Muitas mulheres, ao saberem da gravidez, iniciam vários regimes de suplementação nutricional, com medo de negligenciar o desenvolvimento do feto. No entanto, a suplementação não deve ser feita de forma aleatória; requer uma consideração cuidadosa. A suplementação inadequada pode afetar negativamente a saúde do feto. Para as grávidas, mais suplementação não é necessariamente melhor. Além disso, durante a gravidez, a suplementação alimentar é preferível à suplementação medicinal. I. Mais suplementação não é necessariamente melhor durante a gravidez 1.Siga as recomendações médicas: complemente o que falta. A partir do momento em que uma mulher descobre que está grávida, ela deve planear cientificamente a suplementação nutricional para cada trimestre. Primeiramente, as grávidas precisam de aumentar a ingestão de calorias, proteínas, gorduras, vários oligoelementos e vitaminas. Esses nutrientes são geralmente fornecidos por uma dieta equilibrada. Para mulheres com deficiências graves, em que a ingestão alimentar é insuficiente, é necessária uma suplementação direcionada por meio de suplementos.
2. O tamanho excessivo do feto sobrecarrega tanto a mãe como o bebé.
É claro que a ingestão excessiva de nutrientes durante a gravidez acarreta uma consequência significativa: o desenvolvimento de um bebé de tamanho excessivo no útero. Bebés macrossómicos complicam o parto, aumentando os riscos de mortalidade e morbidade tanto para a mãe como para o bebé. Os hospitais geralmente recomendam a cesariana nesses casos.
II. Considerações importantes para a suplementação pré-natal
1. A suplementação alimentar é preferível aos suplementos medicinais.
Para as grávidas, a suplementação alimentar continua a ser a abordagem nutricional ideal. Independentemente de quão atraentes possam ser os anúncios, é crucial lembrar que os suplementos passam por um processamento extenso, muitas vezes tornando o seu valor nutricional insignificante quando chegam ao consumidor. Portanto, o cuidado genuíno com a mãe não requer a compra de grandes quantidades de suplementos medicinais.
2. A suplementação deve estar de acordo com o tipo constitucional.
Para as grávidas, consumir cordeiro, carne bovina, enguia, castanhas e alimentos semelhantes durante a gravidez pode ajudar a aquecer o yang e aumentar o qi. No entanto, estes alimentos não são adequados para pessoas com constituição deficiente em yin.Por outro lado, pepino-do-mar, bulbos de lírio, fungo branco e tartaruga de casca mole são benéficos para pessoas com deficiência de yin e calor no sangue, mas inadequados para pessoas com deficiência de yang. Assim, ao selecionar alimentos com propriedades aquecedoras ou refrescantes, deve-se considerar os atributos constitucionais.Muitas mulheres grávidas, devido a aversões relacionadas à gravidez ou hábitos alimentares exigentes pré-existentes, restringem excessivamente a sua dieta durante a gravidez. Isso muitas vezes resulta em uma ingestão excessivamente limitada de nutrientes, o que é prejudicial ao desenvolvimento e crescimento fetal. III. Equívocos comuns na suplementação pré-natal Equívoco 1: Consumo excessivo de ginseng O ginseng é um tônico potente para repor a energia vital e não é adequado para mulheres grávidas.Ele contém vários compostos químicos que atuam sobre o sistema nervoso central, o coração e os vasos sanguíneos, induzindo uma estimulação generalizada. Essa estimulação do sistema nervoso central pode causar insónia, irritabilidade e inquietação, prejudicando assim a qualidade do descanso da gestante. Além disso, o ginseng possui efeitos de aumento da pressão arterial e antidiuréticos, podendo elevar a pressão arterial materna e exacerbar o edema.Do ponto de vista do feto, ele tem uma tolerância muito baixa ao ginseng. O consumo excessivo pela mãe acarreta o risco de morte fetal.
Erro 2: Consumir grandes quantidades de longan para proteger a gravidez
A medicina tradicional chinesa defende uma abordagem refrescante antes do parto e uma abordagem aquecedora depois. Isto porque a maioria das mulheres apresenta uma deficiência de sangue yin e um excesso de calor interno após a concepção. O consumo excessivo de alimentos aquecedores ou altamente aquecedores, como o longan, pode exacerbar este calor interno. Em casos graves, isto pode levar a sintomas como manchas, peso na parte inferior do abdómen ou outros sinais de ameaça de aborto espontâneo ou parto prematuro.
Equívoco 3: Utilizar substâncias aquecedoras e tonificantes do yang
Substâncias como chifre de veado, gelatina de chifre de veado, nozes e placenta são aquecedoras e tonificantes do yang. Podem gerar calor interno e esgotar os fluidos yin, pelo que não devem ser consumidas por mulheres grávidas. Se forem realmente necessárias por razões médicas, só devem ser tomadas sob supervisão médica. As mulheres grávidas devem seguir o princípio do frescor antes do parto e escolher tónicos levemente nutritivos ou neutros, conforme apropriado.
Erro 4: Consumo regular de tónicos como geleia real de ginseng, comprimidos de ginseng americano ou Gongbao
Mesmo os melhores tónicos devem passar por processos metabólicos, colocando pressão adicional no fígado e nos rins, além de apresentarem potenciais efeitos colaterais. Isso pode afetar adversamente tanto a mãe quanto o feto em vários graus.Por exemplo, algumas grávidas que consumiram grandes quantidades de geleia real para fins nutricionais tiveram diarreia grave, o que acabou por levar ao aborto espontâneo. A ingestão regular de geleia real de ginseng, comprimidos de ginseng americano ou suplementos de Gongbao pode prejudicar tanto a mãe como o feto. Além disso, a geleia real contém estrogénio, o que pode causar puberdade precoce na criança mais tarde na vida.
Erro 5: Consumir cegamente cozinha medicinal
A cozinha medicinal tradicional chinesa não é de forma alguma uma simples combinação de alimentos e ervas chinesas. Guiada pelos princípios do diagnóstico e da terapia alimentar da Medicina Tradicional Chinesa, é uma comida especializada meticulosamente elaborada a partir de ingredientes medicinais, substâncias comestíveis e temperos. Possui eficácia terapêutica e apelo culinário, servindo para prevenir e tratar doenças, ao mesmo tempo que fortalece o corpo e promove a longevidade.Sem o conhecimento médico adequado, preparar ou consumir cegamente pratos medicinais com fins tonificantes pode facilmente levar a práticas equivocadas.
Por exemplo, mulheres grávidas que consomem astrágalo cozido com galinha podem ter um parto difícil. Isso ocorre porque o astrágalo fortalece os ossos e os músculos, ao mesmo tempo que promove o crescimento da carne e a reposição sanguínea. Combinado com o alto teor de proteína da galinha, seus efeitos nutritivos sinérgicos podem causar desenvolvimento fetal excessivo, resultando em um bebê muito grande e complicações no parto.O astrágalo possui propriedades diuréticas; através deste efeito, os níveis de líquido amniótico podem diminuir, prolongando potencialmente o parto.
Erro 6: Consumo excessivo de alimentos aquecedores
As mulheres grávidas devem evitar o consumo excessivo de alimentos aquecedores. Mesmo ao selecionar frutas, opte por aquelas com propriedades neutras ou refrescantes, como tomates, peras frescas ou pêssegos.É importante notar que todos os alimentos devem ser consumidos de acordo com o princípio da nutrição equilibrada. A suplementação excessiva ou o consumo excessivo podem levar à sobrecarga nutricional.
Erro 7: Suplementação excessiva de vitaminas A e D e ingestão excessiva de cálcio
A ingestão excessiva de óleo de fígado de bacalhau, vitamina D e suplementos semelhantes pode causar perda de apetite, queda de cabelo e distúrbios do metabolismo da vitamina C. Qualquer suplementação deve ser realizada estritamente sob supervisão médica.A ingestão excessiva de cálcio durante a gravidez pode causar hipercalcemia fetal. Geralmente, o cálcio adequado é obtido a partir do consumo diário de peixe, carne e ovos. Erro 8: Consumir placenta animal para manter a gravidez Algumas gestantes procuram injeções para manter a gravidez ao menor desconforto, enquanto outras, aderindo ao princípio de que "você é o que você come", procuram suplementos de placenta animal.Na realidade, a administração de injeções para sustentar a gravidez segue critérios de diagnóstico rigorosos. Estas injeções suplementam a progesterona, uma hormona também presente na placenta e nos ovários animais. Esta hormona pode estabilizar a gravidez quando ocorrem sinais de aborto espontâneo, tais como um ligeiro sangramento vaginal. No entanto, a utilização de progestágenos sintéticos sem tais indicações acarreta o risco de uma dosagem excessiva, o que pode afetar negativamente o desenvolvimento genital do feto.
Erro 9: Consumo excessivo de bagas de espinheiro
A maioria das mulheres apresenta náuseas relacionadas à gravidez e desenvolve desejos por alimentos ácidos ou doces. No entanto, é aconselhável que as mulheres grávidas evitem bagas de espinheiro e seus derivados.Pesquisas médicas modernas confirmam as propriedades contractoras do espinheiro. O consumo substancial pode estimular as contrações uterinas, potencialmente induzindo o aborto espontâneo. Portanto, as mulheres grávidas devem evitar a ingestão excessiva.