Запекът е често срещан по време на бременност поради хормонални промени и растежа на плода, които затрудняват гладкото изпразване на червата. За да облекчите запека, увеличете физическата активност, консумирайте много плодове и зеленчуци и леко стимулирайте функцията на червата, за да улесните редовното изпразване. I. Причини за запек по време на бременност 1.Хормонални промени
По време на бременността хормоналните колебания нарушават редовността на храносмилането, намаляват честотата на движенията на червата и причиняват затруднения при преминаването на изпражненията. 2. Растеж на плода
С растежа на бебето, увеличеното налягане върху тазовата област допринася за запек, което затруднява движенията на червата. Запекът е често срещан по време на бременността.
3. Заболявания, свързани с бременността
Някои състояния по време на бременността могат да повлияят на диетата ви, да втвърдят изпражненията и да затруднят преминаването им през червата, което води до запек.
4. Анемия по време на бременност
Ако страдате от анемия по време на бременност, това може да затрудни движенията на червата. Ако лекарят ви предпише железни добавки или други лекарства, те също могат да доведат до нередовни движения на червата.
5. Липса на физическа активност
Недостатъчната физическа активност по време на бременност – независимо дали се дължи на ограниченията, свързани с размера на корема, или на препоръчания от лекаря покой – може да допринесе за запек.Физическата активност стимулира чревната дейност и подобрява храносмилането, затова се уверете, че се занимавате с физическа активност или поне се движите.
2. Приемете здравословна диета
Диетата оказва значително влияние върху здравето на храносмилателната система. Зеленчуците и плодовете са отличен избор, тъй като са богати на фибри, които омекотяват изпражненията и улесняват чревната дейност, като по този начин облекчават запека.
3. Поддържайте адекватно хидратиране
Недостатъчният прием на течности е друга честа причина за запек.Всъщност много бременни жени страдат от запек поради недостатъчен прием на вода (от страх да не ходят често до тоалетната). Затова се уверете, че пиете достатъчно вода. III. Други естествени средства за лечение на запек 1. Консумирайте чай от глухарче Смята се, че чаят от глухарче облекчава запека. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с вашия лекар преди консумация, за да избегнете потенциални ефекти върху вашето здраве или това на вашето неродено дете.
2. Консумация на кисело мляко
Киселото мляко е богато на пробиотици, които стимулират храносмилането и предотвратяват различни форми на стомашно-чревни разстройства. Следователно, то може да подпомогне движенията на червата и да подобри запека.