Kuigi tulevase ema nahatüüp ei pruugi raseduse ajal oluliselt muutuda, tekitavad hormonaalsed kõikumised ja keha kohanemine nahale teatud probleeme. Kuidas aidata nahal rasedust sujuvalt üle elada?
Kuivus
Kuiv nahk ei ole raseduse eripära. Kuigi see mõjutab suhteliselt väikest osa tulevastest emadest, kogevad seda probleemi ka paljud sisemaa elanikud või külmade ja kuivade talvede ajal.Raskematel juhtudel võib nahk praguneda, mistõttu nahahooldustooted ei ole enam efektiivsed. Kuigi rasedusega seotud kuivuse täpne põhjus on ebaselge, on tõenäoliselt selleks üks tegur hormoonitaseme kõikumine.
Lahendus: kasutage niisutamiseks kehaniisutajaid
Loomulikult kuiva nahaga inimesed peaksid eelistama niisutamist, kasutades kogu kehale sobivaid tooteid.Kui kuivus muutub tõsiseks, ei pruugi isegi dermatoloogi või sünnitusarsti konsulteerimine anda konkreetset ravi. Niisutava kreemi või kehakreemi kasutamine pärast vannitamist on endiselt kõige tõhusam meetod kuiva naha ennetamiseks ja raviks. Niisutavad kreemid ei pea olema kallid; piisab igast kogu kehale sobivast, nahka ärritamata koostisest.
Nahaprobleemid ja ekseem
Nahaprobleemid ja ekseem tekivad hormonaalse tasakaalu häirete tõttu. Rasedus suurendab nii östrogeeni kui ka progesterooni taset. Lisaks häirib rasedusega seotud iiveldus sageli tavapärast toitumist. Kaalutõus ja hormonaalsed kõikumised võivad põhjustada ka kõhukinnisust, mis omakorda suurendab rasu tootmist, muutes nahaprobleemide ja ekseemi tekke tõenäolisemaks.
Lahendused: põhjalik nahahooldus; kui sümptomid süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole
Kui nahaprobleemid nagu vistrikud ja ekseem ilmnevad, pöörake esmajärjekorras tähelepanu põhjalikule puhastamisele. Eemaldage õhtul põhjalikult meik ja puhastage hommikul nahka hoolikalt. Valige õlivabad, värskendavad puhastusvahendid – ideaalis ärritust mittepõhjustavad vahutavad pesuvahendid või aknevastased nahahooldustooted. Kui sümptomid süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Pigmentatsioon
Pigmentatsiooni, nagu tumedad laigud ja freckles, tekkimine tuleneb naha all olevatest melanoüütidest, mis on melaniini tootvad rakud. Östrogeeni ja progesterooni mõjul suureneb aktiveeritud melanoüütide arv märkimisväärselt. Seetõttu ilmub raseduse edenedes sageli silmade alla rasedusega seotud melasma, mis avaldub peamiselt tumedate laikude ja freckles'ina.Lisaks võib melaniini kontsentreerunud piirkondades tekkida tugev pigmentatsioon. Linea alba (kõhu keskel kulgev valge joon) muutub sageli pruuniks, samuti on tavaline nibude, areoolide ja kaenlaaluste piirkondade tumenemine.
Melanotsüüte aktiveerivad mitte ainult hormoonid, vaid ka välised ärritajad, nagu ultraviolettkiirgus, mis võib nende arvu oluliselt suurendada.
Pigmentatsiooni aste raseduse ajal varieerub inimestel, kuid üldjuhul kahvatub see pärast sünnitust järk-järgult. Enamikul juhtudel ei kao pigmentatsioon siiski täielikult ja mõnel juhul võib selle kahvatumine võtta märkimisväärselt aega.
Lahendused: UV-kaitse ja C-vitamiini tarbimine
Nibude, areoolide ja kaenlaaluste pigmentatsiooni on raske ära hoida.Siiski on UV-kiirguse poolt põhjustatud päikeseplekkide, freckles'ite ja melasma tumenemist võimalik osaliselt ära hoida hoolika päikesekaitse abil. Väljas olles kandke mütsi või kasutage vihmavarju, et kaitsta end otsese päikesevalguse eest, ning kasutage päikesekaitsekreemi või UV-kaitsega kosmeetikat.Päikesekaitsekreemi efektiivsust ultraviolettkiirguse blokeerimisel näitab selle SPF-väärtus; kõrgem SPF pakub paremat kaitset. Kõrgem SPF-väärtus võib aga nahka rohkem ärritada ja põhjustada naha kuivust. Seetõttu on rasedatel soovitatav valida madalama SPF-väärtusega ja pehmema koostisega päikesekaitsekreemid. Sagedane uuesti pealekandmine tagab ikkagi suurepärase päikesekaitse. Lisaks on melanootsüütide aktiivsuse vähendamiseks oluline tarbida piisavalt C-vitamiini.
>
Pruritus Iuugendei (rasedusega seotud nahasügelus)
Sügelus ja nahakahjustused on sagedased sümptomid raseduse hilisemas staadiumis. Need võivad esineda kõikjal kehal, sealhulgas näol, kätel ja jalgadel, paljudel tekib ekseem kõhul, rinnal ja tuharatel.Üldiselt viitab isoleeritud sügelus raseduse sügelusele. Kuid tugev sügelus, millega kaasneb ekseem kätel ja jalgadel, viitab tugevalt raseduse intrahepaatilisele kolestaasile. See seisund tekib, kui raseduse ajal tõusnud östrogeeni tase takistab maksa sapieritust, põhjustades tugevat nahasügelust.Sellisel juhul on oluline mitte sügeleda. See ei paku mitte ainult leevendust, vaid naha katkimine võib seisundit veelgi halvendada.
Lahendused: kasutage põletiku leevendamiseks paikseid kreeme; kandke lõdvaid alusriideid.
Raseduse ajal tekkiv ekseem, nahakahjustused ja muhud võivad põletikuliste muutuste või sügelemise tõttu punetada. Isegi pärast sümptomite taandumist võivad armid püsida.Vältige puudutamast haigestunud piirkondi paljaste kätega ja kandke kohe ravimit, et leevendada põletikku. Enne salvi valimist konsulteerige alati arstiga.
Tihedad aluspesud võivad põhjustada tugevat nahapõletikku ja soodustada higistamist, mis võib kergesti vallandada ekseemi ja sügeluse. Valige lõdvad, hingavad ja imavad aluspesud.Vahetage higistamise järel riided viivitamatult. Kuna ka pesuvahendid võivad põhjustada ärritust ja kahjustusi, loputage nahaga otseselt kokku puutuvad riided põhjalikult, et eemaldada kõik pesupulbri või pesuvahendi jäägid. Lisaks võivad kuumad vannid sügelust süvendada; hoidke veetemperatuur võimaluse korral veidi alla kehatemperatuuri.
Venitusarmid
Piirkonnad, kus on palju rasvkoe, nagu kõht, rinnad, tuharad ja reied, on kalduvad venitusarmide tekkele. See nahaprobleem mõjutab üle 40% rasedatest naistest, mõnel ilmnevad need juba kuuendal või seitsmendal raseduskuul, teised märkavad neid alles sünnituskuupäeva lähenedes. Need on iseloomulikud punakaspruunid jooned nahal,Need tumenevad järk-järgult mustaks, pleegitavad valgeks ja muutuvad pärast sünnitust vähem märgatavaks, kuigi neid ei ole võimalik pärast tekkimist täielikult eemaldada. Rasketel juhtudel võib esineda verevalumeid ja sügelust.
Venitusarmide tekkimise tõenäosus on individuaalne, vähem elastse nahaaluse koe omanikud on selle suhtes tundlikumad. Seetõttu peaksid saledad rasedad võtma ennetavaid meetmeid, jälgides hoolikalt kaalutõusu, et vältida liigset ja kiiret kaalutõusu.
Lahendused: püüdke kontrollida kaalutõusu; kasutage ennetamiseks kreeme
Kui venitusarmid on tekkinud, kaovad need harva täielikult, mistõttu on ennetamine väga oluline. Esiteks keskenduge nahaaluse rasva kogunemise ennetamisele, kontrollides hoolikalt kaalutõusu. Kui kõht hakkab suurenema, kasutage regulaarselt niisutavat kreemi või raseduskreemi, masseerides nahka õrnalt. See parandab naha ja nahaaluse koe elastsust ning on venitusarmide ennetamisel väga efektiivne.Seda hooldust tuleks laiendada ka rinnale ja reietele, mis on venitusarmide tekkeks eriti vastuvõtlikud piirkonnad.
Allergilised reaktsioonid
Raseduse ajal toimuvad hormonaalsed muutused põhjustavad sageli lühiajalist allergilist nahapõletikku. Vältige eneseravi ilma arstiga konsulteerimata, et vältida võimalikku kahju lootele.
Lahendused: konsulteerige oma arstiga paikse ravi osas
Raseduse alguses, kui loode on alles kujunemas, tuleks allergiliste sümptomite ilmnemisel vältida suukaudseid ravimeid. Kui sümptomid on tõsised, võib alates teisest trimestrist kasutada arsti juhendamisel paikseid ravimeid. Paiksetel ravimitel on üldjuhul minimaalne mõju lapsele. Steroidkreeme tuleks kasutada ainult sümptomite halvenemisel ja tuleb vältida nende pikaajalist või ulatuslikku kasutamist.
Kõigi nahaprobleemide puhul on soovitatav kasutada igapäevaselt nahka ärritamata seepe ja nahahooldustooteid. Vannis käies vältige naha ärritamist või kahjustamist, puhastades nahka õrnalt kätega seebiga. Ärge kasutage harju ega nailonist rätikuid, vaid peske käsi või kasutage käsna.
Korduma kippuvad küsimused, ekspertide nõuanded
1. Raseduse ajal on mu rinnad väga kuivad ja ketendavad. Mida ma peaksin tegema?
Alates teisest trimestrist alates kandke rindade nibude ja areoolide ümbrusele beebide niisutavat kreemi, masseerides õrnalt. Kuna järgneb imetamine, eemaldage õrnalt ketendav nahk ja hoidke puhtust.
2. Mu rinnad sügelevad väga. Mida peaksin tegema?
See võib olla raseduse sügelusest tingitud kohalik sügelus. Pöörduge ravi saamiseks arsti poole. Tavaliselt piisab mittesteroidsetest salvidest, kuid raskematel juhtudel võib olla vaja steroidseid salve.
3. Mu jalgadele on tekkinud sügelevad muhud, mis on nii tugevad, et takistavad magamist. Palun andke nõu.
Pöörduge arsti poole ja kasutage sügelust leevendavat kreemi. Keha temperatuuri tõus voodis laiendab kapillaare, põhjustades nahasügelust. Enne magamaminekut mõjutatud piirkonda jahutamine ja jalad magamise ajal lühiajaliselt teki alt välja jätmine on lihtne, kuid tõhus abinõu.
4.Kasutasin jalgadel depilatsioonikreemi, et saaksin kanda sandaale, kuid tekkisid paljud muhud ja tugev sügelus. Kuigi need kadusid kiiresti, muretsen võimaliku kahju pärast lootele. Kas ma võin depilatsioonikreemi uuesti kasutada?
Raseduse ajal muutub nahk tundlikumaks. On tavaline, et varem talutavad nahahooldus- või muud tooted põhjustavad äkki ebamugavust ja muutuvad sobimatuks. See on normaalne. Poorid on pigmenteerumisele kalduvad piirkonnad.Üldiselt tuleks raseduse ajal vältida karvaeemaldusvahendeid. 5. Miks mu nahk muutub kuivaks, kui kasutan päikesekaitsekreemi tumedate laikude vältimiseks? Päikesekaitsekreemid kõrgemate SPF-väärtustega pakuvad tugevamat UV-kaitset, kuid võivad nahka ka rohkem kuivatada. Sellisel juhul vali madalama SPF-väärtusega päikesekaitsekreem ja kanna seda piisava katvuse saavutamiseks sageli uuesti peale.
6. Kas ma võin kasutada turul saadaolevaid näohoolduskreeme seljal ilmunud väikeste muhkude raviks?
Väikeste muhkude puhul sobib antibakteriaalne kreem. Turul saadaolevaid näohoolduskreeme võib kasutada, kuid kui seisund halveneb, tuleb konsulteerida dermatoloogiga.
7. Minu otsaesile on tekkinud palju väikesi muhke. Kas see võib olla seotud rasedusega?
Otsaesise muhkud on seotud hormonaalsete kõikumistega. See võib esineda ka väljaspool rasedust isikutel, kellel on endokriinsüsteemi tasakaalustamatuse probleemid.
8. Millisest kuust alates tuleks kasutada venitusarmide ennetamise kreeme?
Raseduskreemide peamine ülesanne on ennetamine. Nende kasutamine pärast venitusarmide tekkimist on liiga hilja. Kreeme tuleks hakata järjepidevalt kasutama, kui kõht hakkab suurenema. Üldiselt on ideaalne alustada kasutamist 6.–7. kuu paiku.
Eriline märkus: raseduse ajal tuleks võimalikult palju vältida meiki.