Eriti oluline on esimene trimestri. See periood, mida iseloomustab põnevus, rõõm ja ebamugavustunne, ning järgnevad etapid nõuavad rasedatelt emadelt mitmete ettevaatusabinõude järgimist. On oluline mõista, millised igapäevaelu aspektid nõuavad tähelepanu. Vaadelgem nüüd raseduse ajal olulisi aspekte. 1. Vältige pingutavat füüsilist koormust.
Kuigi rasedad naised peaksid säilitama sobiva treeningtaseme, tuleb raseduse alguses vältida pingutavat füüsilist koormust. Selles etapis on loote areng ebastabiilne ja ema füüsiline seisund nõrk. Pingutav füüsiline koormus võib põhjustada raseduse katkemist.
2. Hoolitsege isikliku hügieeni eest.
Värskelt rasedaks jäänud naistel kiireneb ainevahetus keha muutuste ja suurenenud toitumisvajaduste tõttu, mis põhjustab tugevamat tupest eritist. See muudab rasedad emad vastuvõtlikumaks bakteriaalsetele nakkustele. Seetõttu peaksid emad pärast raseduse kinnitamist pöörama erilist tähelepanu hügieenile, pesema end sageli ja vahetama aluspesu regulaarselt.
3. Riietuge sobivalt.
Raseduse alguses peaks riietus olema pehme ja lõdva lõikega. Vältige vöökoha pingutamist, kitsaste pükste kandmist ja kõrgeid kontsi. Selline riietus võib suurendada raseduse katkemise riski ja põhjustada jalgade väsimust, mis mõjub tervisele kahjulikult.
4. Pöörake tähelepanu tervisekontrollidele.
Verejooks raseduse alguses võib viidata emakavälisele rasedusele, raseduse katkemisele või väsimusele.Need olukorrad nõuavad viivitamatut arstiabi. Kui raseduse alguses esineb veritsust või raseduse katkemise sümptomeid, peavad emad pärast emakavälise raseduse välistamist haiglas järgima arsti nõuandeid raseduse säilitamiseks. 5. Pöörake tähelepanu piisavale puhkusele. Piisav puhkus on rasedatele emadele eluliselt tähtis, nad peaksid püüdma magada 8–10 tundi ööpäevas, et vältida väsimust.Lisaks peaksid rasedad naised vältima pikaajalist kokkupuudet kiirgusega, piirates telerivaatamist, arvutikasutust ja telefonikõnesid. 6. Rindade hooldus. Raseduse alguses peaksid emad pesema oma rindu ja rinnanibusid iga päev õrnalt sooja veega, et hoida need puhtad ja nibude nahk elastsena. Pärast pesemist pigistage nibusid kergelt sõrmedega, et tagada piimanäärmete läbilaskvus.Kui nibud on sissepoole pöördunud, tuleks neid regulaarselt sõrmedega või rinnapumbaga väljapoole tõmmata. Rasedad võivad rindade hooldamiseks kasutada ka spetsiaalset oliiviõli või kehakreemi. 7. Tervislike rasedusharjumuste kujundamine. Loodame, et need näpunäited osutuvad rasedatele abiks, ja soovime kõigile tulevastele emadele tervet ja ilusat last.