Prvo trimesečje je še posebej pomembno. V tem obdobju, ki ga zaznamujejo mešanica navdušenja, veselja in nelagodja, pa tudi v naslednjih fazah, morajo nosečnice upoštevati številne previdnostne ukrepe. Razumevanje, kateri vidiki vsakdanjega življenja zahtevajo pozornost, je ključnega pomena. Preučimo zdaj ključne vidike med nosečnostjo.
1. Izogibajte se naporni telesni aktivnosti.
Čeprav morajo nosečnice ohranjati ustrezno raven telesne aktivnosti, se morajo v zgodnji nosečnosti izogibati naporni telesni aktivnosti. V tej fazi je razvoj ploda nestabilen, fizično stanje matere pa je občutljivo. Naporna telesna aktivnost prinaša tveganje za spontani splav.
2. Ohranjajte osebno higieno.
Nosečnice imajo zaradi fizičnih sprememb in povečanih prehranskih potreb pospešen metabolizem, kar vodi do povečanega izločanja iz nožnice, kar poveča dovzetnost za bakterijske okužbe. Zato morajo nosečnice dati prednost higieni, tako da se pogosto tuširajo in redno menjajo spodnje perilo.
3. Nosite primerna oblačila.
V zgodnji nosečnosti naj bodo oblačila mehka in ohlapna. Izogibajte se stiskanju pasu, nošenju ozkih hlač ali visokih pet. Takšna oblačila lahko povečajo tveganje za spontani splav in povzročijo utrujenost nog, kar negativno vpliva na zdravje.
4. Dajte prednost zdravstvenim pregledom.
Krvavitev v zgodnji nosečnosti lahko kaže na zunajmaternično nosečnost, spontani splav ali utrujenost.V takih primerih je potrebna takojšnja zdravniška pomoč. Če se v zgodnji nosečnosti pojavijo simptomi krvavitve ali spontanskega splava, morajo nosečnice po izključitvi zunajmaternične nosečnosti v bolnišnici upoštevati zdravniška navodila, da zaščitijo nosečnost.
5. Poskrbite za zadosten počitek.
Počitek je ključnega pomena za nosečnice, ki naj bi spale 8–10 ur na dan, da se izognejo utrujenosti.Poleg tega morajo nosečnice izogibati daljši izpostavljenosti sevanju, tako da omejijo gledanje televizije, uporabo računalnika in telefonske pogovore. 6. Negovanje prsi. V zgodnji nosečnosti morajo matere vsak dan nežno umivati prsi in prsne bradavice s toplo vodo, da ohranijo čistočo in elastičnost kože bradavic. Po umivanju rahlo stisnite bradavice s prsti, da zagotovite prehodnost mlečnih žlez.Če so bradavice vdrte, jih je treba redno potegniti navzven s prsti ali prsno črpalko. Nosečnice lahko za nego prsi uporabljajo tudi posebno olivno olje ali losjon za telo. 7. Razvijanje zdravih navad med nosečnostjo. Upamo, da bodo ti nasveti koristni nosečnicam, in vsem bodočim mamicam želimo zdravega in lepega otroka.