Aizcietējums ir bieži sastopams grūtniecības laikā hormonālo izmaiņu un augļa augšanas dēļ, kas traucē normālu zarnu darbību. Lai mazinātu aizcietējumu, palieliniet fizisko aktivitāti, lietojiet daudz augļu un dārzeņu un viegli stimulējiet zarnu darbību, lai veicinātu regulāru zarnu kustību. I. Aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā 1.Hormonālas izmaiņas
Grūtniecības laikā hormonālas svārstības traucē gremošanas regulāritāti, samazinot zarnu kustību biežumu un radot grūtības izvadīt izkārnījumus.
2. Augļa augšana
Bērnam augot, palielinātais spiediens uz iegurņa reģionu veicina aizcietējumus, apgrūtinot zarnu kustības.
Aizcietējumi ir bieži grūtniecības laikā.
3. Ar grūtniecību saistītas slimības
Daži grūtniecības laikā radušies apstākļi var ietekmēt uzturu, izraisot izkārnījumu sacietēšanu un apgrūtinot to izdalīšanos caur zarnām, tādējādi izraisot aizcietējumus.
4. Anēmija grūtniecības laikā
Ja grūtniecības laikā rodas anēmija, tas var apgrūtināt zarnu kustības. Ja ārsts izraksta dzelzs preparātus vai citus medikamentus, tie var izraisīt neregulāras zarnu kustības.
5. Fiziskās aktivitātes trūkums
Nepietiekama fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā – vai nu vēdera izmēra ierobežojumu dēļ, vai ārsta ieteiktas gultas režīma dēļ – var veicināt aizcietējumus.Fiziskās aktivitātes stimulē zarnu darbību un uzlabo gremošanu, tāpēc nodrošiniet, ka nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm vai vismaz kustaties.
2. Veselīgs uzturs
Uzturs ievērojami ietekmē gremošanas veselību. Dārzeņi un augļi ir lieliska izvēle, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas mīkstina izkārnījumus un atvieglo zarnu kustības, tādējādi mazinot aizcietējumus.
3. Pietiekams šķidruma daudzums
Nepietiekams šķidruma daudzums ir vēl viens bieži sastopams aizcietējumu cēlonis.Patiešām, daudzas gaidošās mātes cieš no aizcietējumiem nepietiekama ūdens uzņemšanas dēļ (baidoties no biežas tualetes apmeklēšanas). Tāpēc nodrošiniet pietiekamu ūdens uzņemšanu. III. Citi dabīgi līdzekļi pret aizcietējumiem 1. Lietojiet pienene tēju Tiek uzskatīts, ka pienene tēja mīkstina aizcietējumus. Tomēr pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no iespējamās ietekmes uz jūsu veselību vai jūsu nedzimušā bērna veselību.
2. Jogurta lietošana
Jogurts ir bagāts ar probiotikām, kas stimulē gremošanu un novērš dažādas gremošanas trakta darbības traucējumus. Tādējādi tas var veicināt zarnu kustības un uzlabot aizcietējumus.