Wiele kobiet, dowiedziawszy się o ciąży, rozpoczyna różne programy suplementacji diety, obawiając się, że mogą zaniedbać rozwój dziecka. Jednak suplementacja nie powinna być podejmowana przypadkowo; wymaga ona dokładnego rozważenia. Niewłaściwa suplementacja może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie płodu. Dla kobiet w ciąży większa suplementacja niekoniecznie jest lepsza. Ponadto w czasie ciąży preferowana jest suplementacja dietetyczna zamiast suplementacji medycznej. I. Większa suplementacja niekoniecznie jest lepsza w czasie ciąży 1.Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza: uzupełniaj braki. Od momentu, gdy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, powinna naukowo zaplanować suplementację żywieniową na każdy trymestr. Przede wszystkim przyszłe matki wymagają zwiększonego spożycia kalorii, białka, tłuszczów, różnych pierwiastków śladowych i witamin. Składniki odżywcze te są zazwyczaj dostarczane przez zbilansowaną dietę. W przypadku kobiet z poważnymi niedoborami, których dieta jest niewystarczająca, konieczna jest ukierunkowana suplementacja za pomocą suplementów.
2. Nadmierna wielkość płodu stanowi obciążenie zarówno dla matki, jak i dziecka.
Oczywiście nadmierne spożycie składników odżywczych w czasie ciąży ma poważne konsekwencje: powoduje nadmierny wzrost płodu w macicy. Niemowlęta z makrosomią komplikują poród, zwiększając ryzyko śmiertelności i zachorowalności zarówno matki, jak i dziecka. W takich przypadkach szpitale zazwyczaj zalecają cesarskie cięcie.
II. Kluczowe kwestie dotyczące suplementacji prenatalnej
1. Suplementy diety są lepszym rozwiązaniem niż suplementy medyczne.
Dla kobiet w ciąży suplementy diety pozostają optymalnym rozwiązaniem żywieniowym. Niezależnie od tego, jak kuszące mogą być reklamy, należy pamiętać, że suplementy są poddawane intensywnej obróbce, co często sprawia, że ich wartość odżywcza jest znikoma w momencie dotarcia do konsumenta. Dlatego prawdziwa troska o matkę nie wymaga kupowania dużych ilości suplementów medycznych.
2. Suplementacja powinna być dostosowana do typu konstytucji.
Dla kobiet w ciąży spożywanie jagnięciny, wołowiny, ślizgów, kasztanów i podobnych produktów może pomóc w ogrzaniu yang i wzmocnieniu qi. Nie są one jednak odpowiednie dla osób z konstytucją charakteryzującą się niedoborem yin.Z kolei strzykwy, cebulki lilii, białe grzyby i żółwie miękkoskrzelne są korzystne dla osób z niedoborem yin i gorącą krwią, ale nieodpowiednie dla osób z niedoborem yang. Dlatego przy wyborze produktów spożywczych o właściwościach rozgrzewających lub chłodzących należy wziąć pod uwagę cechy konstytucji.Wiele kobiet w ciąży, z powodu niechęci związanych z ciążą lub wcześniejszych wybrednych nawyków żywieniowych, nadmiernie ogranicza swoją dietę w czasie ciąży. Często skutkuje to zbyt ograniczonym spożyciem składników odżywczych, co jest szkodliwe dla rozwoju i wzrostu płodu. III. Typowe nieporozumienia dotyczące suplementacji prenatalnej Nieporozumienie 1: Nadmierne spożycie żeń-szenia Żeń-szeń jest silnym tonikiem uzupełniającym energię życiową i nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży.Zawiera wiele związków chemicznych, które oddziałują na centralny układ nerwowy, serce i naczynia krwionośne, wywołując rozległą stymulację. Stymulacja centralnego układu nerwowego może powodować bezsenność, drażliwość i niepokój, a tym samym pogarszać jakość odpoczynku przyszłej matki. Ponadto żeń-szeń ma działanie podwyższające ciśnienie krwi i antydiuretyczne, co może potencjalnie podwyższać ciśnienie krwi u matki i nasilać obrzęki.Z punktu widzenia płodu, jego tolerancja na żeń-szeń jest bardzo niska. Nadmierne spożycie żeń-szenia przez matkę niesie ze sobą ryzyko śmierci płodu.
Błąd 2: Spożywanie dużych ilości longanu w celu ochrony ciąży
Tradycyjna medycyna chińska zaleca stosowanie środków chłodzących przed porodem i rozgrzewających po porodzie. Wynika to z faktu, że większość kobiet po poczęciu doświadcza niedoboru krwi yin i nadmiaru wewnętrznego ciepła. Nadmierne spożywanie rozgrzewających lub silnie rozgrzewających pokarmów, takich jak longan, może nasilić to wewnętrzne ciepło. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do takich objawów, jak plamienie, uczucie ciężkości w podbrzuszu lub inne oznaki zagrożenia poronieniem lub przedwczesnym porodem.
Błędne przekonanie 3: Stosowanie substancji rozgrzewających i wzmacniających yang
Substancje takie jak poroże jelenia, żelatyna z rogów jelenia, jądra orzechów włoskich i łożysko mają działanie rozgrzewające i wzmacniające yang. Mogą one generować ciepło wewnętrzne i wyczerpywać płyny yin, dlatego kobiety w ciąży powinny ich unikać. Jeśli jest to naprawdę konieczne z medycznego punktu widzenia, należy je przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza. Kobiety w ciąży powinny przestrzegać zasady chłodu przed porodem i wybierać odpowiednio łagodne odżywcze lub neutralne toniki.
Błąd 4: Regularne spożywanie toników, takich jak mleczko pszczele z żeń-szeniem, tabletki z żeń-szeniem amerykańskim lub Gongbao
Nawet najlepsze toniki muszą przejść procesy metaboliczne, co stanowi dodatkowe obciążenie dla wątroby i nerek, a jednocześnie niesie ze sobą potencjalne skutki uboczne. Może to w różnym stopniu niekorzystnie wpływać zarówno na matkę, jak i na płód.Na przykład niektóre kobiety w ciąży spożywające duże ilości mleczka pszczelego w celach odżywczych doświadczyły ciężkiej biegunki, która ostatecznie doprowadziła do poronienia. Regularne spożywanie mleczka pszczelego z żeń-szeniem, tabletek z żeń-szeniem amerykańskim lub suplementów Gongbao może zaszkodzić zarówno matce, jak i nienarodzonemu dziecku. Ponadto mleczko pszczele zawiera estrogen, który może potencjalnie spowodować przedwczesne dojrzewanie dziecka w późniejszym życiu.
Błąd 5: Ślepe spożywanie potraw leczniczych
Tradycyjna chińska kuchnia lecznicza nie jest bynajmniej prostym połączeniem potraw i chińskich ziół. Kierując się zasadami diagnozy tradycyjnej medycyny chińskiej i terapii dietetycznej, jest to specjalnie przygotowana potrawa zrobiona z składników leczniczych, substancji jadalnych i przypraw. Posiada zarówno właściwości lecznicze, jak i walory kulinarne, służąc zapobieganiu i leczeniu chorób, wzmacnianiu organizmu i promowaniu długowieczności.Bez odpowiedniej wiedzy medycznej ślepe przygotowywanie lub spożywanie potraw leczniczych w celach tonizujących może łatwo prowadzić do błędnych praktyk.
Na przykład kobiety w ciąży spożywające astragalus duszony z kurczakiem mogą doświadczyć trudnego porodu. Dzieje się tak, ponieważ astragalus wzmacnia kości i mięśnie, jednocześnie wspomagając wzrost tkanki mięśniowej i uzupełnianie krwi. W połączeniu z wysoką zawartością białka w kurczaku, ich synergiczne działanie odżywcze może spowodować nadmierny rozwój płodu, co prowadzi do nadmiernego wzrostu dziecka i późniejszych komplikacji porodowych.Astragalus ma właściwości moczopędne; dzięki temu działaniu poziom płynu owodniowego może się obniżyć, co może potencjalnie przedłużyć poród.
Błąd 6: Nadmierne spożywanie pokarmów rozgrzewających
Kobiety w ciąży powinny unikać nadmiernego spożywania pokarmów rozgrzewających. Nawet wybierając owoce, należy wybierać te o właściwościach neutralnych lub chłodzących, takie jak pomidory, świeże gruszki lub brzoskwinie.Należy pamiętać, że wszystkie produkty spożywcze należy spożywać zgodnie z zasadą zbilansowanego odżywiania. Nadmierna suplementacja lub nadmierne spożycie może prowadzić do przeciążenia organizmu składnikami odżywczymi.
Błąd 7: Nadmierna suplementacja witamin A i D oraz nadmierne spożycie wapnia
Nadmierne spożycie oleju z wątroby dorsza, witaminy D i podobnych suplementów może powodować utratę apetytu, wypadanie włosów i zaburzenia metabolizmu witaminy C. Wszelka suplementacja powinna odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza.Nadmierne spożycie wapnia w czasie ciąży może powodować hiperkalcemię płodu. Ogólnie rzecz biorąc, odpowiednią ilość wapnia można uzyskać poprzez codzienne spożywanie ryb, mięsa i jajek.
Błąd 8: Spożywanie łożyska zwierzęcego w celu utrzymania ciąży
Niektóre przyszłe matki szukają zastrzyków podtrzymujących ciążę przy najmniejszych dolegliwościach, podczas gdy inne, kierując się zasadą „podobne odżywia podobne”, aktywnie poszukują łożyska zwierzęcego w celu suplementacji.W rzeczywistości podawanie zastrzyków podtrzymujących ciążę podlega ścisłym kryteriom klinicznym. Zastrzyki te uzupełniają progesteron, hormon obecny również w łożysku zwierzęcym i jajnikach. Hormon ten może stabilizować ciążę, gdy pojawiają się objawy poronienia, takie jak niewielkie krwawienie z pochwy. Jednak stosowanie syntetycznych progestagenów bez takich wskazań grozi przedawkowaniem, co może niekorzystnie wpłynąć na rozwój narządów płciowych płodu.
Błąd 9: Nadmierne spożywanie jagód głogu
Większość kobiet doświadcza nudności związanych z ciążą i ma ochotę na kwaśne lub słodkie potrawy. Jednak kobiety w ciąży powinny unikać jagód głogu i produktów pochodnych.Współczesne badania medyczne potwierdzają właściwości głogu powodujące skurcze macicy. Spożywanie dużych ilości produktów z głogu może stymulować skurcze macicy, potencjalnie prowadząc do poronienia. Dlatego nadmierne spożycie głogu jest niewskazane w czasie ciąży.