Amei, kas ir grūtniece četru mēnešu stāvoklī, iepriekš bija regulāra zarnu darbība. Tomēr nesen viņai sākās aizcietējumi, un vairākas dienas viņa nespēja iziet uz tualeti. Grūtniecības dēļ viņa neuzdrošinājās pārāk saspringties, lietojot tualeti. Tagad Amei cieš no diskomforta vēderā un izvairās no pārāk lielām ēdiena devām. Ekspertu ieteikumi par aizcietējumu ārstēšanu grūtniecības laikā (Sabiedrības veselības tīkls) Eksperti skaidro, ka Amei stāvoklis ir saistīts ar vairākiem faktoriem.Pirmkārt, placenta grūtniecības laikā izdala lielu daudzumu progesterona. Šis hormons kavē kuņģa-zarnu trakta motoriku, samazina kuņģa skābes sekrēciju, pazemina kuņģa-zarnu trakta muskuļu tonusu un vājina muskuļu kontrakcijas. Otrkārt, tā kā pārtika paliek zarnās ilgāk, ūdens no pārtikas atliekām tiek reabsorbēts zarnu sienu šūnās, kā rezultātā izkārnījumi kļūst sausi un cieti, tādējādi apgrūtinot to izkārnīšanu.Treškārt, grūtniecības laikā parasti samazinās fiziskā aktivitāte, kas apgrūtina zarnu muskuļu spēju virzīt izkārnījumus uz priekšu. Turklāt palielinoties dzemdei, tā var saspiest taisnās zarnas, pagarinot izkārnījumu uzturēšanos zarnās un apgrūtinot to izdalīšanu. Vienlaikus vājinās vēdera sienas muskuļi, samazinot vēdera spiedienu, kas nepieciešams efektīvai sasprindzināšanai.Tāpēc pat tad, ja ir vēlme izkļūt un tiek sasprindzināti vēdera muskuļi, taisnajā zarnā uzkrātais izkārnījums joprojām ir grūti izkļūstams.
Tāpēc grūtniecēm ieteicams ikdienā veikt mērenu fizisko aktivitāti, piemēram, pastaigas, vai veikt vieglas mājasdarbus. Ir lietderīgi izveidot regulāru zarnu darbības rutīnu, un optimālais laiks izkārnīties ir no rīta. Tas ir tāpēc, ka pēc brokastīm kolona ir visaktīvākā, tāpēc aptuveni stunda pēc brokastīm ir ideāls laiks zarnu kustībām.Neignorējiet vēlmi izkļūt, kā arī necenšaties to ar spēku apspiest. Ilgstoša sēdēšana uz tualetes poda ne tikai palielina vēdera spiedienu, bet arī traucē asins atgriešanos apakšējās ekstremitātēs.
Turklāt uztura terapija ir efektīva metode, lai mazinātu aizcietējumus. Mērenā daudzumā medus ūdens dzeršana var veicināt zarnu kustības. Daudzas grūtnieces saskaras ar grūtībām izkļūt, jo uzturs ir pārāk rafinēts, tāpēc ieteicams lietot vairāk dārzeņu, augļu un rupju graudu, kas bagāti ar šķiedrvielām.Tas mīkstina izkārnījumu konsistenci, atvieglojot to izdalīšanu. Grūtniecības vēlākajā posmā daudzas sievietes kļūst mazāk aktīvas fiziskā apjoma palielināšanās dēļ, kas šajā posmā padara aizcietējumus izteiktākus. Mērens fizisks slodzes palielina vēdera muskuļu kontrakcijas, veicina zarnu peristaltiku un palīdz novērst vai mazināt aizcietējumus.