Les femmes enceintes trouvent qu'il est difficile de se laver les cheveux avec leur ventre qui s'arrondit. Se doucher peut être inconfortable car il faut se pencher, tandis que rester debout trop longtemps est fatigant. Se baigner dans une baignoire présente un risque d'infection vaginale bactérienne et n'est donc pas recommandé. Pour éviter toute pression sur l'abdomen, les femmes enceintes doivent adapter leur posture et leur technique pour se laver les cheveux.
Lorsqu'elles se lavent les cheveux, les femmes enceintes doivent masser doucement le cuir chevelu plutôt que de le gratter avec leurs ongles. Il suffit de le malaxer fermement ou de le tapoter légèrement sur toute sa surface. Placer un petit tabouret dans la baignoire permet de s'asseoir pendant le lavage, ce qui évite l'immersion totale et offre un plus grand confort.Les personnes aux cheveux longs devraient idéalement s'asseoir sur une chaise avec un dossier et demander à un membre de leur famille de leur rincer les cheveux. Si cela s'avère trop compliqué, il suffit de se faire couper les cheveux courts pour avoir une alternative soignée et facile à laver. Pour celles qui ont les cheveux courts, le lavage est simple : asseyez-vous sur une chaise à une hauteur appropriée permettant de plier les genoux à 90 degrés, penchez la tête vers l'avant et lavez vos cheveux doucement.
Si le futur père a le temps, il peut facilement l'aider. La future maman peut s'allonger sur une chaise longue pendant qu'il lui lave les cheveux. C'est une tâche simple pour lui, qui non seulement lui évite la difficulté de lui laver les cheveux, mais lui offre également l'occasion de créer des liens avec sa compagne et de lui témoigner son affection pendant le processus.
Une autre solution pratique et sans effort consiste à se rendre dans un salon de coiffure pour se faire laver les cheveux. Cela évite d'avoir à se pencher pendant le lavage et permet à la future maman de profiter d'un massage relaxant du cuir chevelu. Toutefois, pour des raisons de sécurité, il est conseillé d'apporter son propre shampooing préféré au salon.
Choisir un shampooing
Les femmes enceintes doivent choisir un shampooing adapté à leur type de cheveux et dont la formule est douce afin d'éviter d'irriter le cuir chevelu. Si les changements hormonaux n'ont pas modifié de manière significative la texture des cheveux, le shampooing utilisé avant la grossesse peut encore convenir.
Certaines femmes enceintes ont les cheveux secs et cassants pendant leur grossesse en raison d'une carence en protéines. L'utilisation d'un shampooing et d'un après-shampooing enrichis en protéines peut améliorer la texture des cheveux.
Soins après le lavage des cheveux mouillés
Sortir de chez soi ou se coucher avec les cheveux humides est inconfortable et augmente le risque de prendre froid.L'utilisation d'un sèche-cheveux peut susciter des inquiétudes quant à l'exposition aux radiations, et certains sèche-cheveux émettent de l'air chaud qui pourrait être nocif pour la mère et le fœtus. Si vous devez utiliser un sèche-cheveux, utilisez toujours le réglage froid, évitez l'air chaud et ne tenez pas le sèche-cheveux trop près du cuir chevelu. Les femmes enceintes peuvent plutôt utiliser des bonnets ou des serviettes hygiéniques et doux, qui sont très absorbants, respirants et permettent de sécher rapidement les cheveux.