Η Amei, μια μέλλουσα μητέρα που είναι έγκυος πάνω από τέσσερις μήνες, είχε προηγουμένως τακτική εντερική λειτουργία. Πρόσφατα, όμως, άρχισε να αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα, χωρίς να μπορεί να κάνει έντερο για αρκετές ημέρες. Λόγω της εγκυμοσύνης της, δεν τολμούσε να πιέζει υπερβολικά όταν χρησιμοποιούσε την τουαλέτα. Τώρα, η Amei υποφέρει από κοιλιακό άλγος και αποφεύγει να τρώει πολύ. Συμβουλές ειδικών για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας) Οι ειδικοί εξηγούν ότι η κατάσταση της Amei οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.Πρώτον, ο πλακούντας εκκρίνει μεγάλες ποσότητες προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ορμόνη αναστέλλει την κινητικότητα του γαστρεντερικού συστήματος, μειώνοντας την έκκριση γαστρικού οξέος, μειώνοντας τον μυϊκό τόνο στο γαστρεντερικό σωλήνα και αποδυναμώνοντας τις μυϊκές συσπάσεις. Δεύτερον, καθώς η τροφή παραμένει στο έντερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, το νερό από τα υπολείμματα τροφής απορροφάται εκ νέου από τα κύτταρα του εντερικού τοιχώματος, με αποτέλεσμα τα κόπρανα να γίνονται ξηρά και σκληρά, καθιστώντας δύσκολη την αποβολή τους.Τρίτον, η σωματική δραστηριότητα συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθιστώντας πιο δύσκολη την προώθηση των κοπράνων προς τα εμπρός από τους εντερικούς μύες. Επιπλέον, η μεγέθυνση της μήτρας μπορεί να συμπιέσει το ορθό, παρατείνοντας την κατακράτηση των κοπράνων στο έντερο και περιπλέκοντας την αποβολή τους. Ταυτόχρονα, οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος εξασθενούν, μειώνοντας την κοιλιακή πίεση που απαιτείται για αποτελεσματική προσπάθεια κατά την αφόδευση.Κατά συνέπεια, ακόμη και όταν αισθάνονται την ανάγκη για αφόδευση, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να καταβάλλουν προσπάθεια με τους κοιλιακούς μυς τους χωρίς να καταφέρουν να αποβάλουν τα κόπρανα που έχουν συσσωρευτεί στο ορθό.
Επομένως, συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να διατηρούν καθημερινή μέτρια σωματική δραστηριότητα, όπως περπάτημα ή ελαφριές οικιακές εργασίες. Η καλλιέργεια τακτικών εντερικών συνηθειών είναι ευεργετική, με την πρωινή αφόδευση να είναι η βέλτιστη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η προωθητική δραστηριότητα του παχέος εντέρου είναι πιο έντονη μετά το πρωινό, καθιστώντας την ώρα μετά το πρωινό την πιο ευνοϊκή για την κίνηση του εντέρου.Μην αγνοείτε την ανάγκη για αφόδευση, αλλά και μην την καταστέλλετε με το ζόρι. Η παρατεταμένη καθιστή θέση στην τουαλέτα όχι μόνο αυξάνει την κοιλιακή πίεση, αλλά και εμποδίζει την επιστροφή του αίματος στα κάτω άκρα.
Επιπλέον, οι διατροφικές προσαρμογές είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Η μέτρια κατανάλωση νερού με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην αφόδευση. Πολλές έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία στην αφόδευση λόγω υπερβολικά επεξεργασμένης διατροφής, επομένως συνιστάται η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών από λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.Αυτό μαλακώνει τη σύσταση των κοπράνων, διευκολύνοντας την αποβολή τους. Κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες γίνονται λιγότερο δραστήριες λόγω της αύξησης του σωματικού τους όγκου, γεγονός που κάνει τη δυσκοιλιότητα πιο έντονη σε αυτό το στάδιο. Η μέτρια άσκηση ενισχύει τις συσπάσεις των κοιλιακών μυών, προάγει την περισταλτική κίνηση του εντέρου και βοηθά στην πρόληψη ή την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.