多くの女性は妊娠を知ると、胎児に栄養が行き届かないことを恐れ、様々な栄養補給策を講じます。しかし栄養補給は適当に行うものではなく、非常に注意が必要です。無計画な補給は胎児の健康に影響を及ぼす可能性があります。
妊婦の栄養補給は多ければ良いというものではなく、妊娠中の補給においては、薬物による補給よりも食事による補給が望ましいです。
一、妊娠中の栄養補給は多ければ良いわけではない
1、不足しているものを補う、医師の指示に従う。
妊娠が判明した時点から、各妊娠期間に応じた科学的な栄養補給計画を立てる必要があります。まず妊婦が主に増やすべき栄養素は、カロリー、タンパク質、脂質、各種微量ミネラル、ビタミンであり、これらは普段の食事でほぼ十分に摂取可能です。特定の栄養素が著しく不足している妊婦で、食事だけでは需要を満たせない場合のみ、サプリメントによる的を絞った補給が必要です。
2、胎児が大きすぎると、母体と胎児に負担がかかる。
もちろん、妊娠中に過剰な栄養を補給すると、最も深刻な結果として、母体の中で巨大児が育つ可能性があります。巨大児は分娩を困難にし、母体と胎児の死亡率や疾病リスクを高めるため、病院では通常、帝王切開を推奨します。
二、妊娠中の栄養補給における注意点
1、食事による補給が薬物補給より優れている。
妊婦にとって食事による栄養補給が最良の方法です。広告の宣伝文句がどれほど魅力的でも、栄養補助食品は加工を重ねる過程で栄養価がほぼ失われていることを肝に銘じてください。妊婦を気遣うなら、大量の栄養剤を購入する必要はありません。
2、体質に合わせた栄養補給が必要。
妊婦にとって、羊肉・牛肉・ウナギ・栗などは陽気を補い気を益す効果がありますが、陰虚体質の妊婦には不向きです。一方、ナマコ、ユリ根、シロキクラゲ、スッポンなどは陰虚血熱の妊婦には良いが、陽気虚の妊婦には適さない。したがって、温性または涼性の食品を選ぶ際は、体質の属性を考慮する必要がある。
3、栄養バランスが補養の要点。
妊娠中の補養は栄養バランスと合理的な配合が重要である。多くの妊婦は妊娠後のつわりや元々偏食が原因で、妊娠中にあれもこれも食べられなくなり、結果として摂取する栄養素が偏り、胎児の発育に悪影響を及ぼすことがあります。
三、妊娠中に見られる誤った滋養法
誤り1：高麗人参の大量摂取
高麗人参は強力な滋養強壮作用を持つため、妊婦には不向きです。人参には中枢神経や心臓・血管に作用する複数の化学成分が含まれており、人体に広範な興奮作用をもたらします。特に中枢神経への興奮作用は、服用者に不眠・焦燥感・不安感などの不快症状を引き起こし、妊婦の休息の質を低下させます。さらに人参には昇圧作用と抗利尿作用があり、妊婦の血圧上昇や浮腫の悪化を招きやすいです。胎児の観点から見ると、胎児の人参に対する耐性は非常に低く、妊婦が人参を過剰摂取すると死産の危険性があります。
誤り2：大量の竜眼で流産予防
中医学では「産前は涼しく、産後は温かく」とされ、多くの女性は妊娠後に陰血が不足し内熱が強くなるため、温性・大熱性の竜眼などを過剰摂取すると「火に油を注ぐ」状態になり、重症化すると出血や下腹部の重圧感といった流産兆候や早産症状を引き起こす恐れがある。
誤り3：温熱性で壮陽作用のある食品の使用
鹿茸、鹿角膠、胡桃の実、胎盤などは温補壮陽作用を持つため、体内熱を助長し陰液を消耗させるため、妊婦は服用すべきではありません。病状上必要な場合でも医師の指導のもとで服用してください。妊婦は「産前は体を冷やすのが良い」という原則に基づき、清補・平補の食品を適宜選択しましょう。
誤り4：高麗人参ローヤルゼリー、西洋人参丸、宮宝などの滋養強壮剤の常用
優れた滋養強壮剤であっても、人体での代謝過程を経るため肝腎への負担が増し、一定の副作用があるため、妊婦と胎児に程度の差はあれ影響を及ぼす。例えば、栄養補給を目的に大量の蜂乳を摂取した妊婦が、重度の下痢を引き起こし流産に至った事例がある。人参蜂王漿、西洋人参丸、宮宝などを常用すると、妊婦と胎児に損傷を与える可能性がある。さらに、蜂王漿に含まれる女性ホルモンは、胎児の将来的な性早熟を引き起こす恐れがある。
誤り5：薬膳の誤った摂取
中国の伝統的な薬膳は、単に食品と漢方薬を組み合わせたものではなく、中医学の弁証配膳理論に基づき、薬物・食品・調味料の三要素を精巧に調合した特殊食品である。薬効と美味しさを兼ね備え、疾病予防・治療、健康増進・長寿を目的とする。医薬知識を持たずに薬膳を安易に調理・摂取すると、誤った方向へ進む恐れがあります。
例えば、臨月の妊婦が黄耆（おうぎ）と鶏の煮込みを食べると、難産を引き起こしやすい。これは黄耆に筋骨を強化し、肉付きを良くし、血を補う作用があり、鶏自体がタンパク質豊富な食品であるため、両者の滋養作用が相乗効果を発揮し、胎児の骨や筋肉の発育が過度に促進され、胎児が大きくなりすぎて難産を招くためである。黄耆には利尿作用があり、尿量増加により羊水が相対的に減少するため、分娩時間が延長される。
誤り6：熱性食品の偏食
妊娠中は熱性食品の過剰摂取を避け、果物であってもトマト、梨、桃など性質が平らか涼性のもので選ぶべきである。注意すべきは、あらゆる食品はバランスの取れた食事の原則に基づいて調整すべきであり、過剰な栄養補給や過食は避けるべきである。さもなければ栄養過多を招きやすい。
誤り7：ビタミンAとDの過剰補給、カルシウムの過剰補給
過剰な魚肝油やビタミンDなどは、食欲減退、脱毛、ビタミンC代謝障害などを引き起こす可能性がある。補給が必要な場合も必ず医師の指導のもとで行うべきである。妊婦がカルシウムを過剰摂取すると、胎児が高カルシウム血症になる可能性があります。一般的に、日常の魚・肉・卵食品から摂取すれば十分です。
間違い8：動物胎盤を摂取して流産防止
普段から少しの衝撃で体調不良を感じ、医師に流産防止注射を要求する妊婦や、「食べたものが体に良い」という考えから動物胎盤を探して摂取する人もいます。実際には、安胎注射の必要性には厳格な診療基準があります。安胎注射で補充されるのはプロゲステロン（黄体ホルモン）であり、動物の胎盤や卵巣にもプロゲステロンは含まれています。このホルモンは、妊婦に少量の膣出血などの流産兆候が現れた際に、妊娠を安定させる効果があります。しかし、流産兆候がない状態で人工合成プロゲステロン系薬剤を使用すると、過剰摂取により胎児の生殖器の発育に影響を与える可能性があります。
間違い9：山楂（サンザシ）の過剰摂取
多くの女性は妊娠後につわりが生じ、酸味や甘味のあるものを好む傾向があります。ただし、山楂の実やその加工品は、妊婦は摂取しない方が無難です。現代医学の臨床研究により、山楂は子宮収縮作用があることが確認されている。妊婦が山楂食品を大量に摂取すると、子宮収縮を刺激し、流産を引き起こす可能性さえある。したがって、妊婦が山楂を多く食べることは適切ではない。