Daugelis moterų, sužinojusios apie nėštumą, pradeda vartoti įvairius maisto papildus, bijodamos, kad gali nepakankamai rūpintis savo besivystančiu vaiku. Tačiau maisto papildų vartojimas neturėtų būti atsitiktinis, jį reikia kruopščiai apgalvoti. Neatsakingas maisto papildų vartojimas gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus sveikatai. Nėščioms moterims daugiau maisto papildų nebūtinai reiškia geriau. Be to, nėštumo metu maisto papildai yra priimtinesni už vaistinius papildus. I. Daugiau maisto papildų nėštumo metu nebūtinai reiškia geriau 1.Laikykitės gydytojo patarimų: vartokite tai, ko trūksta.
Nuo to momento, kai moteris sužino, kad yra nėščia, ji turėtų moksliškai planuoti maisto papildų vartojimą kiekvienam nėštumo trimestrai. Visų pirma, nėščios moterys turi vartoti daugiau kalorijų, baltymų, riebalų, įvairių mikroelementų ir vitaminų. Šias maistines medžiagas paprastai galima gauti iš subalansuotos mitybos. Moterims, kurioms trūksta maistinių medžiagų ir kurių mityba yra nepakankama, būtina vartoti tikslinius maisto papildus.
2. Per didelis vaisiaus dydis kelia naštą tiek motinai, tiek kūdikiui.
Žinoma, per didelis maistinių medžiagų suvartojimas nėštumo metu turi rimtų pasekmių: vaisiui augant per dideliu, gimdymas tampa sudėtingesnis, o motinos ir kūdikio mirtingumo ir sergamumo rizika padidėja. Tokiais atvejais ligoninės paprastai rekomenduoja atlikti cezario pjūvį.
II. Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti vartojant maisto papildus nėštumo metu
1. Maisto papildai yra geriau nei vaistiniai papildai.
Nėščioms moterims maisto papildai išlieka optimalus mitybos būdas. Nepriklausomai nuo to, kiek patrauklios gali būti reklamos, svarbu prisiminti, kad maisto papildai yra intensyviai apdorojami, todėl dažnai jų maistinė vertė tampa nereikšminga, kai jie pasiekia vartotoją. Todėl tikra rūpestis motina nereikalauja pirkti didelių kiekių vaistinių papildų.
2. Papildai turėtų būti pritaikyti prie konstitucinio tipo.
Nėščioms moterims avienos, jautienos, ungurių, kaštonų ir panašių maisto produktų vartojimas nėštumo metu gali padėti sušildyti yang ir sustiprinti qi. Tačiau jie netinka tiems, kurie turi yin trūkumo konstitucinę savybę.Atvirkščiai, jūros agurkai, lelijų svogūnėliai, baltieji grybai ir minkštasvoriai vėžliai yra naudingi tiems, kurių organizmui trūksta yin ir kurie turi kraujo karštį, bet netinka tiems, kurių organizmui trūksta yang. Taigi, renkantis maisto produktus, turinčius šildančių ar vėsinančių savybių, reikėtų atsižvelgti į savo organizmo savybes.Daugelis nėščių moterų dėl nėštumo sukelto nepasitenkinimo maistu arba anksčiau turėtų išrankaus mitybos įpročių pernelyg riboja savo mitybą nėštumo metu. Tai dažnai lemia pernelyg ribotą maistinių medžiagų suvartojimą, o tai kenkia vaisiaus vystymuisi ir augimui. III. Dažni klaidingi įsitikinimai apie nėščiųjų mitybą Klaidingas įsitikinimas Nr. 1: per didelis ženšenio vartojimas Ženšenis yra stiprus tonikas, skatinantis gyvybinę energiją, ir netinka nėščioms moterims.Jame yra daug cheminių junginių, kurie veikia centrinę nervų sistemą, širdį ir kraujagysles, sukeldami plačią stimuliaciją. Ši centrinės nervų sistemos stimuliacija gali sukelti nemigą, dirglumą ir neramumą, taip pablogindama būsimos motinos poilsio kokybę. Be to, ženšenis turi kraujospūdį didinantį ir antidiurezinį poveikį, todėl gali padidinti motinos kraujospūdį ir sustiprinti edemą.Vaisiaus organizmas labai blogai toleruoja ženšenį. Per didelis ženšenio vartojimas motinai kelia vaisiaus mirties riziką.
2 klaida: didelio kiekio longano vartojimas nėštumo apsaugai
Tradicinė kinų medicina rekomenduoja prieš gimdymą vartoti vėsinančius preparatus, o po gimdymo – šildančius. Taip yra todėl, kad dauguma moterų po apvaisinimo patiria yin kraujo trūkumą ir vidinio karščio perteklių. Per didelis šildančių ar labai kaitinančių maisto produktų, pvz., longano, vartojimas gali sustiprinti šį vidinį karštį. Sunkiuose atvejais tai gali sukelti tokius simptomus kaip kraujavimas, apatinės pilvo dalies sunkumas ar kiti persileidimo ar priešlaikinio gimdymo požymiai.
Klaidinga nuomonė Nr. 3: Šildančių ir yang tonizuojančių medžiagų vartojimas
Tokios medžiagos kaip elnio ragai, elnio ragų želatina, graikinių riešutų branduoliai ir placenta yra šildančios ir yang tonizuojančios. Jos gali sukelti vidinę šilumą ir išsekinti yin skysčius, todėl nėščios moterys jų vartoti neturėtų. Jei tai tikrai būtina dėl medicininių priežasčių, jas vartoti reikėtų tik prižiūrint gydytojui. Nėščios moterys turėtų laikytis vėsumo principo prieš gimdymą ir rinktis švelniai maitinančius arba neutralius tonikus, jei tai tinkama.
4 klaida: Reguliarus tonikų, pvz., ženšenio pienelio, amerikietiško ženšenio tablečių ar Gongbao, vartojimas
Net ir geriausi tonikai turi praeiti metabolizmo procesus, o tai sukelia papildomą naštą kepenims ir inkstams bei gali turėti šalutinių poveikių. Tai gali įvairiu mastu neigiamai paveikti tiek motiną, tiek vaisių.Pavyzdžiui, kai kurios nėščios moterys, vartojančios didelius kiekius pienelio maistiniams tikslams, patyrė stiprų viduriavimą, kuris galiausiai baigėsi persileidimu. Reguliarus ženšenio pienelio, amerikietiško ženšenio tablečių ar Gongbao papildų vartojimas gali pakenkti tiek motinai, tiek negimusiam vaikui. Be to, pienelis yra estrogeno, kuris vėliau gyvenime gali sukelti ankstyvas vaiko brendimas.
5 klaida: aklai vartojami medicininiai patiekalai
Tradiciniai kinų medicininiai patiekalai nėra paprastas maisto ir kinų žolelių derinys. Vadovaujantis tradicinės kinų medicinos diagnostikos ir dietoterapijos principais, tai yra specializuoti maisto produktai, kruopščiai pagaminti iš medicininių ingredientų, valgomųjų medžiagų ir prieskonių. Jie turi tiek terapinį poveikį, tiek kulinarinį patrauklumą, padeda užkirsti kelią ligoms ir jas gydyti, stiprina organizmą ir skatina ilgaamžiškumą.Neturint tinkamų medicininių žinių, aklai ruošiant ar vartojant vaistinius patiekalus stiprinimo tikslais, lengvai galima paklysti.
Pavyzdžiui, nėščios moterys, vartojančios su vištiena troškintą astragalą, gali patirti sunkų gimdymą. Taip atsitinka, nes astragalas stiprina kaulus ir raumenis, skatina raumenų augimą ir kraujo papildymą. Kartu su vištiena, kurioje yra daug baltymų, jų sinergetinis maitinamasis poveikis gali sukelti pernelyg didelį vaisiaus vystymąsi, dėl kurio kūdikis tampa per didelis ir atsiranda gimdymo komplikacijų.Astragalas turi diuretikų savybių; dėl šio poveikio gali sumažėti amniono skysčio kiekis, o tai gali prailginti gimdymą.
6 klaida: per didelis šildančių maisto produktų vartojimas
Nėščios moterys turėtų vengti pernelyg didelio šildančių maisto produktų vartojimo. Net renkantis vaisius, reikėtų rinktis neutralius arba vėsinančius, pavyzdžiui, pomidorus, šviežias kriaušes ar persikus.Svarbu atkreipti dėmesį, kad visi maisto produktai turėtų būti vartojami laikantis subalansuotos mitybos principo. Per didelis maisto papildų vartojimas ar per didelis maisto produktų suvartojimas gali sukelti mitybos perteklių.
7 klaida: per didelis vitaminų A ir D vartojimas bei per didelis kalcio suvartojimas
Per didelis menkių kepenų aliejaus, vitamino D ir panašių maisto papildų vartojimas gali sukelti apetito praradimą, plaukų slinkimą ir vitamino C apykaitos sutrikimus. Bet kokie maisto papildai turėtų būti vartojami tik griežtai prižiūrint gydytojui.Pernelyg didelis kalcio vartojimas nėštumo metu gali sukelti vaisiaus hiperkalcemiją. Paprastai pakankamas kalcio kiekis gaunamas kasdien vartojant žuvį, mėsą ir kiaušinius.
8 klaida: gyvūnų placentos vartojimas nėštumo palaikymui
Kai kurios nėščios moterys, vos pajutusios menkiausią diskomfortą, kreipiasi dėl nėštumo palaikymo injekcijų, o kitos, laikydamosi principo „panašus maitina panašų“, aktyviai ieško gyvūnų placentos papildams.Iš tiesų, nėštumą palaikančios injekcijos skiriamos laikantis griežtų diagnostinių kriterijų. Šios injekcijos papildo progesteroną, hormoną, kuris taip pat yra gyvūnų placentoje ir kiaušidėse. Šis hormonas gali stabilizuoti nėštumą, kai atsiranda persileidimo požymių, pvz., nedidelis kraujavimas iš makšties. Tačiau, vartojant sintetinius progestogenus be tokių indikacijų, kyla perdozavimo pavojus, kuris gali neigiamai paveikti vaisiaus lytinių organų vystymąsi.
9 klaida: per didelis gudobelių uogų vartojimas
Dauguma moterų nėštumo metu patiria pykinimą ir jaučia potraukį rūgštiems ar saldžiems maisto produktams. Tačiau nėščioms moterims patartina vengti gudobelių uogų ir jų produktų.Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai patvirtina gudobelių gimdos susitraukimo savybes. Didelis vartojimas gali stimuliuoti gimdos susitraukimus, galimai sukeliant persileidimą. Todėl nėščios moterys turėtų vengti per didelio vartojimo.