Mange kvinner begynner på ulike kosttilskudd når de får vite at de er gravide, av frykt for at de ikke gir barnet sitt nok næring. Kosttilskudd bør imidlertid ikke tas på måfå, men krever nøye overveielse. Ukritisk bruk av kosttilskudd kan ha negativ innvirkning på fosterets helse. For gravide er det ikke nødvendigvis bedre å ta mer kosttilskudd. I tillegg er kosttilskudd å foretrekke fremfor medisinske kosttilskudd under graviditeten. I. Mer kosttilskudd er ikke nødvendigvis bedre under graviditeten 1.Følg medisinsk råd: suppler det som mangler. Fra det øyeblikket en kvinne får vite at hun er gravid, bør hun planlegge kosttilskudd for hvert trimester på en vitenskapelig måte. Gravide kvinner trenger først og fremst økt inntak av kalorier, proteiner, fett, ulike sporstoffer og vitaminer. Disse næringsstoffene fås vanligvis gjennom et balansert kosthold. For kvinner med alvorlige mangler der kostholdet ikke gir tilstrekkelig inntak, er det nødvendig med målrettet tilskudd gjennom kosttilskudd.
2. Overdreven fosterstørrelse belaster både mor og barn.
Overdreven næringsinntak under graviditeten har selvfølgelig en betydelig konsekvens: det fører til et for stort barn i livmoren. Makrosomiske barn kompliserer fødselen og øker risikoen for dødelighet og sykelighet for både mor og barn. Sykehus anbefaler vanligvis keisersnitt i slike tilfeller.
II. Viktige hensyn ved prenatal tilskudd
1. Kosttilskudd er å foretrekke fremfor medisinske tilskudd.
For gravide er kosttilskudd fortsatt den optimale ernæringsmessige tilnærmingen. Uansett hvor fristende reklamen måtte være, er det viktig å huske at kosttilskudd gjennomgår omfattende bearbeiding, noe som ofte gjør at næringsverdien er ubetydelig når de når forbrukeren. Derfor er det ikke nødvendig å kjøpe store mengder medisinske kosttilskudd for å ta vare på moren.
2. Kosttilskudd bør tilpasses kroppstypen.
For gravide kan inntak av lam, biff, ål, kastanjer og lignende matvarer under svangerskapet bidra til å varme opp yang og øke qi. Disse er imidlertid uegnet for personer med yin-mangel.Omvendt er sjøpølse, liljeknoller, hvit sopp og myk skallet skilpadde gunstig for de med yin-mangel og blodvarme, men uegnet for de med yang-mangel. Når man velger matvarer med oppvarmende eller avkjølende egenskaper, bør man derfor ta hensyn til kroppens konstitusjonelle egenskaper.Mange gravide kvinner begrenser kostholdet sitt for mye under graviditeten på grunn av graviditetsrelatert aversjon eller eksisterende kresne spisevaner. Dette resulterer ofte i et for begrenset næringsinntak, noe som er skadelig for fosterets utvikling og vekst. III. Vanlige misforståelser om kosttilskudd før fødsel Misforståelse 1: Overdreven inntak av ginseng Ginseng er et kraftig tonikum for vital energi og er uegnet for gravide kvinner.Den inneholder flere kjemiske forbindelser som virker på sentralnervesystemet, hjertet og blodårene og induserer omfattende stimulering. Denne stimuleringen av sentralnervesystemet kan forårsake søvnløshet, irritabilitet og rastløshet, og dermed svekke den gravide kvinnens søvnkvalitet. Videre har ginseng blodtrykksøkende og antidiuretiske effekter, som potensielt kan øke mors blodtrykk og forverre ødem.Fra fosterets perspektiv har det svært lav toleranse for ginseng. Overdreven inntak av ginseng hos moren medfører risiko for fosterdød.
Feil 2: Inntak av store mengder longan for å beskytte svangerskapet
Tradisjonell kinesisk medisin anbefaler en avkjølende tilnærming før fødsel og en oppvarmende tilnærming etterpå. Dette skyldes at de fleste kvinner opplever mangel på yin-blod og overskudd av indre varme etter befruktningen. Overdreven inntak av oppvarmende eller svært oppvarmende matvarer som longan kan forverre denne indre varmen. I alvorlige tilfeller kan dette føre til symptomer som blødning, tyngde i underlivet eller andre tegn på fare for spontanabort eller for tidlig fødsel.
Misforståelse 3: Bruk av oppvarmende og yang-tonifiserende stoffer
Stoffer som hjortegevir, hjortegevirgelatin, valnøttkjerner og morkake er oppvarmende og yang-tonifiserende. De kan generere indre varme og tømme yin-væsker, og bør ikke inntas av gravide kvinner. Hvis det virkelig er nødvendig av medisinske årsaker, bør de kun inntas under medisinsk tilsyn. Gravide kvinner bør følge prinsippet om kjøling før fødselen og velge mildt næringsrike eller nøytrale tonika etter behov.
Feil 4: Regelmessig inntak av tonika som ginseng, kongelig gelé, amerikanske ginsengpiller eller Gongbao
Selv de beste tonikaene må gjennomgå metabolske prosesser, noe som belaster leveren og nyrene ytterligere og kan ha potensielle bivirkninger. Følgelig kan de i varierende grad ha en negativ innvirkning på både mor og foster.For eksempel har noen gravide kvinner som har inntatt store mengder kongelig gelé for ernæringsmessige formål, opplevd alvorlig diaré, som til slutt har ført til spontanabort. Regelmessig inntak av ginseng kongelig gelé, amerikanske ginsengpiller eller Gongbao-kosttilskudd kan skade både moren og det ufødte barnet. Videre inneholder kongelig gelé østrogen, som potensielt kan forårsake for tidlig pubertet hos barnet senere i livet.
Feil 5: Blind konsumering av medisinsk mat
Tradisjonell kinesisk medisinsk mat er på ingen måte en enkel kombinasjon av mat og kinesiske urter. Veiledet av prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin, diagnose og kostholdsterapi, er det en spesialisert mat som er nøye tilberedt av medisinske ingredienser, spiselige stoffer og krydder. Den har både terapeutisk effekt og kulinarisk appell, og tjener til å forebygge og behandle sykdommer, samtidig som den styrker kroppen og fremmer lang levetid.Uten riktig medisinsk kunnskap kan blind tilberedning eller inntak av medisinske retter for styrkende formål lett føre til feilaktige praksiser.
For eksempel kan gravide kvinner som spiser astragalus stuet med høne oppleve vanskelig fødsel. Dette skjer fordi astragalus styrker bein og muskler samtidig som det fremmer vekst av vev og blodpåfylling. Kombinert med hønsens høye proteininnhold kan deres synergistiske næringsvirkning føre til overdreven fosterutvikling, noe som resulterer i et for stort barn og påfølgende fødselskomplikasjoner.Astragalus har vanndrivende egenskaper, og gjennom denne effekten kan fostervannsnivået synke, noe som potensielt kan forlenge fødselen.
Feil 6: Overdreven inntak av oppvarmende matvarer
Gravide kvinner bør unngå å overdrive inntaket av oppvarmende matvarer. Selv når du velger frukt, bør du velge frukt med nøytrale eller avkjølende egenskaper, som tomater, friske pærer eller ferskener.Det er viktig å merke seg at all mat bør inntas i henhold til prinsippet om balansert ernæring. Overdreven tilskudd eller overforbruk kan føre til ernæringsmessig overbelastning.
Feil 7: Overdreven tilskudd av vitamin A og D, og overdreven kalsiuminntak
Overdreven inntak av tran, vitamin D og lignende kosttilskudd kan føre til tap av appetitt, hårtap og forstyrrelser i vitamin C-metabolismen. Ethvert tilskudd bør kun inntas under streng medisinsk tilsyn.Overdreven kalsiuminntak under graviditet kan føre til hyperkalsemi hos fosteret. Generelt får man tilstrekkelig kalsium gjennom daglig inntak av fisk, kjøtt og egg. Feil 8: Inntak av animalsk morkake for å opprettholde graviditeten Noen gravide søker injeksjoner for å opprettholde graviditeten ved den minste ubehag, mens andre, som følger prinsippet om at «du er det du spiser», søker kosttilskudd med animalsk morkake.I virkeligheten følger administrering av injeksjoner for å opprettholde svangerskapet strenge kliniske kriterier. Disse injeksjonene supplerer progesteron, et hormon som også finnes i dyreplacenta og eggstokker. Dette hormonet kan stabilisere svangerskapet når det oppstår tegn på spontanabort, for eksempel lett vaginal blødning. Imidlertid risikerer man ved bruk av syntetiske progestogener uten slike indikasjoner overdreven dosering, noe som kan ha en negativ innvirkning på fosterets kjønnsorganutvikling.
Feil 9: Overdreven inntak av hagtornbær
De fleste kvinner opplever graviditetsrelatert kvalme og får lyst på sure eller søte matvarer. Det er imidlertid tilrådelig for gravide kvinner å unngå hagtornbær og derivater av disse.Moderne medisinsk forskning bekrefter hagtorns livmor-sammentrekkende egenskaper. Et betydelig inntak kan stimulere livmor-sammentrekninger, noe som potensielt kan føre til spontanabort. Gravide kvinner bør derfor unngå overdreven inntak.