Mnohé ženy, keď sa dozvedia o svojom tehotenstve, začnú užívať rôzne výživové doplnky, pretože sa obávajú, že by mohli zanedbávať vývoj svojho dieťaťa. Doplnky stravy by sa však nemali užívať bezhlavo, ale po starostlivom zvážení. Neprimerané užívanie doplnkov stravy môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie plodu. Pre tehotné ženy neplatí, že čím viac doplnkov stravy, tým lepšie. Navyše, počas tehotenstva je vhodnejšie užívať doplnky stravy ako lieky. I. Viac doplnkov stravy nie je počas tehotenstva nevyhnutne lepšie 1.Dodržiavajte lekárske odporúčania: dopĺňajte to, čo chýba. Od momentu, keď žena zistí, že je tehotná, mala by vedecky naplánovať výživové doplnky pre každý trimester. Tehotné ženy potrebujú predovšetkým zvýšený príjem kalórií, bielkovín, tukov, rôznych stopových prvkov a vitamínov. Tieto živiny sa zvyčajne získavajú vyváženou stravou. U žien s vážnymi nedostatky, kde je príjem stravy nedostatočný, je potrebné cielené dopĺňanie prostredníctvom doplnkov.
2. Nadmerná veľkosť plodu zaťažuje matku aj dieťa.
Nadmerný príjem živín počas tehotenstva má samozrejme významné dôsledky: podporuje vývoj nadmerne veľkého dieťaťa v maternici. Makrosomické deti komplikujú pôrod a zvyšujú riziko úmrtnosti a morbidity matky aj dieťaťa. V takýchto prípadoch nemocnice zvyčajne odporúčajú cisársky rez.
II. Kľúčové aspekty doplnkovej výživy počas tehotenstva
1. Doplnková výživa je vhodnejšia ako liečivé doplnky.
Pre tehotné ženy zostáva doplnková výživa optimálnym prístupom k výžive. Bez ohľadu na to, ako lákavé môžu byť reklamy, je dôležité mať na pamäti, že doplnky prechádzajú rozsiahlym spracovaním, v dôsledku čoho je ich nutričná hodnota v čase, keď sa dostanú k spotrebiteľovi, často zanedbateľná. Skutočná starostlivosť o tehotné ženy preto nevyžaduje nákup veľkého množstva liečivých doplnkov.
2. Doplnky stravy by mali byť v súlade s konštitučným typom.
Pre tehotné ženy môže konzumácia jahňacieho mäsa, hovädzieho mäsa, úhora, gaštanov a podobných potravín počas tehotenstva pomôcť zahrievať jang a posilniť čchi. Nie sú však vhodné pre osoby s konštitúciou s nedostatkom jin.Naopak, morský uhorkový, cibule ľalie, biela huba a mäkkoskrúpa sú prospešné pre osoby s nedostatkom jin a prehriatím krvi, ale nevhodné pre osoby s nedostatkom jang. Pri výbere potravín s otepľujúcimi alebo ochladzujúcimi vlastnosťami by sa preto mali zohľadniť ich konštitučné vlastnosti.Mnohé tehotné ženy kvôli nevoľnosti súvisiacej s tehotenstvom alebo už existujúcim vyberavým stravovacím návykom nadmerne obmedzujú svoju stravu počas tehotenstva. To často vedie k príliš obmedzenému príjmu živín, čo je škodlivé pre vývoj a rast plodu. III. Bežné mylné predstavy o výžive v tehotenstve Mylná predstava 1: Nadmerná konzumácia ženšenu Ženšen je silný tonizujúci prostriedok pre vitálnu energiu a nie je vhodný pre tehotné ženy.Obsahuje viacero chemických zlúčenín, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, srdce a krvné cievy a vyvolávajú rozsiahlu stimuláciu. Táto stimulácia centrálneho nervového systému môže spôsobiť nespavosť, podráždenosť a nepokoj, čím sa zhoršuje kvalita odpočinku tehotnej ženy. Ženšen má navyše účinky zvyšujúce krvný tlak a antidiuretické účinky, čo môže potenciálne zvýšiť krvný tlak matky a zhoršiť opuchy.Z pohľadu plodu má veľmi nízku toleranciu na ženšen. Nadmerná konzumácia matkou so sebou nesie riziko úmrtia plodu.
Chyba č. 2: Konzumácia veľkého množstva longanu na ochranu tehotenstva
Tradičná čínska medicína odporúča pred pôrodom chladivý prístup a po pôrode zahrievací prístup. Je to preto, že väčšina žien po počatí trpí nedostatkom jinovej krvi a nadbytkom vnútorného tepla. Nadmerná konzumácia zahrievajúcich alebo silne zahrievajúcich potravín, ako je longan, môže toto vnútorné teplo zhoršiť. V závažných prípadoch to môže viesť k príznakom, ako je špinenie, ťažkosť v dolnej časti brucha alebo iné príznaky hroziaceho potratu alebo predčasného pôrodu.
Mylná predstava č. 3: Používanie zahrievajúcich a jang tonizujúcich látok
Látky ako parohy jeleňa, želatína z parohov jeleňa, jadrá vlašských orechov a placenta sú zahrievajúce a jang tonizujúce. Môžu generovať vnútorné teplo a vyčerpávať jinové tekutiny, a tehotné ženy by ich nemali užívať. Ak sú skutočne potrebné z lekárskych dôvodov, mali by sa užívať len pod lekárskym dohľadom. Tehotné ženy by sa mali pred pôrodom riadiť zásadou chladu a podľa potreby voliť mierne výživné alebo neutrálne toniká.
Chyba 4: Pravidelná konzumácia toník, ako je ženšen, materská kašička, tabletky amerického ženšenu alebo Gongbao
Aj tie najkvalitnejšie toniká musia prejsť metabolickými procesmi, čo kladie dodatočnú záťaž na pečeň a obličky a môže mať potenciálne vedľajšie účinky. V dôsledku toho môžu v rôznej miere nepriaznivo ovplyvniť matku aj plod.Napríklad niektoré tehotné ženy, ktoré konzumovali veľké množstvo materského mliečka na výživové účely, trpeli silnou hnačkou, čo nakoniec viedlo k potratu. Pravidelný príjem ženšenového materského mliečka, amerických ženšenových tabliet alebo doplnkov Gongbao môže poškodiť matku aj nenarodené dieťa. Materské mliečko navyše obsahuje estrogén, ktorý môže neskôr v živote dieťaťa spôsobiť predčasnú pubertu.
Chyba 5: Slepá konzumácia liečivej kuchyne
Tradičná čínska liečivá kuchyňa nie je v žiadnom prípade jednoduchou kombináciou jedla a čínskych bylín. Riadi sa princípmi tradičnej čínskej medicíny v oblasti diagnostiky a diétnej terapie a ide o špecializované jedlá starostlivo pripravené z liečivých zložiek, jedlých látok a korenín. Má liečivú účinnosť aj kulinársku príťažlivosť, slúži na prevenciu a liečbu chorôb, posilňuje telo a podporuje dlhovekosť.Bez riadnych lekárskych znalostí môže slepé pripravovanie alebo konzumovanie liečivých jedál na posilnenie organizmu ľahko viesť k nesprávnym postupom.
Napríklad tehotné ženy, ktoré konzumujú astragalus dusený s kuriatkom, môžu mať ťažký pôrod. Dôvodom je to, že astragalus posilňuje kosti a svaly a zároveň podporuje rast tkaniva a doplňovanie krvi. V kombinácii s vysokým obsahom bielkovín v kuriatku môže ich synergický výživný účinok spôsobiť nadmerný vývoj plodu, čo má za následok príliš veľké dieťa a následné komplikácie pri pôrode.Astragalus má močopudné vlastnosti; vďaka tomuto účinku môže dôjsť k zníženiu hladiny plodovej vody, čo môže predĺžiť pôrod.
Chyba 6: Nadmerná konzumácia zahrievajúcich potravín
Tehotné ženy by sa mali vyvarovať nadmernej konzumácii zahrievajúcich potravín. Aj pri výbere ovocia uprednostňujte také, ktoré má neutrálne alebo chladivé vlastnosti, ako sú paradajky, čerstvé hrušky a broskyne.Je dôležité poznamenať, že všetky potraviny by sa mali konzumovať podľa princípu vyváženej výživy. Nadmerné dopĺňanie alebo nadmerná konzumácia môže viesť k nutričnému preťaženiu.
Chyba 7: Nadmerné dopĺňanie vitamínov A a D a nadmerný príjem vápnika
Nadmerný príjem tresčieho oleja, vitamínu D a podobných doplnkov môže spôsobiť stratu chuti do jedla, vypadávanie vlasov a poruchy metabolizmu vitamínu C. Akékoľvek dopĺňanie by sa malo vykonávať výlučne pod lekárskym dohľadom.Nadmerný príjem vápnika počas tehotenstva môže spôsobiť hyperkalciémiu plodu. Všeobecne platí, že dostatočné množstvo vápnika sa získava z dennej konzumácie rýb, mäsa a vajec. Chyba 8: Konzumácia živočíšnej placenty na udržanie tehotenstva Niektoré tehotné ženy vyhľadávajú injekcie na udržanie tehotenstva pri najmenších ťažkostiach, zatiaľ čo iné, ktoré sa riadia zásadou „si tým, čo ješ“, vyhľadávajú doplnky zo živočíšnej placenty.V skutočnosti sa podávanie injekcií na udržanie tehotenstva riadi prísnymi klinickými kritériami. Tieto injekcie dopĺňajú progesterón, hormón, ktorý sa nachádza aj v placente a vaječníkoch zvierat. Tento hormón môže stabilizovať tehotenstvo, ak sa objavia príznaky potratu, ako je ľahké vaginálne krvácanie. Používanie syntetických progestogénov bez takýchto indikácií však predstavuje riziko nadmerného dávkovania, čo môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj pohlavných orgánov plodu.
Chyba 9: Nadmerná konzumácia bobúľ hlohu
Väčšina žien trpí nevoľnosťou súvisiacou s tehotenstvom a má chuť na kyslé alebo sladké jedlá. Tehotným ženám sa však odporúča vyhnúť sa bobuľám hlohu a ich derivátom.Moderný lekársky výskum potvrdzuje vlastnosti hlohu, ktoré spôsobujú kontrakcie maternice. Nadmerná konzumácia môže stimulovať kontrakcie maternice, čo môže potenciálne vyvolať potrat. Tehotné ženy by sa preto mali vyhnúť nadmernému príjmu.