiešā saskarē ar ādu, lai noņemtu visus mazgāšanas pulvera vai mazgāšanas līdzekļa atlikumus. Turklāt karstas vannas var pastiprināt niezi; pēc iespējas uzturiet ūdens temperatūru nedaudz zemāku par ķermeņa temperatūru.
Strijas
Apgabali ar bagātīgiem tauku nogulsnējumiem, piemēram, vēders, krūtis, sēžamvieta un augšstilbi, ir pakļauti striju veidošanās riskam. Šis ādas stāvoklis skar vairāk nekā 40 % gaidošo māmiņu, dažām parādoties jau sestajā vai septītajā grūtniecības mēnesī, bet citām — tuvu dzemdību termiņam. Tās raksturīgas ar sarkanīgi violetas līnijas uz ādas,Tās pakāpeniski kļūst tumšākas līdz melnām, pēc dzemdībām izbalstot līdz baltām un kļūstot mazāk pamanāmām, tomēr, kad tās ir izveidojušās, tās nevar pilnībā likvidēt. Smagos gadījumos var parādīties zilumi un nieze.
Striju veidošanās varbūtība atšķiras atkarībā no indivīda, un tās ir vairāk raksturīgas sievietēm ar mazāk elastīgu zemādas audu. Tāpēc slaidām grūtniecēm ir jāveic proaktīvi profilakses pasākumi, rūpīgi kontrolējot svara pieaugumu, lai izvairītos no pārmērīga strauja svara pieauguma.
Risinājumi: Centieties kontrolēt svara pieaugumu; lietojiet krēmus profilaksei
Kad strijas parādās, tās reti kad izgaist pilnībā, tāpēc profilakse ir ļoti svarīga. Pirmkārt, koncentrējieties uz zemādas tauku uzkrāšanās novēršanu, rūpīgi kontrolējot svara pieaugumu. Kad vēders sāk palielināties, regulāri uzklājiet mitrinošu losjonu vai grūtniecēm paredzētu krēmu, veicot maigu masāžu. Tas uzlabo ādas un zemādas elastību, kas ir ļoti efektīvs striju profilakses līdzeklis.Šī kopšana jāpaplašina arī uz krūtīm un augšstilbiem, kas ir īpaši pakļauti striju veidošanās riskam.
Alerģiskas reakcijas
Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā bieži izraisa īslaicīgu alerģisku ādas iekaisumu. Izvairieties no pašārstēšanās bez ārsta konsultācijas, lai novērstu iespējamo kaitējumu auglim.
Risinājums: konsultējieties ar ārstu par lokālu ārstēšanu
Grūtniecības sākumā, kad veidojas auglis, alerģijas simptomu gadījumā jāizvairās no perorālu zāļu lietošanas. Tomēr, ja simptomi ir smagi, no otrā trimestra sākuma var lietot lokālus līdzekļus pēc ārsta norādījumiem. Lokāli lietojamajiem medikamentiem parasti ir minimāla ietekme uz bērnu. Steroīdu krēmus drīkst lietot tikai tad, ja simptomi pasliktinās, un jāievēro piesardzība, lai izvairītos no ilgstošas vai plašas lietošanas.
Visām ādas problēmām ieteicams ikdienā lietot nekairinošas ziepes un ādas kopšanas līdzekļus. Peldoties, izvairieties no ādas kairināšanas vai bojāšanas, maigi mazgājot to ar ziepēm, izmantojot rokas. Nelietojiet birstes vai neilona dvieļus; izvēlieties mazgāšanu ar rokām vai sūkli.
Bieži uzdotie jautājumi, ekspertu ieteikumi
1. Grūtniecības laikā manas krūtis ir ļoti sausas un lobās. Ko man darīt?
No otrā trimestra sākuma uzklājiet mitrinošu losjonu zīdaiņiem ap krūšu gariem un areolām, maigi masējot. Tā kā pēc tam sekos zīdīšana, maigi noņemiet lobīto ādu un uzturiet tīrību.
2. Manas krūtis ļoti niez. Ko man darīt?
Tas var būt lokāls nieze, ko izraisa grūtniecības nieze. Vēršieties pie ārsta, lai saņemtu ārstēšanu. Parasti pietiek ar nesteroīdiem ziediem, taču smagos gadījumos var būt nepieciešami steroīdi ziedi.
3. Man uz kājām ir parādījušies niezoši izsitumi, kas ir tik stipri, ka traucē gulēt. Lūdzu, dodiet padomu.
Konsultējieties ar ārstu un lietojiet pret niezi paredzētu krēmu. Paaugstināta ķermeņa temperatūra zem segas paplašina kapilārus, izraisot ādas niezi. Vienkāršs, bet efektīvs līdzeklis ir pirms gulētiešanas atdzesēt skarto vietu un gulēt laikā uz īsu brīdi izlaist kājas no segas.Es izmantoju depilācijas krēmu uz kājām, lai varētu valkāt sandales, bet man parādījās daudz izsitumu un intensīva nieze. Lai gan tie ātri pazuda, es raizējos par iespējamo kaitējumu auglim. Vai es varu atkal lietot depilācijas krēmu?
Grūtniecības laikā āda kļūst jutīgāka. Bieži vien iepriekš labi panesami ādas kopšanas vai citi produkti pēkšņi sāk radīt diskomfortu un kļūst nepiemēroti. Tas ir normāli. Poras ir zonas, kas ir pakļautas pigmentācijai.Parasti grūtniecības laikā būtu jāizvairās no matu noņemšanas līdzekļu lietošanas. 5. Kāpēc, lietojot saules aizsargkrēmu, lai novērstu tumšus plankumus, mana āda kļūst sausa? 6. Man uz muguras ir parādījušies daudzi sīki izsitumi. Vai es varu lietot veikalā nopērkamus sejas ārstnieciskos krēmus?
6. Vai es varu izmantot tirgū pieejamos sejas kopšanas krēmus, lai ārstētu nelielos izsitumus, kas parādījušies uz muguras?
Nelieliem izsitumiem ir piemērots antibakteriāls krēms. Var izmantot tirgū pieejamos sejas kopšanas krēmus, bet, ja stāvoklis pasliktinās, noteikti jākonsultējas ar dermatologu.
7. Man uz pieres ir parādījušies daudzi mazi izsitumi. Vai tas var būt saistīts ar grūtniecību?
Izsitumi uz pieres ir saistīti ar hormonālo svārstību. Tas var notikt arī ārpus grūtniecības perioda cilvēkiem ar endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotību.
8. No kura mēneša ir jāsāk lietot krēmi striju novēršanai?
Grūtniecības krēmu galvenā funkcija ir profilakse. Lietot tos pēc striju parādīšanās ir par vēlu. Lietošana jāsāk regulāri, tiklīdz sāk palielināties vēders. Parasti ideāli ir sākt lietot apmēram 6.–7. mēnesī.
Īpaša piezīme: grūtniecības laikā pēc iespējas jāizvairās no kosmētikas lietošanas.