Veel vrouwen beginnen, zodra ze weten dat ze zwanger zijn, met verschillende voedingssupplementen, uit angst dat ze hun zich ontwikkelende kind tekort zouden doen. Supplementen moeten echter niet lukraak worden ingenomen, maar vereisen een zorgvuldige afweging. Onjuiste suppletie kan de gezondheid van de foetus nadelig beïnvloeden. Voor aanstaande moeders geldt dat meer suppletie niet noodzakelijkerwijs beter is. Bovendien verdient voedingssupplementatie tijdens de zwangerschap de voorkeur boven medicinale suppletie. I. Meer suppletie is niet noodzakelijkerwijs beter tijdens de zwangerschap 1.Volg medisch advies: vul aan wat ontbreekt. Vanaf het moment dat een vrouw ontdekt dat ze zwanger is, moet ze voor elk trimester een wetenschappelijk onderbouwd plan opstellen voor voedingssupplementen. Aanstaande moeders hebben vooral behoefte aan een verhoogde inname van calorieën, eiwitten, vetten, verschillende sporenelementen en vitamines. Deze voedingsstoffen worden over het algemeen geleverd door een evenwichtige voeding. Voor vrouwen met ernstige tekorten waarbij de inname via de voeding onvoldoende is, is gerichte suppletie met supplementen noodzakelijk.
2. Een te grote foetus belast zowel de moeder als de baby.
Overmatige voedingsinname tijdens de zwangerschap heeft natuurlijk een belangrijk gevolg: een te grote baby in de baarmoeder. Macrosomische baby's compliceren de bevalling en verhogen het risico op sterfte en morbiditeit voor zowel moeder als kind. Ziekenhuizen raden in dergelijke gevallen meestal een keizersnede aan.
II. Belangrijke overwegingen voor prenatale suppletie
1. Voedingssupplementen verdienen de voorkeur boven medicinale supplementen.
Voor aanstaande moeders blijven voedingssupplementen de optimale voedingsaanpak. Hoe aantrekkelijk reclames ook mogen zijn, het is cruciaal om te onthouden dat supplementen een uitgebreide verwerking ondergaan, waardoor hun voedingswaarde vaak verwaarloosbaar is tegen de tijd dat ze de consument bereiken. Daarom is het voor echte zorg voor aanstaande moeders niet nodig om grote hoeveelheden medicinale supplementen aan te schaffen.
2. Supplementen moeten worden afgestemd op het constitutietype.
Voor aanstaande moeders kan het eten van lamsvlees, rundvlees, paling, kastanjes en soortgelijke voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap helpen om de yang te verwarmen en de qi te stimuleren. Deze zijn echter niet geschikt voor mensen met een yin-deficiënte constitutie.Omgekeerd zijn zeekomkommer, leliebollen, witte paddenstoelen en softshellschildpadden gunstig voor mensen met een yin-tekort en bloedwarmte, maar ongeschikt voor mensen met een yang-tekort. Bij het kiezen van voedingsmiddelen met verwarmende of verkoelende eigenschappen moet dus rekening worden gehouden met de constitutioneel kenmerken.Veel aanstaande moeders beperken hun dieet tijdens de zwangerschap overmatig als gevolg van zwangerschapsgerelateerde aversies of reeds bestaande kieskeurige eetgewoonten. Dit leidt vaak tot een te beperkte inname van voedingsstoffen, wat schadelijk is voor de ontwikkeling en groei van de foetus. III. Veelvoorkomende misvattingen over voeding tijdens de zwangerschap Misvatting 1: Overmatige consumptie van ginseng Ginseng is een krachtig tonicum voor vitale energie en is niet geschikt voor zwangere vrouwen.Het bevat meerdere chemische verbindingen die inwerken op het centrale zenuwstelsel, het hart en de bloedvaten en een algehele stimulatie veroorzaken. Deze stimulatie van het centrale zenuwstelsel kan slapeloosheid, prikkelbaarheid en rusteloosheid veroorzaken, waardoor de kwaliteit van de rust van de aanstaande moeder wordt aangetast. Bovendien heeft ginseng een bloeddrukverhogend en antidiuretisch effect, waardoor de bloeddruk van de moeder kan stijgen en oedeem kan verergeren.Vanuit het perspectief van de foetus vertoont deze een zeer lage tolerantie voor ginseng. Overmatige consumptie van ginseng door de moeder brengt een risico op foetale sterfte met zich mee.
Fout 2: Grote hoeveelheden longan consumeren om de zwangerschap te beschermen
De traditionele Chinese geneeskunde pleit voor een verkoelende aanpak vóór de bevalling en een verwarmende aanpak daarna. Dit komt omdat de meeste vrouwen na de conceptie een tekort aan yin-bloed en een overmaat aan interne warmte ervaren. Overmatige consumptie van verwarmende of sterk verhittende voedingsmiddelen zoals longan kan deze interne warmte verergeren. In ernstige gevallen kan dit leiden tot symptomen zoals bloedverlies, een zwaar gevoel in de onderbuik of andere tekenen van dreigende miskraam of vroeggeboorte.
Misvatting 3: Het gebruik van verwarmende en yang-versterkende middelen
Middelen zoals hertengewei, hertengeweigelatine, walnootpitten en placenta zijn verwarmend en yang-versterkend. Ze kunnen interne warmte genereren en yin-vloeistoffen uitputten, en mogen niet door zwangere vrouwen worden ingenomen. Als ze om medische redenen echt nodig zijn, mogen ze alleen onder medisch toezicht worden ingenomen. Zwangere vrouwen moeten zich houden aan het principe van koelte vóór de bevalling en kiezen voor mild voedende of neutrale tonica, al naar gelang het geval.
Fout 4: Regelmatige consumptie van tonica zoals ginsengkoninginnengelei, Amerikaanse ginsengpillen of Gongbao
Zelfs de beste tonica moeten metabolische processen ondergaan, wat extra belasting voor de lever en de nieren met zich meebrengt en mogelijke bijwerkingen kan hebben. Dit kan in verschillende mate een negatief effect hebben op zowel de moeder als de foetus.Zo hebben sommige aanstaande moeders die grote hoeveelheden koninginnengelei consumeren voor voedingsdoeleinden, last gehad van ernstige diarree, wat uiteindelijk heeft geleid tot een miskraam. Regelmatige inname van ginseng koninginnengelei, Amerikaanse ginsengpillen of Gongbao-supplementen kan schadelijk zijn voor zowel de moeder als het ongeboren kind. Bovendien bevat koninginnengelei oestrogeen, wat later in het leven mogelijk vroegtijdige puberteit bij het kind kan veroorzaken.
Fout 5: Blindelings medicinale gerechten consumeren
Traditionele Chinese medicinale gerechten zijn zeker geen eenvoudige combinatie van voedsel en Chinese kruiden. Ze zijn gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en dieettherapie en zijn speciaal samengesteld uit medicinale ingrediënten, eetbare stoffen en kruiden. Ze hebben zowel een medicinale werking als culinaire aantrekkingskracht en dienen ter voorkoming en behandeling van ziekten, ter versterking van het lichaam en ter bevordering van een lang leven.Zonder de juiste medische kennis kan het blindelings bereiden of consumeren van medicinale gerechten voor tonische doeleinden gemakkelijk leiden tot verkeerde praktijken.
Zo kunnen zwangere vrouwen die astragalus gestoofd met kip eten, een moeilijke bevalling krijgen. Dit komt doordat astragalus botten en spieren versterkt en tegelijkertijd de groei van vlees en de bloedaanvulling bevordert. In combinatie met het hoge eiwitgehalte van kip kan het synergetische voedende effect leiden tot overmatige ontwikkeling van de foetus, wat resulteert in een te grote baby en complicaties bij de bevalling.Astragalus heeft diuretische eigenschappen; door dit effect kan het vruchtwaterpeil dalen, waardoor de bevalling mogelijk langer duurt.
Fout 6: Overmatige consumptie van verwarmende voedingsmiddelen
Zwangere vrouwen moeten overmatige consumptie van verwarmende voedingsmiddelen vermijden. Kies bij het selecteren van fruit voor fruit met neutrale of verkoelende eigenschappen, zoals tomaten, verse peren of perziken.Het is belangrijk om op te merken dat alle voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd volgens het principe van evenwichtige voeding. Overmatige suppletie of overconsumptie kan leiden tot een overdaad aan voedingsstoffen.
Fout 7: Overmatige suppletie van vitamine A en D en overmatige calciuminname
Overmatige inname van levertraan, vitamine D en soortgelijke supplementen kan leiden tot verlies van eetlust, haaruitval en stoornissen in het vitamine C-metabolisme. Elke suppletie moet strikt onder medisch toezicht plaatsvinden.Overmatige calciuminname tijdens de zwangerschap kan hypercalciëmie bij de foetus veroorzaken. Over het algemeen wordt voldoende calcium verkregen door dagelijkse consumptie van vis, vlees en eieren.
Fout 8: Consumptie van dierlijke placenta om de zwangerschap in stand te houden
Sommige aanstaande moeders zoeken bij het minste ongemak hulp bij het in stand houden van de zwangerschap, terwijl anderen, die het principe 'het gelijke voedt het gelijke' aanhangen, actief op zoek gaan naar dierlijke placenta als supplement.In werkelijkheid wordt het toedienen van injecties om de zwangerschap in stand te houden aan strenge klinische criteria onderworpen. Deze injecties vullen progesteron aan, een hormoon dat ook in dierlijke placenta en eierstokken aanwezig is. Dit hormoon kan de zwangerschap stabiliseren wanneer er tekenen van een miskraam optreden, zoals lichte vaginale bloedingen. Het gebruik van synthetische progestagenen zonder dergelijke indicaties brengt echter het risico van overdosering met zich mee, wat een negatief effect kan hebben op de ontwikkeling van de geslachtsorganen van de foetus.
Fout 9: Overmatige consumptie van meidoornbessen
De meeste vrouwen hebben last van zwangerschapsmisselijkheid en krijgen trek in zure of zoete voedingsmiddelen. Het is echter raadzaam voor zwangere vrouwen om meidoornbessen en derivaten daarvan te vermijden.Modern medisch onderzoek bevestigt de baarmoedercontracterende eigenschappen van meidoorn. Overmatige consumptie kan baarmoedercontracties stimuleren, wat mogelijk een miskraam kan veroorzaken. Zwangere vrouwen moeten daarom overmatige inname vermijden.