في كثير من الأحيان الجلوس أمام الكمبيوتر عمل الناس والوقوف كل يوم عمل الناس سوف يشعر الناس بعدم الارتياح في جميع أنحاء الجسم، وغالبا ما يشعرون تورم الساقين، وحالة آلام الظهر. مثل هذه الحالة، قد نرغب في محاولة التدليك يمكن أن يساعد بشكل فعال في تخفيف الانزعاج الجسدي لدينا.

　　في الطب الصيني، بسبب التعب الجسدي الناجم عن عدم الراحة في الخصر والساقين وغيرها من الأدلة على الجلوس والوقوف لفترات طويلة، والسفر الكثير من العمل، والهجوم البارد، تشي والدم ليس سلسًا، والأوتار والأوردة لا تتغذى بسبب بطن الساق من "نقطة تشنغونغشان"، هي "نقطة إغاثة" فعالة.

　　تنتمي هذه النقطة إلى خط الطول للمثانة الشمسية، وتقع في منتصف الجزء الخلفي من ربلة الساق البشرية، بطن عضلة الساق. عند فرد ربلة الساق أو رفع الكعب، سيظهر على ربلة الساق انخفاض يشبه شكل "الإنسان"، والزاوية الحادة من المنخفض هي نقطة الانخفاض. وكما يوحي الاسم، تحمل نقطة تشنغشان جسم الإنسان هذا "الجبل". عندما يقف الجسم، تكون عضلات ربلة الساق متوترة بشكل طبيعي، وتقع نقطة تشنغشان في موضع يعادل "الأوتار والعظام واللحم" في التقاطعات، وهي النقطة الأكثر مباشرة للقوة. لذلك، عندما يكون الجسم "مثقلًا بالأعباء"، فإن نقطة تشينجشان "تتقدم للأمام" أيضًا، لمساعدتنا على تحمل الضغط، وتخفيف التعب. ويمكن أن يؤدي الضغط المنتظم على هذه النقطة إلى تهدئة الأوتار وتقوية الأوتار وتعويض النقص، كما أنها فعالة في تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام الساقين وتشنجات عضلات الساقين. يزيل التعب مع تخفيف التوتر العضلي.

　　وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للتدليك المنتظم لهذه النقطة أيضاً تهدئة خط الزوال تشي على نفس خط الزوال، وتشتيت البرد وإزالة الرطوبة، كما أنها فعالة في الاضطرابات الشرجية مثل البواسير والإمساك.

　　عادةً ما يمكن الجلوس على كرسي للتدليك الذاتي، ويمكن أيضًا الاستلقاء من قبل الآخرين للعمل، من مرة إلى مرتين في اليوم، في كل مرة حوالي 10 دقائق. وتجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لعمق الجزء الذي يمر به العصب الظنبوبي، فإن قوة التدليك كبيرة جدًا أو قد يكون الأشخاص الحساسون بشكل خاص على طول توزيع منطقة العصب من الألم الحارق والخدر وخلل الحركة وغيرها من المضايقات. في الحالات الخفيفة، يمكن أن يختفي التدليك بعد التوقف، وفي الحالات الشديدة يمكن أن تستمر الأعراض لعدة أيام. بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء الحوامل، وفقدان الدم بكميات كبيرة، والأمراض المزمنة، والأشخاص الذين يحتاجون إلى تجديد الدم، غير مناسبين لتدليك هذه النقطة. إذا كان التدليك غير فعال بعد عدة مرات، فيجب أن نذهب إلى المستشفى في الوقت المناسب.