Zácpa je během těhotenství běžná kvůli hormonálním změnám a růstu plodu, které brání hladkému vyprazdňování. K zmírnění zácpy zvyšte fyzickou aktivitu, konzumujte dostatek ovoce a zeleniny a jemně stimulujte funkci střev, abyste usnadnili pravidelné vyprazdňování. I. Příčiny zácpy během těhotenství 1.Hormonální změny
Během těhotenství hormonální výkyvy narušují pravidelnost trávení, snižují frekvenci vyprazdňování a způsobují potíže s průchodem stolice. 2. Růst plodu
Jak dítě roste, zvyšuje se tlak na pánevní oblast, což přispívá k zácpě a ztěžuje vyprazdňování. Zácpa je během těhotenství běžná.
3. Nemoci související s těhotenstvím
Některé stavy během těhotenství mohou ovlivnit vaši stravu, způsobit ztvrdnutí stolice a ztížit její průchod střevy, což vede k zácpě.
4. Anémie během těhotenství
Pokud během těhotenství trpíte anémií, může to ztížit vyprazdňování. Pokud vám lékař předepíše doplňky železa nebo jiné léky, mohou také způsobit nepravidelné vyprazdňování.
5. Nedostatek fyzické aktivity
Nedostatečný pohyb během těhotenství – ať už z důvodu omezení velikosti břicha nebo z důvodu lékařem doporučeného klidu na lůžku – může přispívat k zácpě.Cvičení stimuluje činnost střev a zlepšuje trávení, proto se ujistěte, že se věnujete fyzické aktivitě nebo se alespoň hýbete.
2. Zdravá strava
Strava má významný vliv na zdraví trávicího ústrojí. Zelenina a ovoce jsou vynikající volbou, protože jsou bohaté na vlákninu, která změkčuje stolici a usnadňuje vyprazdňování, čímž zmírňuje zácpu.
3. Dodržujte dostatečný příjem tekutin
Nedostatečný příjem tekutin je další častou příčinou zácpy.Mnoho těhotných žen trpí zácpou právě kvůli nedostatečnému příjmu vody (z obavy z častých návštěv toalety). Proto se ujistěte, že pijete dostatek vody. III. Další přírodní léky na zácpu 1. Pijte čaj z pampelišky Čaj z pampelišky údajně zmírňuje zácpu. Před konzumací je však vhodné se poradit s lékařem, abyste předešli možným účinkům na vaše zdraví nebo zdraví vašeho nenarozeného dítěte.
2. Konzumace jogurtu
Jogurt je bohatý na probiotika, která stimulují trávení a předcházejí různým formám gastrointestinálních potíží. V důsledku toho může napomáhat vyprazdňování a zlepšovat zácpu.