Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών αλλαγών και της ανάπτυξης του εμβρύου, που εμποδίζουν την ομαλή διέλευση των κοπράνων. Για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά και διεγείρετε απαλά τις κινήσεις του εντέρου για να διευκολύνετε την τακτική κένωση. I. Αιτίες δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 1.Ορμονικές αλλαγές
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές διακυμάνσεις διαταράσσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, οδηγώντας σε σπάνιες και δύσκολες κινήσεις του εντέρου.
2. Ανάπτυξη του εμβρύου
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, η αυξημένη πίεση στην περιοχή της λεκάνης συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα, καθιστώντας δύσκολη την αφόδευση.
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Ασθένειες σχετικές με την εγκυμοσύνη
Ορισμένες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσουν τη διατροφή σας, σκληραίνοντας τα κόπρανα και καθιστώντας δύσκολη την αποβολή τους από τα έντερα, προκαλώντας έτσι δυσκοιλιότητα.
4. Αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν εμφανίσετε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να δυσχεράνει τις κινήσεις του εντέρου. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου ή άλλα φάρμακα, αυτά μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου.
5. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Η ανεπαρκής άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – είτε λόγω περιορισμών στο μέγεθος της κοιλιάς είτε λόγω ανάπαυσης στο κρεβάτι που συνιστά ο γιατρός – μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα.Η άσκηση διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου και βελτιώνει την πέψη, οπότε φροντίστε να ασκείστε σωματικά ή τουλάχιστον να κινείστε.
2. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή
Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μαλακώνουν τα κόπρανα και διευκολύνουν την κίνηση του εντέρου, ανακουφίζοντας έτσι από τη δυσκοιλιότητα.
3. Διατηρήστε επαρκή ενυδάτωση
Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών είναι μια άλλη συχνή αιτία δυσκοιλιότητας.Πράγματι, πολλές μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης νερού (φοβούμενες τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα). Επομένως, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό. III. Άλλες φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα 1. Καταναλώστε τσάι από πικραλίδα Το τσάι από πικραλίδα πιστεύεται ότι ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση, για να αποφύγετε πιθανές επιπτώσεις στην υγεία σας ή του αγέννητου παιδιού σας.
2. Κατανάλωση γιαουρτιού
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία διεγείρουν την πέψη και προλαμβάνουν διάφορες μορφές γαστρεντερικών διαταραχών. Κατά συνέπεια, μπορεί να βοηθήσει στην κίνηση του εντέρου και να βελτιώσει τη δυσκοιλιότητα.