A várandós anyáknak a növekvő hasuk miatt kényelmetlen a hajmosás. A zuhanyozás kényelmetlenséget okozhat a hajolgatás miatt, míg a túl hosszú állás fárasztóvá válik. A kádban való fürdés bakteriális hüvelyi fertőzés kockázatával jár, ezért nem megfelelő. A hasra nehezedő nyomás elkerülése érdekében a várandós anyáknak módosítaniuk kell a hajmosás testtartását és technikáját.
Hajmosáskor a kismamáknak nem a körmükkel kell vakarniuk a fejbőrt, hanem gyengéden masszírozniuk kell. Egyszerűen gyúrják vagy finoman simogassák az egész fejbőrt. Ha egy kis székecskét tesznek a kádba, ülve moshatják a hajukat, így nem merülnek el teljesen a vízben, és csökken a terhelés.Hosszú hajjal ideális esetben egy háttámlás székben ülve, egy családtag segítségével kell megmosni a hajat. Ha ez túl körülményes, egyszerűen levághatja a haját, így tisztább és könnyebben mosható lesz. Rövid hajjal a mosás egyszerű: üljön egy megfelelő magasságú székre, hogy a térde 90 fokos szögben hajoljon, hajtsa előre a fejét, és gyengéden mossa meg a haját.
Ha a kismama párjának van ideje, könnyen segíthet. A kismama hátradőlhet egy nyugágyon, míg ő megmossa a haját. Ez egy egyszerű feladat számára, nemcsak megkönnyíti a hajmosást, hanem lehetőséget is nyújt a párnak, hogy megerősítsék kötődésüket és kifejezzék szeretetüket a folyamat során.
Alternatív megoldásként kényelmes és egyszerű megoldás lehet egy fodrászszalon felkeresése a hajmosáshoz. Ezzel elkerülhető a hajmosás közbeni lehajlás, és a kismama élvezheti a pihentető fejbőr masszázst. A biztonság kedvéért azonban tanácsos magával vinni a szalonba a saját kedvenc samponját.
A sampon kiválasztása
A kismamáknak a hajtípusuknak megfelelő, enyhe összetételű sampont kell választaniuk, hogy ne irritálják a fejbőrt. Ha a hormonális változások nem változtatták meg jelentősen a haj szerkezetét, akkor a terhesség előtt használt sampon továbbra is megfelelő lehet.
Egyes kismamáknál a fehérjehiány miatt a terhesség alatt a haj száraz és törékeny lesz. Fehérjében gazdag sampon és balzsam használata javíthat a haj szerkezetén.
A mosás utáni nedves haj ápolása
Nedves hajjal kényelmetlen elhagyni a házat vagy lefeküdni, és megnő a megfázás kockázata.A hajszárító használata sugárterheléssel járhat, és egyes hajszárítók forró levegőt bocsátanak ki, ami káros lehet mind az anyára, mind a magzatra. Ha hajszárítóra van szükség, mindig a hideg beállítást használja, kerülje a forró levegőt, és ne tartsa a hajszárítót túl közel a fejbőrhöz. A kismamák választhatnak higiénikus, puha textúrájú hajszárító sapkákat vagy törülközőket, amelyek nagyon nedvszívóak, lélegzőek és gyorsan megszárítják a hajat.