Dėl hormoninių pokyčių ir vaisiaus augimo, kurie trukdo sklandžiai tuštintis, nėštumo metu dažnai pasitaiko vidurių užkietėjimas. Norėdamos palengvinti vidurių užkietėjimą, padidinkite fizinį aktyvumą, vartokite daug vaisių ir daržovių bei švelniai stimuliuokite žarnyno funkciją, kad palengvintumėte reguliarų tuštinimąsi. I. Vidurių užkietėjimo nėštumo metu priežastys 1.Hormoniniai pokyčiai
Nėštumo metu hormonų svyravimai sutrikdo virškinimo reguliarumą, sumažina žarnyno judesių dažnį ir sukelia sunkumus išmatų išėjimui. 2. Vaisiaus augimas
Kūdikiui augant, padidėjęs spaudimas dubens sričiai prisideda prie vidurių užkietėjimo, todėl žarnyno judesiai tampa sudėtingi. Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo metu.
3. Su nėštumu susijusios ligos
Tam tikros nėštumo metu pasireiškiančios būklės gali turėti įtakos jūsų mitybai, sukietinti išmatas ir apsunkinti jų judėjimą žarnynu, taip sukeliant vidurių užkietėjimą.
4. Anemija nėštumo metu
Jei nėštumo metu sergate anemija, tai gali apsunkinti žarnyno veiklą. Jei gydytojas skiria geležies papildų ar kitų vaistų, tai taip pat gali sukelti nereguliarią žarnyno veiklą.
5. Fizinio aktyvumo stoka
Nepakankamas fizinis aktyvumas nėštumo metu – dėl pilvo dydžio apribojimų ar gydytojo rekomenduojamo lovos režimo – gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo.Fizinis aktyvumas stimuliuoja žarnyno veiklą ir gerina virškinimą, todėl užsiimkite fizine veikla arba bent jau judėkite.
2. Sveika mityba
Mityba turi didelę įtaką virškinimo sistemai. Daržovės ir vaisiai yra puikus pasirinkimas, nes juose gausu ląstelienos, kuri minkština išmatas ir palengvina žarnyno veiklą, taip palengvindama vidurių užkietėjimą.
3. Pakankamas skysčių vartojimas
Nepakankamas skysčių vartojimas yra kita dažna vidurių užkietėjimo priežastis.Iš tiesų, daugelis nėščių moterų patiria vidurių užkietėjimą dėl nepakankamo vandens suvartojimo (bijodamos dažnai eiti į tualetą). Todėl užtikrinkite, kad geriate pakankamai vandens. III. Kiti natūralūs vaistai nuo vidurių užkietėjimo 1. Gerkite kiaulpienės arbatą Manoma, kad kiaulpienės arbata palengvina vidurių užkietėjimą. Tačiau prieš vartojant patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte galimo poveikio jūsų ar jūsų negimusio vaiko sveikatai.
2. Jogurto vartojimas
Jogurtas yra turtingas probiotikais, kurie stimuliuoja virškinimą ir apsaugo nuo įvairių virškinimo trakto sutrikimų. Todėl jis gali padėti tuštintis ir pagerinti vidurių užkietėjimą.