Många kvinnor börjar, när de får veta att de är gravida, med olika kosttillskott av rädsla för att de ska försumma sitt växande barn. Kosttillskott bör dock inte tas på måfå, utan kräver noggrant övervägande. Oselektiva kosttillskott kan påverka fostrets hälsa negativt. För blivande mödrar är mer kosttillskott inte nödvändigtvis bättre. Dessutom är kosttillskott att föredra framför medicinska tillskott under graviditeten. I. Mer kosttillskott är inte nödvändigtvis bättre under graviditeten 1.Följ läkarens råd: komplettera det som saknas. Från det ögonblick en kvinna får veta att hon är gravid bör hon planera kosttillskotten för varje trimester på ett vetenskapligt sätt. Framför allt behöver blivande mödrar ett ökat intag av kalorier, protein, fetter, olika spårämnen och vitaminer. Dessa näringsämnen tillförs i allmänhet genom en balanserad kost. För kvinnor med allvarliga brister där kostintaget är otillräckligt är det nödvändigt med riktade kosttillskott.
2. Överdriven fosterstorlek belastar både modern och barnet.
Överdriven näringsintag under graviditeten har naturligtvis en betydande konsekvens: det leder till ett överdimensionerat barn i livmodern. Makrosomiska barn komplicerar förlossningen och ökar risken för dödlighet och sjuklighet för både modern och barnet. Sjukhus rekommenderar vanligtvis kejsarsnitt i sådana fall.
II. Viktiga överväganden för kosttillskott under graviditeten
1. Kosttillskott är att föredra framför medicinska tillskott.
För blivande mödrar är kosttillskott fortfarande den optimala näringsstrategin. Oavsett hur lockande reklamen än må vara, är det viktigt att komma ihåg att kosttillskott genomgår omfattande bearbetning, vilket ofta gör att deras näringsvärde är försumbart när de når konsumenten. Därför är det inte nödvändigt att köpa stora mängder medicinska kosttillskott för att verkligen ta hand om modern.
2. Kosttillskott bör anpassas efter konstitutionstyp.
För blivande mödrar kan konsumtion av lamm, nötkött, ål, kastanjer och liknande livsmedel under graviditeten bidra till att värma yang och öka qi. Dessa är dock olämpliga för personer med yin-brist.Omvänt är sjögurka, liljeknölar, vit svamp och mjukskalig sköldpadda fördelaktiga för personer med yinbrist och blodvärme, men olämpliga för personer med yangbrist. När man väljer livsmedel med värmande eller kylande egenskaper bör man därför ta hänsyn till sina konstitutionella egenskaper.Många blivande mödrar begränsar sin kost överdrivet under graviditeten på grund av graviditetsrelaterad aversion eller redan existerande kräsna matvanor. Detta resulterar ofta i ett alltför begränsat näringsintag, vilket är skadligt för fostrets utveckling och tillväxt. III. Vanliga missuppfattningar om graviditetsnäring Missuppfattning 1: Överdriven konsumtion av ginseng Ginseng är ett kraftfullt tonikum för vital energi och är olämpligt för gravida kvinnor.Det innehåller flera kemiska föreningar som verkar på centrala nervsystemet, hjärtat och blodkärlen och inducerar omfattande stimulering. Denna stimulering av centrala nervsystemet kan orsaka sömnlöshet, irritabilitet och rastlöshet, vilket försämrar den blivande mammans sömnkvalitet. Dessutom har ginseng blodtryckshöjande och antidiuretiska effekter, vilket kan öka moderns blodtryck och förvärra ödem.Ur fostrets perspektiv har det mycket låg tolerans mot ginseng. Överdriven konsumtion av modern medför risk för fosterdöd.
Misstag 2: Att konsumera stora mängder longan för att skydda graviditeten
Traditionell kinesisk medicin förespråkar en kylande approach före förlossningen och en värmande approach efteråt. Detta beror på att de flesta kvinnor upplever en brist på yin-blod och ett överskott av inre värme efter befruktningen. Överdriven konsumtion av värmande eller starkt uppvärmande livsmedel som longan kan förvärra denna inre värme. I svåra fall kan detta leda till symtom som blödningar, tyngdkänsla i nedre delen av buken eller andra tecken på hotande missfall eller för tidig förlossning.
Missuppfattning 3: Användning av värmande och yang-stärkande ämnen
Ämnen som hjorthorn, hjorthornegelatin, valnötskärnor och placenta är värmande och yang-stärkande. De kan generera inre värme och tömma yin-vätskor och bör inte intas av gravida kvinnor. Om det verkligen krävs av medicinska skäl, bör de endast intas under medicinsk övervakning. Gravida kvinnor bör följa principen om svalka före förlossningen och välja milda näringsrika eller neutrala tonika efter behov.
Misstag 4: Regelbunden konsumtion av tonika som ginseng, drottninggelé, amerikanska ginsengpiller eller Gongbao
Även de finaste tonika måste genomgå metaboliska processer, vilket innebär en extra belastning på levern och njurarna och kan medföra biverkningar. Detta kan i varierande grad påverka både modern och fostret negativt.Till exempel har vissa blivande mödrar som konsumerat stora mängder drottninggelé i näringssyfte drabbats av svår diarré, vilket i slutändan lett till missfall. Regelbunden intag av ginsengdrottninggelé, amerikanska ginsengpiller eller Gongbao-tillskott kan skada både modern och det ofödda barnet. Dessutom innehåller drottninggelé östrogen, vilket potentiellt kan orsaka för tidig pubertet hos barnet senare i livet.
Fel 5: Blind konsumtion av medicinsk mat
Traditionell kinesisk medicinsk mat är inte på något sätt en enkel kombination av mat och kinesiska örter. Den styrs av principerna för traditionell kinesisk medicin, diagnos och kostterapi, och är en specialiserad mat som noggrant tillagas av medicinska ingredienser, ätbara ämnen och kryddor. Den har både terapeutisk effekt och kulinarisk attraktionskraft, och tjänar till att förebygga och behandla sjukdomar samtidigt som den stärker kroppen och främjar livslängden.Utan tillräcklig medicinsk kunskap kan blind tillagning eller konsumtion av medicinska rätter i tonic-syfte lätt leda till felaktiga metoder.
Till exempel kan gravida kvinnor som konsumerar astragalus stuvad med höna uppleva svår förlossning. Detta beror på att astragalus stärker ben och muskler samtidigt som det främjar kötttillväxt och blodåterfyllnad. I kombination med hönaens höga proteininnehåll kan deras synergistiska närande effekter orsaka överdriven fosterutveckling, vilket resulterar i ett alltför stort barn och efterföljande förlossningskomplikationer.Astragalus har urindrivande egenskaper, vilket kan leda till att fostervattnet minskar och förlänger förlossningen.
Misstag 6: Överdriven konsumtion av värmande livsmedel
Gravida kvinnor bör undvika att överkonsumera värmande livsmedel. Även när du väljer frukt bör du välja sådana med neutrala eller kylande egenskaper, såsom tomater, färska päron eller persikor.Det är viktigt att notera att all mat bör konsumeras enligt principen om balanserad kost. Överdriven tillskott eller överkonsumtion kan leda till överbelastning av näringsämnen.
Misstag 7: Överdriven tillskott av vitamin A och D samt överdriven kalciumintag
Överdriven intag av fiskleverolja, vitamin D och liknande tillskott kan orsaka aptitlöshet, håravfall och störningar i vitamin C-metabolismen. Alla tillskott bör tas under strikt medicinsk övervakning.Överdriven kalciumintag under graviditeten kan orsaka hyperkalcemi hos fostret. Generellt sett får man tillräckligt med kalcium genom daglig konsumtion av fisk, kött och ägg. Misstag 8: Konsumtion av animalisk placenta för att upprätthålla graviditeten Vissa blivande mödrar söker injektioner för att upprätthålla graviditeten vid minsta obehag, medan andra, som följer principen "liknande näring ger liknande resultat", aktivt söker animalisk placenta som kosttillskott.I verkligheten följer administreringen av graviditetsunderhållande injektioner strikta kliniska kriterier. Dessa injektioner kompletterar progesteron, ett hormon som också finns i djurplacenta och äggstockar. Detta hormon kan stabilisera graviditeten när tecken på missfall, såsom lätt vaginal blödning, uppträder. Att använda syntetiska progestogener utan sådana indikationer riskerar dock överdosering, vilket kan påverka fostrets könsorgan negativt.
Misstag 9: Överdriven konsumtion av hagtornsbär
De flesta kvinnor upplever graviditetsrelaterad illamående och får cravings efter sura eller söta livsmedel. Det är dock tillrådligt för gravida kvinnor att undvika hagtornsbär och derivat därav.Modern medicinsk forskning bekräftar hagtornens livmodersammandragande egenskaper. Kraftig konsumtion kan stimulera livmodersammandragningar, vilket kan leda till missfall. Gravida kvinnor bör därför undvika överdriven konsumtion.