많은 여성들이 임신 사실을 알게 되면 아이에게 영양을 부족하게 할까 봐 각종 보양 조치를 취합니다. 하지만 보양은 함부로 하는 것이 아니라 매우 신중해야 합니다. 무분별한 보양은 태아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
임산부의 보양은 많을수록 좋은 것이 아니며, 임신 중 보양은 약보다 음식으로 하는 것이 더 좋습니다.
1. 임신 중 보양은 많을수록 좋지 않다
1.부족한 것을 보충하라, 의사의 지시를 따르라.
임산부가 임신 사실을 알게 된 순간부터 각 임신 기간에 따른 보양 계획을 과학적으로 세워야 합니다. 우선 임산부가 추가로 필요로 하는 영양소는 주로 열량, 단백질, 지방, 각종 미량 원소 및 비타민이며, 이러한 영양소는 평소 섭취하는 음식으로 충분히 공급받을 수 있습니다. 특정 영양소가 심각하게 부족한 임산부의 경우 음식으로 수요를 충족시키지 못할 때 보양제를 통해 표적 보충을 해야 합니다.
2. 태아가 지나치게 커지면 산모와 아기 모두 힘들어집니다.
물론 임신 중 영양 보충이 과도할 경우 가장 큰 결과는 산모 뱃속에 초대형 아기가 자라는 것입니다. 거대아는 분만에 불리하며 산모와 아기의 사망률, 질병 발생률 등을 높여 병원에서 일반적으로 제왕절개를 권장합니다.
2. 임신 중 영양 보충 시 주의사항
1. 음식 보충이 약물 보충보다 낫다.
임산부에게 음식 보충이 최선의 영양 원칙이다. 광고 모델이 아무리 유혹적으로 말해도, 임산부는 반드시 기억해야 한다. 그 영양제들은 여러 차례 가공을 거쳐 손에 닿을 때쯤이면 거의 효과가 사라진 상태다. 따라서 임산부를 걱정한다면, 많은 양의 영양제를 구매할 필요가 없다.
2. 체질에 따른 보양 필요. 임산부에게 양고기, 소고기, 장어, 밤 등은 양기 보충에 효과적이지만 음허 체질에는 적합하지 않습니다.해삼, 백합, 은이, 자라 등은 음허혈열 체질의 임산부에게 좋지만 양기허약 체질의 임산부에게는 적합하지 않습니다. 따라서 온성이나 냉성 식품을 선택할 때는 체질 특성을 반드시 고려해야 합니다.
3. 보양은 영양 균형이 핵심입니다.
임신 중 보양은 영양 균형과 합리적인 조합이 중요합니다.많은 임산부가 임신 후 입덧이나 원래 까다로운 식성 때문에 임신 기간 동안 이것저것 먹지 않게 되어, 결과적으로 섭취하는 영양소가 지나치게 단조로워져 태아의 발달과 성장에 불리합니다.
3. 임신 중 흔히 저지르는 잘못된 보양법
잘못 1: 인삼 과다 복용
인삼은 원기를 크게 보충하는 약재로, 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.인삼에는 중추신경과 심장, 혈관에 작용하는 다양한 화학 성분이 포함되어 있어 인체에 광범위한 흥분 작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 중추신경에 대한 흥분 작용은 복용자에게 불면증, 초조함, 불안감 등의 불편 증상을 유발하여 오히려 임산부의 휴식 질을 저하시킬 수 있습니다. 또한 인삼은 혈압 상승 작용과 항이뇨 작용을 가지고 있어 임산부의 혈압 상승과 부종 악화를 초래하기 쉽습니다.태아의 경우 인삼에 대한 내성이 매우 낮아, 임산부가 과다 복용할 경우 사산 위험이 있습니다.
오류 2: 대량의 용안(龍眼)을 먹어 태아를 보호한다
한의학에서는 출산 전에는 차갑게, 출산 후에는 따뜻하게 하는 것이 좋다고 본다. 대부분의 여성은 임신 후 음혈이 부족하고 내열이 심하기 때문이다. 성질이 따뜻하거나 매우 뜨거운 용안 등의 음식을 과도하게 섭취하면 열이 더해지는 상황이 발생하기 쉬우며, 심한 경우 출혈, 하복부 무거움 등의 유산 전조 증상이나 조산 증상이 나타날 수 있다.
오류 3: 온열 강장제 사용
사슴뿔, 사슴뿔젤, 호두살, 태반 등은 온열 보양 강장제에 속해 내열을 증생시키고 음액을 소모하므로 임산부는 복용하지 말아야 합니다. 만약 반드시 필요한 경우에도 의사의 지도 하에 복용해야 합니다. 임산부는 산전에는 차갑게 하는 것이 좋다는 원칙에 따라 청보(清補)나 평보(平補) 식품을 적절히 선택할 수 있습니다.
오류 4: 인삼벌왕장, 양삼환, 궁보 등 보양제를 자주 복용하는 것
아무리 좋은 보양제도 인체 대사 과정을 거쳐야 하며, 간과 신장에 부담을 주고 일정한 부작용이 있으므로 임산부와 태아에게 각기 다른 정도의 영향을 미칠 수 있습니다.예를 들어 일부 임산부는 영양 보충을 위해 대량의 벌꿀을 복용하다가 심각한 설사를 유발해 결국 유산에 이른 사례가 있습니다. 인삼벌왕장, 양삼환, 궁보 등을 자주 복용하면 임산부와 태아에게 손상을 줄 수 있습니다. 또한 벌왕장에는 여성 호르몬이 함유되어 있어 태아의 조기 성숙을 유발할 수 있습니다.
오류 5: 무분별한 약선 섭취
중국 전통 약선은 단순히 음식과 한약을 합친 것이 아니라, 한의학의 증상 진단과 식이 요법 이론에 따라 약재, 음식, 조미료 세 가지를 정교하게 조합하여 만든 것입니다. 이는 약효와 음식의 맛을 모두 갖추어 질병 예방과 치료, 건강 증진 및 장수에 도움을 주는 특수 식품입니다.의약 상식이 부족함에도 무분별하게 약선으로 보양을 하거나 섭취하면 잘못된 길로 빠지기 쉽습니다.
예를 들어, 분만 직전 임산부가 황기(黃芪)로 닭을 끓여 먹으면 난산(難產)을 유발하기 쉽다. 황기는 근골을 튼튼하게 하고 살을 붙이며 피를 보충하는 효능이 있으며, 닭 자체가 고단백 식품이기 때문에 두 가지가 보양 효과를 시너지하여 태아의 뼈와 살이 지나치게 급속히 성장하게 하여 태아가 지나치게 커져 난산을 초래하기 때문이다.황기에는 이뇨 작용이 있어, 이뇨를 통해 양수가 상대적으로 감소하여 분만 시간이 연장됩니다.
오류 6: 열성 식품 편식
임신 중에는 열성 식품을 많이 먹지 않는 것이 좋으며, 과일이라도 성미가 평(平)하거나 냉(涼)한 것, 예를 들어 토마토, 생배, 복숭아 등을 섭취해야 합니다.주의할 점은 모든 음식은 균형 잡힌 식사 원칙에 따라 조절해야 하며, 지나치게 보충하거나 과식해서는 안 된다는 것이다. 그렇지 않으면 영양 과잉을 초래하기 쉽다.
오류 7: 비타민 A와 D 과다 보충, 칼슘 과다 보충
과도한 어유, 비타민 D 등은 식욕 감퇴, 모발 탈락, 비타민 C 대사 장애 등을 유발할 수 있다. 보충이 필요하다면 반드시 의사의 지도 하에 진행해야 한다.임산부가 칼슘을 과다 보충하면 태아가 고칼슘혈증에 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 일상적인 생선, 고기, 달걀 식품에서 섭취하는 양으로 충분합니다.
오류 8: 동물 태반을 먹어 유산을 방지하려 함
일부 임산부는 평소 사소한 부딪힘만 있어도 몸이 불편하다고 느끼고 의사에게 유산 방지 주사를 맞으려 합니다. 또 어떤 이들은 '먹는 것이 보충이 된다'는 믿음을 가지고 동물 태반을 찾아다니며 보양하려 합니다.사실 태아 안정 주사 필요 여부는 엄격한 진료 기준이 있습니다. 태아 안정 주사는 프로게스테론을 보충하는데, 동물 태반이나 난소에도 프로게스테론이 함유되어 있습니다. 이 호르몬은 임산부가 질에서 소량의 출혈 등 유산 징후가 나타날 때 임신을 안정시키는 효과가 있습니다. 그러나 유산 징후가 없는데도 인공 합성 프로게스테론 계열 약물을 사용하면 과다 복용 시 태아 생식기 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
오류 9: 산사나무 열매 과다 섭취
대부분의 여성은 임신 후 입덧 증상이 나타나며 신맛이나 단맛을 선호하는 경향이 있습니다. 그러나 산사나무 열매 및 그 가공품은 임산부가 섭취하지 않는 것이 좋습니다.현대 의학 임상 연구에 따르면 산사나무 열매는 여성의 자궁 수축 작용을 유발합니다. 임산부가 산사나무 식품을 과다 섭취하면 자궁 수축을 자극하여 유산으로 이어질 수 있습니다. 따라서 임산부가 산사나무 열매를 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.