Graviditet er en gledelig begivenhet, men gravide må ta hensyn til en rekke forholdsregler i livsstilen. For at barnet skal utvikle seg sunt, må begge foreldrene være nøye med å følge ulike forholdsregler. Så hva bør man være oppmerksom på under graviditeten? Nedenfor er fem viktige hensyn.
Unngå stråling
Gravide kvinner bør unngå radiologiske undersøkelser under graviditeten, da disse testene kan ha en negativ innvirkning på fosteret. For å sikre babyens helse er det viktig å være ekstra årvåken. Vær også oppmerksom på hverdagslige strålingskilder, som datamaskiner, mobiltelefoner og mikrobølgeovner. Det anbefales at gravide kvinner bruker strålingsbeskyttende klær eller forklær for å beskytte fosteret.
Unngå sene kvelder, røyking og alkohol
Under graviditeten er det best å unngå å være oppe sent, røyke og drikke alkohol. Noen gravide er kanskje vant til sene kvelder, men det er viktig å dempe denne vanen, da den kan skade fosterets utvikling. Farene ved røyking og drikking er enda større, og kan i alvorlige tilfeller føre til spontanabort eller fosterskader. Derfor er det viktig å utvikle sunne livsstilsvaner for å få et sunt barn.
Ikke selvmedisiner for forkjølelse
I begynnelsen av svangerskapet er mange kvinner utsatt for forkjølelse, så forebygging er avgjørende. Hvis du blir forkjølet med feber eller hoste, må du aldri ta medisiner uten legens råd. Medisiner under svangerskapet kan skade fosteret og kan til og med føre til spontanabort. I stedet bør du hvile godt, sørge for tilstrekkelig ernæring, drikke rikelig med varmt vann og minimere bruk av medisiner.
Unngå samleie tidlig i svangerskapet
I de tidlige stadiene er morkaken ennå ikke fast festet til livmorveggen. Uhensiktsmessig seksuell aktivitet kan forårsake livmorkontraksjoner som kan føre til spontanabort. Derfor bør du avstå fra samleie i denne perioden, når risikoen for spontanabort er høy. I tillegg kan seksuell aktivitet tidlig i svangerskapet øke sannsynligheten for vaginale infeksjoner. For at barnet skal utvikle seg sunt, må begge foreldrene utvise ansvarlighet.
Prioriter hvile
I begynnelsen av svangerskapet opplever gravide ofte tretthet og følelsesmessige svingninger, noe som krever tilstrekkelig hvile. Overdreven anstrengelse kan øke risikoen for spontanabort, spesielt for eldre mødre eller mødre med tidligere spontanaborter. Unngå ekstrem tretthet, anstrengende trening og store følelsesmessige svingninger i begynnelsen av svangerskapet, og prøv å opprettholde en positiv mental tilstand.