Mnoge ženske se po izvedbi, da so noseče, lotijo različnih programov prehranskih dopolnil, ker se bojijo, da bi lahko zanemarile razvoj svojega otroka. Vendar pa dopolnila ne smemo jemati naključno, temveč jih je treba skrbno pretehtati. Neizbirno jemanje dopolnil lahko škoduje zdravju ploda. Za nosečnice več dopolnil ni nujno bolje. Poleg tega je med nosečnostjo bolj priporočljivo uživati prehranska dopolnila kot zdravila. I. Več dopolnil ni nujno bolje med nosečnostjo 1.Upoštevajte zdravniška navodila: dopolnite tisto, kar manjka. Od trenutka, ko ženska izve, da je noseča, mora znanstveno načrtovati prehranska dopolnila za vsak trimesečje. Nosečnice potrebujejo predvsem večji vnos kalorij, beljakovin, maščob, različnih elementov v sledeh in vitaminov. Te hranilne snovi na splošno zagotavlja uravnotežena prehrana. Ženske s hudimi pomanjkljivostmi, pri katerih je vnos s hrano nezadosten, potrebujejo ciljno dopolnjevanje s prehranskimi dopolnili.
2. Prevelika velikost ploda obremenjuje tako mater kot otroka.
Prekomeren vnos hranil med nosečnostjo ima seveda pomembne posledice: v maternici se razvije prevelik otrok. Makrosomski otroci otežujejo porod in povečajo tveganje za smrtnost in obolevnost tako za mater kot za otroka. Bolnišnice v takih primerih običajno priporočajo carski rez.
II. Ključni vidiki pri jemanju dodatkov pred porodom
1. Prehranski dodatki so boljši od medicinskih dodatkov.
Za nosečnice ostajajo prehranski dodatki optimalen pristop k prehrani. Ne glede na to, kako privlačne so lahko reklame, je pomembno vedeti, da dodatki prehajajo obsežno predelavo, zaradi česar je njihova hranilna vrednost pogosto zanemarljiva, ko pridejo do potrošnika. Zato za resnično skrb za mater ni potrebno kupovati velikih količin medicinskih dodatkov.
2. Dodatki morajo biti usklajeni s konstitucionalnim tipom.
Za nosečnice lahko uživanje jagnjetine, govedine, jegulje, kostanja in podobnih živil med nosečnostjo pomaga ogreti jang in okrepiti qi. Vendar pa ti niso primerni za tiste s konstitucionalnim tipom z deficitom jin.Nasprotno pa so morski kumar, lilijevi čebulici, bela goba in mehka želva koristni za tiste z pomanjkanjem jin in vročino v krvi, vendar niso primerni za tiste z pomanjkanjem janga. Pri izbiri živil z ogrevalnimi ali hladilnimi lastnostmi je torej treba upoštevati njihove ustrojne lastnosti.Mnoge nosečnice zaradi nosečnosti povezanih odporov ali že obstoječih izbirčnih prehranjevalnih navad prekomerno omejujejo svojo prehrano med nosečnostjo. To pogosto vodi do prekomerno omejenega vnosa hranil, kar je škodljivo za razvoj in rast ploda. III. Pogosta napačna prepričanja o dopolnilih v nosečnosti Napačno prepričanje 1: Prekomerno uživanje ginsenga Ginseng je močan tonik za obnovo vitalne energije in ni primeren za nosečnice.Vsebuje več kemičnih spojin, ki delujejo na centralni živčni sistem, srce in krvne žile ter povzročajo splošno stimulacijo. Ta stimulacija centralnega živčnega sistema lahko povzroči nespečnost, razdražljivost in nemirnost, kar ogroža kakovost počitka nosečnice. Poleg tega ima ginseng učinke, ki zvišujejo krvni tlak in zavirajo izločanje urina, kar lahko poveča krvni tlak matere in poslabša edem.Z vidika ploda je njegova toleranca na ginseng zelo nizka. Prekomerno uživanje ginsenga s strani matere prinaša tveganje za smrt ploda.
Napaka 2: Uživanje velikih količin longana za zaščito nosečnosti
Tradicionalna kitajska medicina zagovarja ohlajevalni pristop pred porodom in ogrevalni pristop po porodu. To je zato, ker večina žensk po spočetju doživlja pomanjkanje yin krvi in presežek notranje toplote. Prekomerno uživanje ogrevalnih ali zelo segrevalnih živil, kot je longan, lahko poslabša to notranjo toploto. V hujših primerih lahko to vodi do simptomov, kot so krvavitev, težkost v spodnjem delu trebuha ali drugi znaki nevarnosti spontanskega splava ali prezgodnjega poroda.
Zmota 3: Uporaba toplih in yang-tonificirajočih snovi
Snovi, kot so jelenova rogovja, jelenova rogovja želatina, orehi in placenta, so topla in yang-tonificirajoča. Lahko povzročajo notranjo vročino in izčrpajo jin tekočine, zato jih nosečnice ne smejo uživati. Če so resnično potrebne iz medicinskih razlogov, jih je treba uživati le pod zdravniškim nadzorom. Nosečnice morajo pred porodom upoštevati načelo hladnosti in izbrati blago hranljiva ali nevtralna tonika, kot je primerno.
Napaka 4: Redno uživanje tonikov, kot so ginseng, matični mleček, ameriški ginseng v tabletah ali Gongbao
Tudi najboljši toniki morajo preiti presnovne procese, kar dodatno obremenjuje jetra in ledvice ter ima potencialne stranske učinke. Posledično lahko v različni meri škodljivo vplivajo na mater in plod.Na primer, nekatere nosečnice, ki so zaradi prehrane uživale velike količine matičnega mlečka, so imele hudo drisko, ki je na koncu pripeljala do spontanskega splava. Redno uživanje ginsengovega matičnega mlečka, tablet ameriškega ginsenga ali dodatkov Gongbao lahko škoduje tako materi kot nerojenemu otroku. Poleg tega matični mleček vsebuje estrogen, ki lahko pozneje v življenju pri otroku povzroči prezgodnjo puberteto.
Napaka 5: Slepo uživanje zdravilne hrane
Tradicionalna kitajska zdravilna hrana nikakor ni preprosta kombinacija hrane in kitajskih zelišč. V skladu z načeli tradicionalne kitajske medicine in prehranske terapije je to posebej pripravljena hrana iz zdravilnih sestavin, užitnih snovi in začimb. Ima zdravilno učinkovitost in kulinarično privlačnost, služi za preprečevanje in zdravljenje bolezni, krepitev telesa in spodbujanje dolgoživosti.Brez ustreznega medicinskega znanja lahko slepa priprava ali uživanje zdravilnih jedi za tonik namene zlahka vodi do napačnih praks.
Na primer, nosečnice, ki uživajo astragalus, dušen s kokošjo, lahko imajo težave pri porodu. To se zgodi, ker astragalus krepi kosti in mišice ter spodbuja rast mesa in obnovo krvi. V kombinaciji z visoko vsebnostjo beljakovin v kokoši lahko njihovi sinergistični hranilni učinki povzročijo prekomeren razvoj ploda, kar ima za posledico prevelikega otroka in posledične zaplete pri porodu.Astragalus ima diuretične lastnosti; zaradi tega učinka se lahko zmanjša količina plodovnice, kar lahko podaljša porod.
Napaka 6: Prekomerno uživanje toplih živil
Nosečnice naj se izogibajo prekomernemu uživanju toplih živil. Tudi pri izbiri sadja naj izbirajo tisto z nevtralnimi ali hladilnimi lastnostmi, kot so paradižniki, sveže hruške in breskve.Pomembno je upoštevati, da je treba vsa živila uživati v skladu z načelom uravnotežene prehrane. Prekomerno dopolnjevanje ali prekomerno uživanje lahko vodi do prekomernega vnosa hranil.
Napaka 7: Prekomerno dopolnjevanje vitaminov A in D ter prekomeren vnos kalcija
Prekomeren vnos jeter trske, vitamina D in podobnih dodatkov lahko povzroči izgubo apetita, izpadanje las in motnje v presnovi vitamina C. Vsako dopolnjevanje je treba izvajati strogo pod zdravniškim nadzorom.Prekomeren vnos kalcija med nosečnostjo lahko povzroči hiperkalcijemijo ploda. Na splošno se zadostna količina kalcija pridobi z vsakodnevnim uživanjem rib, mesa in jajc. Napaka 8: Uživanje živalske placente za ohranjanje nosečnosti Nekatere nosečnice ob najmanjšem nelagodju poiščejo injekcije za ohranjanje nosečnosti, druge pa, ki se držijo načela »si tisto, kar ješ«, poiščejo dodatke iz živalske placente.V resnici je dajanje injekcij za ohranjanje nosečnosti podvrženo strogim diagnostičnim merilom. Te injekcije dopolnjujejo progesteron, hormon, ki je prisoten tudi v živalski placenti in jajčnikih. Ta hormon lahko stabilizira nosečnost, ko se pojavijo znaki spontanskega splava, kot je rahlo krvavenje iz nožnice. Vendar pa uporaba sintetičnih progestogenov brez takih indikacij tvega prekomerno odmerjanje, kar lahko škodljivo vpliva na razvoj spolnih organov ploda.
Napaka 9: Prekomerno uživanje plodov gloga
Večina žensk med nosečnostjo trpi zaradi slabosti in ima željo po kislih ali sladkih živilih. Vendar je nosečnicam priporočljivo, da se izogibajo plodovom gloga in njihovim derivatom.Sodobne medicinske raziskave potrjujejo lastnosti gloga, ki povzročajo krčenje maternice. Prekomerno uživanje lahko spodbudi krčenje maternice in potencialno povzroči spontani splav. Zato naj nosečnice izogibajo prekomernemu uživanju.