Nors nėščios moters odos tipas nėštumo metu gali nepatirti didelių pokyčių, hormonų svyravimai ir fiziniai pokyčiai gali kelti odos problemų. Kaip padėti odai sklandžiai išgyventi nėštumą?
Sausumas
Sausa oda nėra būdinga tik nėštumo laikotarpiui. Nors tai paveikia palyginti nedidelę dalį nėščių moterų, daugelis žmonių, gyvenančių vidaus regionuose arba šaltų ir sausų žiemų metu, taip pat susiduria su šia problema.Sunkiais atvejais oda gali įtrūkti, todėl odos priežiūros produktai tampa neveiksmingi. Nors tiksli nėštumo sukelto sausumo priežastis lieka neaiški, tikėtina, kad prie to prisideda svyruojantis hormonų lygis.
Sprendimas: naudokite visam kūnui tinkamus drėkinamuosius produktus
Asmenys, kurių oda iš prigimties yra sausa, turėtų skirti ypatingą dėmesį ir rinktis visam kūnui tinkamus drėkinamuosius produktus.Jei sausumas tampa labai stiprus, netgi dermatologo ar akušerio konsultacija gali nepadėti rasti konkretaus gydymo būdo. Drėkinamasis kremas ar kūno losjonas po maudynių lieka veiksmingiausias būdas sausos odos prevencijai ir gydymui. Drėkinamieji kremai nebūtinai turi būti brangūs; tinka bet kokia nedirginanti formulė, tinkama visam kūnui.
Spuogai ir egzema
Spuogai ir egzema atsiranda dėl sutrikusio hormonų balanso. Nėštumas padidina estrogeno ir progesterono lygį. Be to, nėštumo metu pasireiškiantis pykinimas dažnai sutrikdo įprastus mitybos įpročius. Svorio padidėjimas ir hormonų svyravimai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, o tai savo ruožtu padidina riebalų gamybą, todėl spuogai ir egzema gali atsirasti dažniau.
Sprendimai: kruopšti odos priežiūra; jei simptomai pablogėja, nedelsiant kreipkitės į gydytoją
Kai atsiranda odos problemų, pvz., spuogų ir egzemos, prioritetą teikite kruopščiam valymui. Vakare kruopščiai nuvalykite makiažą, o ryte kruopščiai nuvalykite veidą. Rinkitės aliejaus neturinčius, gaivinančius valiklius – geriausia, jei tai nedirginantys putojantys prausikliai arba specialūs spuogams skirti odos priežiūros produktai. Jei simptomai pablogėja, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Pigmentacija
Pigmentacija, pvz., tamsios dėmės ir strazdanos, atsiranda dėl odos poodiniuose sluoksniuose esančių melanocitų, kurie gamina melaniną. Estrogeno ir progesterono poveikio įtakoje aktyvių melanocitų skaičius žymiai padidėja. Todėl nėštumo metu dažnai po akimis atsiranda nėštumo melazma, kuri pasireiškia tamsiomis dėmėmis ir strazdanomis.Be to, melanino sankaupų vietose gali atsirasti ryški pigmentacija. Linea alba (balta linija, einanti per pilvo vidurį) dažnai tampa rusva, taip pat dažnai patamsėja speneliai, areolės ir pažastų sritys.
Melanocitus aktyvuoja ne tik hormonai, bet ir išoriniai dirgikliai, pvz., ultravioletiniai (UV) spinduliai, kurie taip pat gali žymiai padidinti jų skaičių.
Pigmentacijos laipsnis nėštumo metu skiriasi priklausomai nuo individo, tačiau paprastai po gimdymo jis palaipsniui išnyksta. Tačiau dauguma atvejų pigmentacija neišnyksta visiškai, o kai kuriais atvejais jos išblukimas gali užtrukti gana ilgai.
Sprendimai: apsauga nuo UV spindulių ir vitamino C vartojimas
Pigmentaciją speneliuose, areolėse ir pažastyse sunku išvengti.Vis dėlto, saulės dėmių, strazdanų ir melazmos, kurias sukelia UV spinduliai, patamsėjimą galima iš dalies užkirsti kelią kruopščiai saugantis nuo saulės. Būdami lauke, dėvėkite skrybėlę arba naudokite skėtį, kad apsaugotumėte save nuo tiesioginių saulės spindulių, ir tepkitės saulės kremu arba kosmetika su UV apsauga.Saulės kremo veiksmingumas blokuojant UV spindulius nurodytas jo SPF verte; kuo didesnis SPF, tuo didesnė apsauga. Tačiau didesnės SPF vertės gali labiau dirginti odą ir sukelti jos sausumą. Todėl nėščioms moterims patartina rinktis saulės kremus su mažesniu SPF ir švelnesne sudėtimi. Dažnai tepdami kremą, vis tiek užtikrinsite puikią apsaugą nuo saulės. Be to, svarbu vartoti pakankamai vitamino C, kad sumažintumėte melanocitų aktyvumą.
>
Pruritus Iuugendei (su nėštumu susijęs odos niežėjimas)
Vėlesniais nėštumo etapais dažnai atsiranda tokie simptomai kaip niežėjimas ir odos pažeidimai. Jie gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant veidą, rankas ir pėdas, o daugelis moterų patiria egzema ant pilvo, krūtinės ir sėdmenų.Paprastai izoliuotas niežėjimas rodo nėštumo niežulį. Tačiau stiprus niežėjimas, kurį lydi egzema ant rankų ir kojų, rodo nėštumo intrahepatinę cholestazę. Ši būklė atsiranda, kai padidėjęs estrogeno lygis nėštumo metu trukdo kepenų tulžies išsiskyrimui, dėl to atsiranda stiprus odos niežėjimas.Šiame etape labai svarbu nesikasyti. Tai ne tik nesumažina niežulio, bet ir pažeidžia odą, dėl ko būklė gali dar labiau pablogėti.
Sprendimai: tepkite vietinius kremus, slopinančius uždegimą; dėvėkite laisvus apatinius drabužius.
Nėštumo metu atsiradusi egzema, odos pažeidimai ir iškilimai gali parausti dėl uždegiminių pokyčių ar kasymosi. Netgi po to, kai simptomai praeina, gali likti randai.Venkite liesti paveiktas vietas plikomis rankomis ir nedelsdami tepkite vaistus, kad sumažintumėte uždegimą. Prieš pasirenkant tepalą, visada pasikonsultuokite su gydytoju.
Prigludusi apatinė apranga gali sukelti stiprų odos sudirginimą ir skatinti prakaitavimą, dėl to lengvai gali atsirasti egzema ir niežėjimas. Rinkitės laisvus, kvėpuojančius ir sugeriančius apatinius.Po prakaitavimo nedelsdami persirenkite drabužius. Kadangi plovikliai taip pat gali sukelti niežulį ir dirginimą, kruopščiai išskalaukite drabužius, kurie liečiasi su oda, kad pašalintumėte visus ploviklio ar skalbiklio likučius. Be to, karštos vonios gali sustiprinti niežulį, todėl, jei įmanoma, vandens temperatūra turėtų būti šiek tiek žemesnė už kūno temperatūrą.
Strijos
Sritys, kuriose yra gausu riebalų sankaupų, pvz., pilvas, krūtys, sėdmenys ir šlaunys, yra linkusios į strijų atsiradimą. Ši odos būklė pasireiškia daugiau nei 40 % nėščių moterų, kai kurioms jos atsiranda jau šeštą ar septintą nėštumo mėnesį, o kitos jas pastebi artėjant gimdymo terminui. Jos pasireiškia rausvai violetinėmis linijomis ant odos,Jos palaipsniui tamsėja iki juodos spalvos, po gimdymo išblunka iki baltos spalvos ir tampa mažiau pastebimos, tačiau, kartą susiformavusios, jų visiškai pašalinti neįmanoma. Sunkiuose atvejais gali atsirasti mėlynės ir niežėjimas.
Polinkis į strijas yra skirtingas; asmenys, turintys mažiau elastingą poodinį audinį, yra labiau linkę į jas. Todėl lieknos nėščios moterys turėtų aktyviai jų išvengti, atsargiai kontroliuodamos svorio prieaugį, kad išvengtų pernelyg greito svorio padidėjimo.
Sprendimai: stenkitės kontroliuoti svorio prieaugį; naudokite profilaktinius kremus
Kai strijos atsiranda, jos retai išnyksta visiškai, todėl profilaktika yra labai svarbi. Pirmiausia, stenkitės išvengti poodinio riebalų kaupimosi, kruopščiai kontroliuodamos svorio prieaugį. Kai pilvas pradeda didėti, reguliariai tepkite drėkinamąjį losjoną arba nėštumo kremą, švelniai masažuodamos. Tai padidina odos ir poodinio audinio elastingumą, todėl yra labai veiksminga strijų profilaktika.Ši priežiūra turėtų apimti ne tik pilvą, bet ir krūtis bei šlaunis, kurios yra ypač linkusios į strijų atsiradimą.
Alerginės reakcijos
Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu dažnai sukelia trumpalaikį alerginį odos uždegimą. Venkite savigydos be gydytojo konsultacijos, kad išvengtumėte galimos žalos vaisiui.
Sprendimai: Pasikonsultuokite su gydytoju dėl vietinio gydymo
Ankstyvajame nėštumo etape, kai formuojasi vaisius, jei pasireiškia alergijos simptomai, reikėtų vengti vartoti vaistus per burną. Tačiau jei simptomai yra sunkūs, nuo antrojo trimestro galima naudoti vietinį gydymą pagal gydytojo nurodymus. Vietiniai vaistai paprastai turi minimalų poveikį kūdikiui. Steroidiniai kremai turėtų būti naudojami tik jei simptomai pablogėja, ir reikia stengtis vengti ilgalaikio ar intensyvaus jų naudojimo.
Visais odos problemų atvejais rekomenduojama kasdien naudoti nedirginančius muilus ir odos priežiūros produktus. Maudantis venkite odos dirginimo ar pažeidimo, švelniai valydami ją rankomis su muilu. Nevartokite šepečių ar nailono rankšluosčių, verčiau plaukite rankomis arba naudokite kempinę.
Dažnai užduodami klausimai, ekspertų patarimai
1. Nėštumo metu mano krūtys yra labai sausos ir pleiskanojančios. Ką man daryti?
Nuo antrojo nėštumo trimestro pradėkite tepti kūdikių drėkinamąjį losjoną aplink spenelius ir areoles, švelniai masažuodami. Kadangi po to bus maitinama krūtimi, švelniai pašalinkite pleiskanojančią odą ir palaikykite švarą.
2. Mano krūtys labai niežti. Ką man daryti?
Tai gali būti lokalus niežėjimas, kurį sukelia nėščiųjų niežulys. Kreipkitės į gydytoją dėl gydymo. Paprastai pakanka nesteroidinių tepalų, tačiau sunkiais atvejais gali prireikti steroidinių tepalų.
3. Mano pėdose atsirado niežulys, kuris yra toks stiprus, kad trukdo miegoti. Patarkite, ką daryti.
Kreipkitės į gydytoją ir tepkite ant niežulį mažinančio kremo. Padidėjusi kūno temperatūra po antklode išplečia kapiliarus, dėl to odą niežti. Paprastas, bet veiksmingas būdas – prieš miegą atvėsinti niežinčią vietą ir miegant trumpam išlįsti kojas iš po antklodės.Naudojau depiliacinį kremą ant kojų, kad galėčiau nešioti sandalus, bet atsirado daug iškilimų ir stiprus niežėjimas. Nors jie greitai praėjo, nerimauju dėl galimo poveikio vaisiui. Ar galiu vėl naudoti depiliacinį kremą?
Nėštumo metu oda tampa jautresnė. Dažnai anksčiau toleruoti odos priežiūros ar kiti produktai staiga sukelia diskomfortą ir tampa netinkami. Tai normalu. Poros yra sritys, kuriose dažnai atsiranda pigmentacija.Paprastai nėštumo metu reikėtų vengti naudoti plaukų šalinimo produktus. 5. Kodėl naudojant saulės kremą, skirtą tamsiems dėmiams išvengti, oda tampa sausa? 6. Ant nugaros atsirado daugybė mažų iškilimų. Ar galiu naudoti parduodamus veido priežiūros kremus?
6. Ar galiu naudoti rinkoje parduodamus veido priežiūros kremus, kad pašalintumėte mažus iškilimus, atsiradusius ant nugaros?
Mažiems iškilimams tinka antibakterinis kremas. Galima naudoti rinkoje parduodamus veido priežiūros kremus, tačiau jei būklė pablogėja, būtina kreiptis į dermatologą.
7. Ant kaktos atsirado daugybė mažų iškilimų. Ar tai gali būti susiję su nėštumu?
Iškilimai ant kaktos yra susiję su hormonų svyravimais. Tai gali atsirasti net ir nesant nėščiai, jei yra endokrininės sistemos pusiausvyros sutrikimų.
8. Nuo kurio mėnesio reikėtų pradėti tepti strijų prevencijos kremus?
Pagrindinė nėštumo kremų funkcija yra prevencija. Tepti juos po to, kai strijos jau atsirado, yra per vėlu. Juos reikėtų pradėti tepti nuolat, kai pilvas pradeda didėti. Paprastai idealu pradėti juos naudoti apie 6–7 mėnesį.
Ypatinga pastaba: nėštumo metu reikėtų kuo labiau vengti makiažo.