孕婦隨著腹部增大，洗髮動作將日趨不便。淋浴時前傾身體易產生不適感，長時間站立則容易疲勞。此外，浴缸浸泡式沐浴存在細菌侵入陰道的風險，並不適合孕婦。為避免壓迫腹部，需調整洗髮姿勢與方法。
洗髮時應如按摩般輕柔操作，切勿用指甲抓撓頭皮。只需輕揉或輕拍整個頭皮即可。可在浴缸內放置矮凳坐著洗頭，避免身體浸水更舒適。長髮孕婦建議坐在帶靠背的椅子上，請家人協助沖洗頭髮。若嫌麻煩，剪短髮能讓頭髮更清爽易洗。短髮者可坐在能讓膝蓋呈90度彎曲的椅子上，前傾身體慢慢洗頭。
此時若準爸爸有空閒，務必請他協助。孕婦可躺臥於躺椅上，委託丈夫洗髮。對丈夫而言不僅是簡單的勞務，能減輕孕婦洗髮的負擔，洗髮過程本身更是深化夫妻羈絆、傳遞愛意的良機。
此外，前往美髮沙龍洗髮亦是省時省力的選擇。孕婦無需擔心洗髮時需前傾身體，還能享受美容師的按摩服務，舒適度倍增。不過為安全起見，建議自備平時使用的洗髮精。
洗髮精挑選要點
孕婦應選擇符合自身髮質、低刺激性的溫和洗髮精。若荷爾蒙變化未導致髮質劇變，持續使用懷孕前慣用的洗髮精亦無妨。
部分孕婦在懷孕期間會出現髮絲乾燥毛躁的狀況。此現象源於髮絲蛋白質流失。選用含蛋白質修護成分的洗髮精與潤髮乳，可有效改善髮質問題。
濕髮護理要點
洗髮後若以濕髮狀態外出或就寢，不僅易引發不適感，更可能增加感冒風險。使用吹風機時需留意輻射暴露問題，部分吹風機的高溫熱風可能對孕婦身體及胎兒健康造成不良影響。若必須使用吹風機，請務必設定冷風模式，切勿使用熱風。同時避免將吹風機緊貼頭皮吹乾頭髮。孕婦建議使用衛生柔軟材質的乾髮帽或乾髮巾，此類產品吸水性佳且透氣性優異，能快速完成頭髮乾燥。