Īpaši svarīgs ir pirmais trimestrī. Šis periods, kas raksturīgs ar sajūsmu, prieku un diskomfortu, kā arī turpmākie posmi prasa grūtniecēm ievērot daudzus piesardzības pasākumus. Ir ļoti svarīgi saprast, kuriem ikdienas dzīves aspektiem ir jāpievērš uzmanība. Tagad aplūkosim galvenos apsvērumus grūtniecības laikā.
1. Izvairieties no smagas fiziskas slodzes.
Lai gan grūtniecēm ir jāuztur atbilstošs fiziskās aktivitātes līmenis, grūtniecības sākumā ir jāizvairās no smagas fiziskās aktivitātes. Šajā posmā augļa attīstība ir nestabila un mātes fiziskā kondīcija ir trausla. Smagas fiziskās aktivitātes rada spontānā aborta risku.
2. Uzturiet personīgo higiēnu.
Jaunajām grūtniecēm fizisko izmaiņu un palielināto uztura vajadzību dēļ paātrinās vielmaiņa, kas izraisa pastiprinātu maksts izdalījumu, kas savukārt palielina uzņēmību pret bakteru infekcijām. Tāpēc grūtniecēm ir jāpievērš īpaša uzmanība higiēnai, bieži dušojoties un regulāri mainot apakšveļu.
3. Ģērbieties atbilstoši.
Grūtniecības sākumā apģērbs jāizvēlas mīksts un brīvs. Izvairieties no jostasvietas sasprindzināšanas, ciešu bikšu valkāšanas vai augstu papēžu apavu valkāšanas. Šāds apģērbs var palielināt spontānā aborta risku un izraisīt kāju nogurumu, negatīvi ietekmējot veselību.
4. Prioritizējiet medicīniskās pārbaudes.
Asiņošana grūtniecības sākumā var liecināt par ārpusdzemdes grūtniecību, spontāno abortu vai nogurumu.Šādos gadījumos nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība. Ja grūtniecības sākumā rodas asiņošana vai aborta simptomi, pēc tam, kad slimnīcā ir izslēgta ārpusdzemdes grūtniecība, māmiņām jāievēro ārsta norādījumi, lai saglabātu grūtniecību. 5. Piešķiriet prioritāti atbilstošai atpūtai. Pietiekama atpūta ir ļoti svarīga gaidīšanas laikā, un māmiņām jācenšas gulēt 8–10 stundas dienā, lai izvairītos no noguruma.Turklāt grūtniecēm jāizvairās no ilgstošas pakļaušanas starojumam, ierobežojot televīzijas skatīšanos, datora lietošanu un telefona sarunas. 6. Krūšu kopšana. Grūtniecības sākumā māmiņām ik dienas jāmazgā krūtis un areolas ar siltu ūdeni, lai saglabātu tīrību un uzturētu krūšu galu ādu elastīgu. Pēc mazgāšanas viegli saspiediet krūšu galus ar pirkstiem, lai nodrošinātu dziedzeru caurlaidību.Ja krūšu gali ir ievelkti, tos regulāri vajadzētu izvilkt uz āru ar pirkstiem vai krūšu sūkni. Grūtnieces var izmantot arī speciālu olīveļļu vai ķermeņa losjonu krūšu kopšanai. 7. Veselīgu grūtniecības paradumu veidošana. Mēs ceram, ka šie padomi būs noderīgi grūtniecēm, un vēlam visām topošajām māmiņām veselīgu un skaistu bērniņu.