Multe femei, după ce află că sunt însărcinate, încep diverse regimuri de suplimente nutritive, de teamă că ar putea neglija dezvoltarea copilului. Cu toate acestea, suplimentarea nu trebuie făcută la întâmplare, ci necesită o analiză atentă. Suplimentarea nediscriminatorie poate afecta negativ sănătatea fătului. Pentru femeile însărcinate, mai multe suplimente nu înseamnă neapărat mai bine. Mai mult, în timpul sarcinii, suplimentele alimentare sunt de preferat suplimentelor medicamentoase. I. Mai multe suplimente nu înseamnă neapărat mai bine în timpul sarcinii 1.Urmați sfatul medicului: suplimentați ceea ce lipsește. Din momentul în care o femeie află că este însărcinată, ea ar trebui să planifice în mod științific suplimentarea nutrițională pentru fiecare trimestru. În primul rând, femeile însărcinate au nevoie de un aport crescut de calorii, proteine, grăsimi, diverse oligoelemente și vitamine. Aceste substanțe nutritive sunt furnizate, în general, de o dietă echilibrată. Pentru femeile cu deficiențe severe, în cazul cărora aportul alimentar este insuficient, este necesară suplimentarea țintită prin suplimente.
2. Dimensiunea excesivă a fătului reprezintă o povară atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Desigur, aportul nutrițional excesiv în timpul sarcinii are o consecință semnificativă: creșterea unui copil supradimensionat în uter. Copiii macrosomici complică nașterea, crescând riscurile de mortalitate și morbiditate atât pentru mamă, cât și pentru copil. În astfel de cazuri, spitalele recomandă de obicei cezariană.
II. Considerații cheie pentru suplimentarea prenatală
1. Suplimentarea alimentară este preferabilă suplimentelor medicamentoase.
Pentru femeile însărcinate, suplimentarea alimentară rămâne abordarea nutrițională optimă. Indiferent cât de atrăgătoare ar fi reclamele, este esențial să ne amintim că suplimentele sunt supuse unui proces de prelucrare extensiv, ceea ce adesea face ca valoarea lor nutrițională să fie neglijabilă în momentul în care ajung la consumator. Prin urmare, îngrijirea autentică a mamei nu necesită achiziționarea de cantități mari de suplimente medicamentoase.
2. Suplimentele trebuie să fie adaptate tipului constituțional.
Pentru femeile însărcinate, consumul de miel, vită, anghilă, castane și alimente similare în timpul sarcinii poate ajuta la încălzirea yang-ului și la stimularea qi-ului. Cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite pentru persoanele cu o constituție cu deficit de yin.În schimb, castraveții de mare, bulbii de crin, ciupercile albe și broaștele țestoase cu carapace moale sunt benefice pentru persoanele cu deficit de yin și căldură în sânge, dar nepotrivite pentru persoanele cu deficit de yang. Astfel, atunci când se selectează alimente cu proprietăți de încălzire sau răcire, trebuie luate în considerare caracteristicile constituționale ale fiecăruia.Multe femei însărcinate, din cauza aversiunilor legate de sarcină sau a obiceiurilor alimentare preexistente, își restricționează excesiv dieta în timpul sarcinii. Acest lucru duce adesea la un aport nutrițional prea limitat, ceea ce este dăunător pentru dezvoltarea și creșterea fătului. III. Concepții greșite comune în suplimentarea prenatală Concepție greșită 1: Consumul excesiv de ginseng Ginsengul este un tonic puternic pentru energia vitală și nu este potrivit pentru femeile însărcinate.Acesta conține mai mulți compuși chimici care acționează asupra sistemului nervos central, inimii și vaselor de sânge, inducând o stimulare generalizată. Această stimulare a sistemului nervos central poate provoca insomnie, iritabilitate și neliniște, afectând astfel calitatea odihnei viitoarei mame. În plus, ginsengul are efecte de creștere a tensiunii arteriale și antidiuretice, putând crește tensiunea arterială maternă și agrava edemul.Din perspectiva fătului, acesta are o toleranță foarte scăzută la ginseng. Consumul excesiv de către mamă prezintă riscul decesului fătului.
Greșeala 2: Consumul de cantități mari de longan pentru a proteja sarcina
Medicina tradițională chineză recomandă o abordare răcoroasă înainte de naștere și una caldă după naștere. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea femeilor suferă de o deficiență de sânge yin și de un exces de căldură internă după concepție. Consumul excesiv de alimente calde sau foarte calde, cum ar fi longanul, poate agrava această căldură internă. În cazuri severe, acest lucru poate duce la simptome precum sângerări, greutate în partea inferioară a abdomenului sau alte semne de avort spontan sau naștere prematură.
Concepție greșită 3: Utilizarea substanțelor care încălzesc și tonifică yang
Substanțe precum coarne de cerb, gelatină din coarne de cerb, miez de nucă și placentă încălzesc și tonifică yang. Acestea pot genera căldură internă și epuiza fluidele yin și nu trebuie consumate de femeile însărcinate. Dacă sunt cu adevărat necesare din motive medicale, acestea trebuie consumate numai sub supraveghere medicală. Femeile însărcinate trebuie să respecte principiul răcorii înainte de naștere și să aleagă tonice ușor hrănitoare sau neutre, după caz.
Greșeala 4: Consumul regulat de tonice precum lăptișor de matcă, pastile de ginseng american sau Gongbao
Chiar și cele mai bune tonice trebuie să treacă prin procese metabolice, ceea ce solicită suplimentar ficatul și rinichii și poate avea efecte secundare. În consecință, acestea pot afecta în diferite grade atât mama, cât și fătul.De exemplu, unele viitoare mame care consumă cantități mari de lăptișor de matcă în scopuri nutriționale au suferit diaree severă, ceea ce a dus în cele din urmă la avort spontan. Consumul regulat de lăptișor de matcă cu ginseng, pastile de ginseng american sau suplimente Gongbao poate dăuna atât mamei, cât și copilului nenăscut. În plus, lăptișorul de matcă conține estrogen, care ar putea provoca pubertate prematură la copil mai târziu în viață.
Eroarea 5: Consumul orb al preparatelor culinare medicinale
Bucătăria medicinală tradițională chineză nu este în niciun caz o simplă combinație de alimente și plante medicinale chinezești. Ghidată de principiile diagnosticului și terapiei dietetice din medicina tradițională chineză, aceasta este o bucătărie special concepută, bazată pe ingrediente medicinale, substanțe comestibile și condimente. Ea are atât eficacitate medicinală, cât și atractivitate culinară, servind la prevenirea și tratarea bolilor, întărirea organismului și promovarea longevității.Fără cunoștințe medicale adecvate, prepararea sau consumul orb al preparatelor medicinale în scopuri tonice poate duce cu ușurință la practici greșite.
De exemplu, femeile însărcinate care consumă astragalus fiert cu găină pot avea o naștere dificilă. Acest lucru se întâmplă deoarece astragalus întărește oasele și mușchii, promovând în același timp creșterea țesutului muscular și refacerea stocului de sânge. Combinat cu conținutul ridicat de proteine al găinii, efectele lor nutritive sinergice pot provoca o dezvoltare excesivă a fătului, rezultând un copil prea mare și complicații la naștere.Astragalusul are proprietăți diuretice; prin acest efect, nivelul lichidului amniotic poate scădea, ceea ce poate prelungi travaliul.
Greșeala 6: Consumul excesiv de alimente care încălzesc organismul
Femeile însărcinate ar trebui să evite consumul excesiv de alimente care încălzesc organismul. Chiar și atunci când aleg fructe, ar trebui să opteze pentru cele cu proprietăți neutre sau răcoritoare, cum ar fi roșiile, perele proaspete sau piersicile.Este important de reținut că toate alimentele trebuie consumate în conformitate cu principiul alimentației echilibrate. Suplimentarea excesivă sau consumul excesiv pot duce la supraîncărcare nutrițională.
Greșeala 7: Suplimentarea excesivă cu vitamine A și D și consumul excesiv de calciu
Consumul excesiv de ulei de ficat de cod, vitamina D și suplimente similare poate provoca pierderea poftei de mâncare, căderea părului și tulburări ale metabolismului vitaminei C. Orice suplimentare trebuie efectuată strict sub supraveghere medicală.Consumul excesiv de calciu în timpul sarcinii poate provoca hipercalcemie fetală. În general, cantitatea adecvată de calciu se obține din consumul zilnic de pește, carne și ouă.
Greșeala 8: Consumul de placentă animală pentru menținerea sarcinii
Unele femei însărcinate solicită injecții pentru menținerea sarcinii la cea mai mică neplăcere, în timp ce altele, aderând la principiul „asemănătorul hrănește asemănătorul”, caută în mod activ placenta animală pentru suplimentare.În realitate, administrarea injecțiilor pentru menținerea sarcinii respectă criterii stricte de diagnostic. Aceste injecții suplimentează progesteronul, un hormon prezent și în placenta și ovarele animale. Acest hormon poate stabiliza sarcina atunci când apar semne de avort spontan, cum ar fi sângerări vaginale ușoare. Cu toate acestea, utilizarea progestogenilor sintetici fără astfel de indicații prezintă riscul unei doze excesive, care poate afecta negativ dezvoltarea genitală a fătului.
Greșeala 9: Consumul excesiv de fructe de păducel
Majoritatea femeilor suferă de grețuri legate de sarcină și dezvoltă pofte pentru alimente acre sau dulci. Cu toate acestea, este recomandabil ca femeile însărcinate să evite fructele de păducel și derivatele acestora.Cercetările medicale moderne confirmă proprietățile de contracție uterină ale păducelului. Consumul substanțial poate stimula contracțiile uterine, putând induce avort spontan. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să evite consumul excesiv.