妊婦さんはお腹が大きくなると、髪を洗うのも不便になります。シャワーを浴びる場合、前かがみになると不快感が生じ、長時間立っていると疲れやすくなります。また、浴槽での入浴は細菌が膣に侵入するリスクがあるため、妊婦さんには適していません。お腹を圧迫しないよう、髪を洗う姿勢や方法を工夫する必要があります。
洗髪時はマッサージのように行い、爪で頭皮を引っかかないでください。頭皮全体を揉みほぐすか軽くたたくだけで十分です。浴槽に小さな踏み台を置き、座って洗髪すると体が水に浸からず楽になります。ロングヘアの妊婦さんは背もたれ付き椅子に座り、家族に髪をすすいでもらいましょう。面倒ならショートカットにすると髪がすっきり洗いやすくなります。ショートヘアなら膝を90度に曲げられる高さの椅子に座り、前かがみでゆっくり洗髪できます。
この時、パパになる方がお時間があるなら、ぜひ手伝ってもらいましょう。妊婦さんはリクライニングチェアに横たわり、パパに洗髪を依頼できます。パパにとっては簡単なことで、妊婦さんの洗髪の手間を解消できるだけでなく、洗髪プロセス自体が夫婦の絆を深め、愛情を伝える良い機会にもなります。
また、美容院で洗髪してもらうのも手間いらずで楽な方法です。妊婦さんが洗髪中に前かがみになる心配がなく、スタッフのマッサージも受けられてとても快適です。ただし安全のため、普段使っているシャンプーを持参することをお勧めします。
シャンプーの選び方
妊婦さんは自身の髪質に合い、刺激の少ないマイルドなシャンプーを選びましょう。ホルモン変化で髪質が大きく変わっていなければ、妊娠前から使用していたシャンプーを継続しても問題ありません。
妊娠中に髪が乾燥してパサつくようになる妊婦さんもいます。これは髪にタンパク質が不足しているためです。タンパク質を補給できるシャンプーやコンディショナーを使用すれば、髪質は改善されます。
洗髪後の濡れた髪の扱い方
洗髪後、濡れた髪のまま外出したり就寝したりすると不快感が生じ、風邪を引きやすくなります。ドライヤーの使用は放射線被ばくが心配で、また一部のドライヤーの熱風は妊婦の身体や胎児の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ドライヤーを使用する必要がある場合でも、必ず冷風モードに設定し、熱風は使用しないでください。また、頭皮に密着させて髪を乾かさないでください。妊婦の方は、衛生的で柔らかい素材のドライキャップやドライタオルを使用すると良いでしょう。これらは吸水性に優れ、通気性も良いため、素早く髪を乾かすことができます。