Багато жінок, дізнавшись про свою вагітність, починають вживати різні харчові добавки, побоюючись, що можуть нехтувати потребами своєї дитини. Однак добавки не слід вживати бездумно, це вимагає ретельного обмірковування. Безрозбірливе вживання добавок може негативно вплинути на здоров'я плода. Для вагітних жінок більше добавок не обов'язково означає краще. Більше того, під час вагітності харчові добавки є кращими за медичні. I. Більше добавок не обов'язково означає краще під час вагітності 1.Дотримуйтесь рекомендацій лікаря: приймайте те, чого не вистачає.
З моменту, коли жінка дізнається про вагітність, вона повинна науково спланувати прийом харчових добавок для кожного триместру. В першу чергу, вагітним жінкам потрібно збільшити споживання калорій, білків, жирів, різних мікроелементів і вітамінів. Ці поживні речовини, як правило, забезпечуються збалансованим харчуванням. Жінкам із серйозними дефіцитами, коли споживання з їжею є недостатнім, необхідний цілеспрямований прийом добавок.
2. Надмірний розмір плода є навантаженням як для матері, так і для дитини.
Звичайно, надмірне споживання поживних речовин під час вагітності має серйозні наслідки: розвиток надмірно великого плода в утробі матері. Макросомічні діти ускладнюють пологи, збільшуючи ризик смертності та захворюваності як для матері, так і для дитини. У таких випадках лікарні зазвичай рекомендують кесарів розтин.
II. Ключові міркування щодо доповнення харчування під час вагітності
1. Харчові добавки є кращим варіантом, ніж медичні добавки.
Для вагітних жінок харчові добавки залишаються оптимальним підходом до харчування. Незалежно від того, наскільки привабливими можуть бути рекламні оголошення, важливо пам'ятати, що добавки проходять інтенсивну обробку, що часто зводить їхню поживну цінність до мінімуму на момент надходження до споживача. Тому справжня турбота про матір не вимагає придбання великих кількостей медичних добавок.
2. Добавки повинні відповідати типу конституції.
Для майбутніх матерів вживання ягнятини, яловичини, вугра, каштанів та подібних продуктів під час вагітності може допомогти зігріти ян і підсилити ци. Однак вони не підходять для тих, хто має конституцію з дефіцитом інь.І навпаки, морський огірок, цибулини лілії, білий гриб і м'якошкіра черепаха корисні для тих, хто має дефіцит інь і перегрів крові, але не підходять для тих, хто має дефіцит ян. Таким чином, при виборі продуктів з зігріваючими або охолоджуючими властивостями слід враховувати особливості конституції.Багато вагітних жінок через пов'язані з вагітністю відрази або вже існуючі вибагливі харчові звички надмірно обмежують свій раціон під час вагітності. Це часто призводить до надмірно обмеженого споживання поживних речовин, що шкідливо для розвитку та росту плода.Він містить кілька хімічних сполук, які впливають на центральну нервову систему, серце та судини, викликаючи загальну стимуляцію. Ця стимуляція центральної нервової системи може спричинити безсоння, дратівливість та неспокій, тим самим погіршуючи якість відпочинку майбутньої матері. Крім того, женьшень має гіпертонічну та антидіуретичну дію, що може підвищити артеріальний тиск матері та посилити набряки.З точки зору плода, він має дуже низьку толерантність до женьшеню. Надмірне споживання женьшеню матір'ю несе ризик загибелі плода.
Помилка 2: Вживання великих кількостей лонгану для захисту вагітності
Традиційна китайська медицина рекомендує охолоджуючий підхід до пологів і зігріваючий підхід після них. Це пов'язано з тим, що більшість жінок після зачаття відчувають дефіцит інь-крові і надлишок внутрішнього тепла. Надмірне вживання зігріваючих або сильно зігріваючих продуктів, таких як лонган, може посилити це внутрішнє тепло. У важких випадках це може призвести до таких симптомів, як кровотеча, важкість у нижній частині живота або інші ознаки загрози викидня або передчасних пологів.
Помилка 3: Вживання зігрівальних і тонізуючих речовин
Такі речовини, як оленячі роги, оленячий роговий желатин, ядра волоського горіха і плацента, мають зігрівальний і тонізуючий ефект. Вони можуть генерувати внутрішнє тепло і виснажувати рідини інь, тому вагітним жінкам їх вживати не слід. Якщо це дійсно необхідно з медичних причин, їх слід вживати тільки під наглядом лікаря. Вагітні жінки повинні дотримуватися принципу прохолоди до пологів і вибирати м'які поживні або нейтральні тонізуючі засоби, якщо це доречно.
Помилка 4: Регулярне вживання тоніків, таких як женьшень, маточне молочко, таблетки американського женьшеню або Гонгбао
Навіть найкращі тоніки повинні пройти метаболічні процеси, що створює додаткове навантаження на печінку та нирки і може мати побічні ефекти. Як наслідок, вони можуть в різній мірі негативно впливати як на матір, так і на плід.Наприклад, деякі вагітні жінки, які вживали велику кількість маточного молочка з метою харчування, страждали від сильної діареї, що могло призвести до викидня. Регулярне вживання женьшеню, маточного молочка, таблеток американського женьшеню або добавок Гонбао може зашкодити як матері, так і майбутній дитині. Крім того, маточне молочко містить естроген, який може спричинити передчасне статеве дозрівання дитини в майбутньому.
Помилка 5: Сліпе вживання лікувальних страв
Традиційна китайська лікувальна кухня — це аж ніяк не просте поєднання їжі та китайських трав. Керуючись принципами діагностики та дієтотерапії традиційної китайської медицини, це спеціально приготована їжа з лікувальних інгредієнтів, їстівних речовин та приправ. Вона має як лікувальну ефективність, так і кулінарну привабливість, служить для профілактики та лікування захворювань, зміцнення організму та сприяння довголіттю.Без належних медичних знань сліпе приготування або споживання лікувальних страв з метою зміцнення організму може легко призвести до неправильних практик.
Наприклад, вагітні жінки, які вживають астрагал, тушкований з куркою, можуть мати складні пологи. Це відбувається тому, що астрагал зміцнює кістки та м'язи, сприяючи росту м'язів та поповненню крові. У поєднанні з високим вмістом білка в курці, їх синергетичний поживний ефект може спричинити надмірний розвиток плода, що призведе до народження великої дитини та ускладнених пологів.Астрагал має сечогінні властивості; завдяки цьому ефекту рівень амніотичної рідини може знизитися, що потенційно може подовжити пологи.
Помилка 6: Надмірне вживання зігріваючих продуктів
Вагітним жінкам слід уникати надмірного вживання зігріваючих продуктів. Навіть вибираючи фрукти, віддавайте перевагу тим, що мають нейтральні або охолоджуючі властивості, таким як помідори, свіжі груші та персики.Важливо зазначити, що всі продукти слід вживати відповідно до принципу збалансованого харчування. Надмірне вживання добавок або надмірне споживання може призвести до перевантаження організму поживними речовинами.
Помилка 7: Надмірне вживання добавок вітамінів А і D та надмірне споживання кальцію
Надмірне вживання риб'ячого жиру, вітаміну D та подібних добавок може спричинити втрату апетиту, випадання волосся та порушення обміну вітаміну С. Будь-які добавки слід вживати суворо під наглядом лікаря.Надмірне споживання кальцію під час вагітності може спричинити гіперкальціємію плода. Зазвичай достатню кількість кальцію можна отримати, щодня вживаючи рибу, м'ясо та яйця. Помилка 8: Вживання плаценти тварин для підтримки вагітності Деякі майбутні матері при найменшому дискомфорті звертаються за ін'єкціями для підтримки вагітності, а інші, дотримуючись принципу «ти є те, що ти їси», вживають добавки з плаценти тварин.Насправді введення ін'єкцій для підтримки вагітності відбувається за суворими клінічними критеріями. Ці ін'єкції доповнюють прогестерон, гормон, який також присутній у плаценті та яєчниках тварин. Цей гормон може стабілізувати вагітність, коли з'являються ознаки викидня, такі як легке вагінальне кровотеча. Однак використання синтетичних прогестагенів без таких показань створює ризик надмірного дозування, що може негативно вплинути на розвиток статевих органів плода.
Помилка 9: Надмірне вживання ягід глоду
Більшість жінок відчувають нудоту, пов'язану з вагітністю, і мають потяг до кислих або солодких продуктів. Однак вагітним жінкам рекомендується уникати ягід глоду та продуктів, що містять їх.Сучасні медичні дослідження підтверджують властивості глоду, що викликають скорочення матки. Значне споживання може стимулювати скорочення матки, що потенційно може спричинити викидень. Тому вагітним жінкам слід уникати надмірного споживання.