Molte donne, dopo aver appreso della loro gravidanza, intraprendono vari regimi di integrazione nutrizionale, temendo di trascurare il loro bambino in fase di sviluppo. Tuttavia, l'integrazione non deve essere intrapresa in modo casuale, ma richiede un'attenta valutazione. Un'integrazione indiscriminata può influire negativamente sulla salute del feto. Per le donne in gravidanza, una maggiore integrazione non è necessariamente migliore. Inoltre, durante la gravidanza, l'integrazione alimentare è preferibile all'integrazione medicinale. I. Una maggiore integrazione non è necessariamente migliore durante la gravidanza 1.Seguire i consigli del medico: integrare ciò che manca. Dal momento in cui una donna scopre di essere incinta, dovrebbe pianificare scientificamente l'integrazione nutrizionale per ogni trimestre. In primo luogo, le future mamme necessitano di un maggiore apporto di calorie, proteine, grassi, vari oligoelementi e vitamine. Questi nutrienti sono generalmente forniti da una dieta equilibrata. Per le donne con gravi carenze, in cui l'apporto alimentare è insufficiente, è necessaria un'integrazione mirata attraverso integratori.
2. Le dimensioni eccessive del feto comportano un carico sia per la madre che per il bambino.
Naturalmente, un'eccessiva assunzione di nutrienti durante la gravidanza comporta una conseguenza significativa: la crescita di un feto di dimensioni eccessive nell'utero. I neonati macrosomici complicano il parto, aumentando i rischi di mortalità e morbilità sia per la madre che per il bambino. In questi casi, gli ospedali raccomandano solitamente il parto cesareo.
II. Considerazioni chiave per l'integrazione prenatale
1. L'integrazione alimentare è preferibile agli integratori medicinali.
Per le donne in gravidanza, l'integrazione alimentare rimane l'approccio nutrizionale ottimale. Indipendentemente da quanto possano essere allettanti le pubblicità, è fondamentale ricordare che gli integratori sono sottoposti a un processo di lavorazione estensivo, che spesso ne rende trascurabile il valore nutrizionale quando raggiungono il consumatore. Pertanto, la vera cura per la madre non richiede l'acquisto di grandi quantità di integratori medicinali.
2. L'integrazione deve essere in linea con il tipo di costituzione. Per le future mamme, il consumo di agnello, manzo, anguilla, castagne e alimenti simili durante la gravidanza può aiutare a riscaldare lo yang e aumentare il qi. Tuttavia, questi alimenti non sono adatti a chi ha una costituzione con carenza di yin.Al contrario, il cetriolo di mare, i bulbi di giglio, il fungo bianco e la tartaruga dal guscio morbido sono benefici per chi soffre di carenza di yin e calore nel sangue, ma non sono adatti a chi soffre di carenza di yang. Pertanto, quando si scelgono alimenti con proprietà riscaldanti o rinfrescanti, è necessario considerare le proprie caratteristiche costituzionali.Molte donne in gravidanza, a causa di avversioni legate alla gravidanza o di abitudini alimentari già esistenti, limitano eccessivamente la loro dieta durante la gravidanza. Ciò spesso comporta un apporto nutrizionale eccessivamente limitato, che è dannoso per lo sviluppo e la crescita del feto. III. Idee sbagliate comuni sull'integrazione prenatale Idea sbagliata 1: consumo eccessivo di ginseng Il ginseng è un potente tonico per reintegrare l'energia vitale e non è adatto alle donne in gravidanza.Contiene diversi composti chimici che agiscono sul sistema nervoso centrale, sul cuore e sui vasi sanguigni, inducendo una stimolazione diffusa. Questa stimolazione del sistema nervoso centrale può causare insonnia, irritabilità e irrequietezza, compromettendo così la qualità del riposo della futura mamma. Inoltre, il ginseng ha effetti ipertensivi e antidiuretici, che possono aumentare la pressione sanguigna materna e aggravare l'edema.Dal punto di vista del feto, la tolleranza al ginseng è molto bassa. Un consumo eccessivo di ginseng da parte della madre comporta il rischio di morte fetale.
Errore 2: consumare grandi quantità di longan per proteggere la gravidanza
La medicina tradizionale cinese raccomanda un approccio rinfrescante prima del parto e uno riscaldante dopo. Questo perché la maggior parte delle donne soffre di una carenza di sangue yin e di un eccesso di calore interno dopo il concepimento. Il consumo eccessivo di alimenti riscaldanti o altamente calorici come il longan può esacerbare questo calore interno. Nei casi più gravi, ciò può portare a sintomi quali perdite di sangue, pesantezza al basso ventre o altri segni di minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro.
Idea sbagliata n. 3: uso di sostanze riscaldanti e tonificanti dello yang
Sostanze come corna di cervo, gelatina di corna di cervo, gherigli di noci e placenta sono riscaldanti e tonificanti dello yang. Possono generare calore interno e esaurire i fluidi yin e non dovrebbero essere assunte dalle donne in gravidanza. Se veramente necessarie per motivi medici, dovrebbero essere assunte solo sotto controllo medico. Le donne in gravidanza dovrebbero attenersi al principio del fresco prima del parto e scegliere tonici leggermente nutrienti o neutri, a seconda dei casi.
Errore 4: consumo regolare di tonici come pappa reale di ginseng, pillole di ginseng americano o Gongbao
Anche i tonici più pregiati devono essere sottoposti a processi metabolici, che sottopongono il fegato e i reni a uno sforzo aggiuntivo e comportano potenziali effetti collaterali. Di conseguenza, possono influire negativamente in misura variabile sia sulla madre che sul feto.Ad esempio, alcune future mamme che consumano grandi quantità di pappa reale a scopo nutrizionale hanno sofferto di grave diarrea, che alla fine ha portato all'aborto spontaneo. L'assunzione regolare di pappa reale al ginseng, pillole di ginseng americano o integratori Gongbao può danneggiare sia la madre che il nascituro. Inoltre, la pappa reale contiene estrogeni, che potrebbero causare una pubertà precoce nel bambino in età avanzata.
Errore 5: Consumare cibi medicinali alla cieca
La cucina medicinale tradizionale cinese non è affatto una semplice combinazione di cibo ed erbe cinesi. Guidata dai principi della diagnosi e della terapia alimentare della medicina tradizionale cinese, è un alimento appositamente preparato con ingredienti medicinali, sostanze commestibili e condimenti. Possiede sia efficacia medicinale che appeal culinario, servendo a prevenire e curare le malattie, rafforzare il corpo e promuovere la longevità.Senza un'adeguata conoscenza medica, preparare o consumare ciecamente piatti medicinali a scopo tonificante può facilmente portare a pratiche errate.
Ad esempio, le donne incinte che consumano astragalo stufato con gallina possono avere un parto difficile. Ciò accade perché l'astragalo rafforza le ossa e i muscoli, favorendo la crescita della carne e il reintegro del sangue. In combinazione con l'alto contenuto proteico della gallina, i loro effetti nutritivi sinergici possono causare uno sviluppo fetale eccessivo, con conseguente nascita di un bambino troppo grande e conseguenti complicazioni durante il parto.L'astragalo possiede proprietà diuretiche; attraverso questo effetto, i livelli di liquido amniotico possono diminuire, prolungando potenzialmente il travaglio.
Errore 6: consumo eccessivo di cibi riscaldanti
Le donne incinte dovrebbero evitare di consumare cibi riscaldanti in quantità eccessive. Anche nella scelta della frutta, è preferibile optare per quella con proprietà neutre o rinfrescanti, come pomodori, pere fresche o pesche.È importante notare che tutti gli alimenti dovrebbero essere consumati secondo il principio di un'alimentazione equilibrata. Un'integrazione eccessiva o un consumo eccessivo possono portare a un sovraccarico nutrizionale.
Errore 7: integrazione eccessiva di vitamine A e D e assunzione eccessiva di calcio
Un'assunzione eccessiva di olio di fegato di merluzzo, vitamina D e integratori simili può causare perdita di appetito, perdita di capelli e disturbi del metabolismo della vitamina C. Qualsiasi integrazione dovrebbe essere effettuata rigorosamente sotto controllo medico.Un'eccessiva assunzione di calcio durante la gravidanza può causare ipercalcemia fetale. In generale, un adeguato apporto di calcio si ottiene dal consumo quotidiano di pesce, carne e uova. Errore 8: consumo di placenta animale per il mantenimento della gravidanza Alcune donne incinte ricorrono a iniezioni per il mantenimento della gravidanza al minimo disagio, mentre altre, aderendo al principio "sei ciò che mangi", ricorrono a integratori a base di placenta animale.In realtà, la somministrazione di iniezioni per il mantenimento della gravidanza segue rigorosi criteri clinici. Queste iniezioni integrano il progesterone, un ormone presente anche nella placenta e nelle ovaie animali. Questo ormone può stabilizzare la gravidanza quando si verificano segni di aborto spontaneo, come un leggero sanguinamento vaginale. Tuttavia, l'uso di progestinici sintetici senza tali indicazioni comporta il rischio di un dosaggio eccessivo, che può influire negativamente sullo sviluppo genitale del feto.
Errore 9: consumo eccessivo di bacche di biancospino
La maggior parte delle donne soffre di nausea durante la gravidanza e sviluppa voglie di cibi acidi o dolci. Tuttavia, è consigliabile che le donne incinte evitino le bacche di biancospino e i loro derivati.La ricerca medica moderna conferma le proprietà uterine contrarie del biancospino. Un consumo eccessivo può stimolare le contrazioni uterine, potenzialmente inducendo un aborto spontaneo. Pertanto, le donne incinte dovrebbero evitare un consumo eccessivo.