Amei, uma futura mamã com mais de quatro meses de gravidez, mantinha movimentos intestinais regulares. Recentemente, porém, começou a sofrer de prisão de ventre, sem conseguir evacuar durante vários dias. Por estar grávida, não se atrevia a fazer força excessiva ao usar a casa de banho. Agora, Amei sofre de desconforto abdominal e evita comer em excesso. Conselhos de especialistas sobre como lidar com a prisão de ventre durante a gravidez (Rede de Saúde Pública) Os especialistas explicam que a condição de Amei decorre de vários fatores.Em primeiro lugar, a placenta secreta grandes quantidades de progesterona durante a gravidez. Esta hormona inibe a motilidade gastrointestinal, reduzindo a secreção de ácido gástrico, diminuindo o tónus muscular no trato gastrointestinal e enfraquecendo as contrações musculares. Em segundo lugar, como os alimentos permanecem mais tempo nos intestinos, a água dos resíduos alimentares é reabsorvida pelas células da parede intestinal, fazendo com que as fezes fiquem secas e duras, dificultando a sua eliminação.Em terceiro lugar, a atividade física normalmente diminui durante a gravidez, tornando mais difícil para os músculos intestinais impulsionarem as fezes para a frente. Além disso, o útero em crescimento pode comprimir o reto, prolongando a retenção de fezes no intestino e complicando a evacuação. Ao mesmo tempo, os músculos da parede abdominal enfraquecem, reduzindo a pressão abdominal necessária para um esforço eficaz durante as evacuações.Consequentemente, mesmo quando sente vontade de defecar e contrai os músculos abdominais, as fezes acumuladas no reto continuam difíceis de expelir.
Portanto, recomenda-se que as grávidas mantenham uma atividade física moderada diária, como caminhadas, ou realizem tarefas domésticas leves. Cultivar uma rotina intestinal regular é benéfico, sendo a defecação matinal o ideal. Isso porque a atividade propulsora do cólon é mais ativa após o pequeno-almoço, tornando aproximadamente uma hora após o pequeno-almoço o momento ideal para os movimentos intestinais.Não ignore a vontade de defecar, nem a suprima à força. Ficar sentada na sanita por muito tempo não só aumenta a pressão abdominal, como também impede o retorno do sangue nas extremidades inferiores. Além disso, a terapia alimentar é um método eficaz para aliviar a obstipação. Beber água com mel com moderação pode ajudar na evacuação. Muitas mulheres grávidas têm dificuldade em defecar devido a dietas excessivamente refinadas, por isso é aconselhável consumir mais vegetais, frutas e grãos integrais ricos em fibras.Isso amolece a consistência das fezes, facilitando a eliminação. Durante o final da gravidez, muitas mulheres tornam-se menos ativas devido ao aumento do volume físico, tornando a obstipação mais pronunciada nesta fase. O exercício moderado fortalece as contrações dos músculos abdominais, promove o peristaltismo intestinal e ajuda a prevenir ou aliviar a obstipação.