Amei, egy négy hónapos terhes kismama, korábban rendszeresen ment a WC-re. Az utóbbi időben azonban székrekedés jelentkezett nála, és több napig nem tudott székletet üríteni. Terhes lévén nem merte túlzottan erőlködni a WC-n. Most Amei hasi diszkomforttól szenved, és kerüli a túlzott étkezést. Szakértői tanácsok a székrekedés kezelésére terhesség alatt (Public Health Network) A szakértők szerint Amei állapota több tényezőnek is köszönhető.Először is, a méhlepény terhesség alatt nagy mennyiségű progeszteront választ ki. Ez a hormon gátolja a gyomor-bélrendszer mozgását, csökkenti a gyomorsav-elválasztást, csökkenti a gyomor-bélrendszer izomtónusát és gyengíti az izomösszehúzódásokat. Másodszor, mivel az étel hosszabb ideig marad a belekben, a táplálékmaradványokból származó víz a bélfal sejtjei által újra felszívódik, ami miatt a széklet száraz és kemény lesz, és nehezen ürül.Harmadszor, a terhesség alatt általában csökken a fizikai aktivitás, ami megnehezíti a bélizmok számára a széklet előrehaladását. Ezenkívül a megnagyobbodó méh összenyomhatja a végbelet, ami meghosszabbítja a széklet bent maradását a bélben és megnehezíti a kiürítést. Ezzel párhuzamosan a hasfal izmai gyengülnek, ami csökkenti a hatékony erőlködéshez szükséges hasi nyomást.Ennek következtében még akkor is, ha a székletürítésre való késztetés jelentkezik és a hasizmok összehúzódnak, a végbélben felhalmozódott széklet továbbra is nehezen üríthető.
Ezért a kismamáknak ajánlott a napi mérsékelt fizikai aktivitás fenntartása, például séta vagy könnyű házimunkák végzése. A rendszeres székletürítés kialakítása előnyös, a reggeli székletürítés az optimális. Ennek oka, hogy a vastagbél mozgató aktivitása a reggeli után a legaktívabb, így a reggeli után körülbelül egy órával ideális az idő a székletürítésre.Ne hagyja figyelmen kívül a székletürítés iránti késztetést, és ne is erőltesse annak visszatartását. A WC-n való hosszan tartó ülés nemcsak növeli a hasi nyomást, hanem akadályozza az alsó végtagok vérvisszatérését is.
Ezenkívül az étrendi terápia is hatékony módszer a székrekedés enyhítésére. A mézes víz mérsékelt fogyasztása segíthet a székletürítésben. Sok terhes nőnek túlzottan finomított étrendje miatt nehézségei vannak a székletürítéssel, ezért tanácsos több rostokban gazdag zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani.Ez lágyítja a széklet konzisztenciáját, megkönnyítve a kiürítést. A terhesség késői szakaszában sok nő kevésbé aktívvá válik a növekvő fizikai terhelés miatt, ami ebben a szakaszban még inkább fokozza a székrekedést. A mérsékelt testmozgás erősíti a hasi izmok összehúzódását, elősegíti a bélperisztaltikát, és segít megelőzni vagy enyhíteni a székrekedést.