Tehotenstvo je radostná udalosť, ale nastávajúce matky čelia mnohým úvahám o životnom štýle. Aby sa zabezpečil zdravý vývoj dieťaťa, obaja budúci rodičia musia dôsledne dodržiavať rôzne opatrenia. Čo by sa teda malo v tehotenstve dodržiavať? Nižšie uvádzame päť kľúčových bodov.
Vyhýbajte sa žiareniu
Tehotné ženy by sa mali počas tehotenstva vyhýbať rádiologickým vyšetreniam, pretože tieto testy môžu mať nepriaznivý vplyv na plod. Na zabezpečenie zdravia dieťaťa je nevyhnutná zvýšená opatrnosť. Okrem toho si dávajte pozor na každodenné zdroje žiarenia, ako sú počítače, mobilné telefóny a mikrovlnné rúry. Budúcim mamičkám sa odporúča zakúpiť si ochranné odevy alebo zástery proti žiareniu, aby chránili plod.
Vyhýbajte sa neskorým nociam, fajčeniu a alkoholu
Počas tehotenstva je najlepšie vyhnúť sa neskorým nociam, fajčeniu a pití alkoholu. Niektoré tehotné ženy môžu byť zvyknuté na neskoré noci, ale je dôležité tento zvyk obmedziť, pretože môže poškodiť vývoj plodu. Nebezpečenstvo fajčenia a pitia je ešte väčšie, v závažných prípadoch môže viesť k potratu alebo abnormalitám plodu. Preto je pre zdravé dieťa nevyhnutné vyvinúť si zdravé životné návyky.
Neliečte sa sami na prechladnutie
Počas raného tehotenstva sú mnohé ženy náchylné na prechladnutie, preto je dôležitá prevencia. Ak sa u vás prejaví prechladnutie s horúčkou alebo kašľom, nikdy neužívajte lieky bez porady s lekárom. Lieky počas tehotenstva môžu poškodiť plod a môžu dokonca spôsobiť potrat. Namiesto toho si dobre oddýchnite, zabezpečte si dostatočnú výživu, pite veľa teplej vody a minimalizujte užívanie liekov.
Vyhnite sa pohlavnému styku v ranom štádiu tehotenstva
V ranom štádiu tehotenstva nie je placenta ešte pevne pripojená k stene maternice. Nesprávna sexuálna aktivita môže spôsobiť kontrakcie maternice, ktoré vedú k potratu. Preto sa počas tohto obdobia, keď je riziko potratu vysoké, zdržte pohlavného styku. Okrem toho môže sexuálna aktivita v ranom štádiu tehotenstva zvýšiť pravdepodobnosť vaginálnych infekcií. Pre zdravý vývoj dieťaťa musia obaja rodičia konať zodpovedne.
Uprednostňujte odpočinok
V ranom štádiu tehotenstva tehotné ženy často pociťujú únavu a emocionálne výkyvy, čo si vyžaduje dostatočný odpočinok. Nadmerná námaha môže zvýšiť riziko potratu, najmä u starších matiek alebo matiek s anamnézou potratu. Vyhýbajte sa extrémnej únave, namáhavému cvičeniu a výrazným emocionálnym výkyvom. Počas tohto obdobia si zachovajte pozitívny duševný stav.